ชีวิตคนเรานั้นสั้นเกินกว่าที่จะเสียเวลาอ่านความคิดเห็นเลอะเทอะของบรรดาเพื่อนๆบนสื่อโซเชียลมีเดีย บางทีคุณอาจมีเพื่อนในโลกออนไลน์ที่เป็นคู่ปรับกับบริษัทของคุณ หรือเพื่อนสมัยมัธยม เพื่อนจากที่ทำงานเก่า หรือแม้แต่คนรู้จักที่คุณมักจะพบเฉพาะแค่ช่วงวันหยุด พวกเขาอาจโพสต์อะไรบางอย่างลงเฟซบุ๊คแต่ก็ใช่ว่าคุณจะอยากรับรู้สักหน่อย งานวิจัยชี้ว่าความสุขของคุณอาจเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งซึ่งอาจหมายถึงบรรดาเพื่อนๆบนโลกออนไลน์ของคุณด้วย และนี่คือเพื่อนเพียงไม่กี่คนบนเฟซบุ๊คที่คุณควรกำจัดทิ้งไปซะ
1. คอการเมือง
เพื่อนกลุ่มนี้ก็ไม่ต่างอะไรจากคุณลุงขี้เมาในวงเหล้าแต่แค่ย้ายมาอยู่ในโทรศัพท์ของคุณทุกวันเท่านั้นเอง บรรดาเพื่อนๆในสื่อโซเชียลของคุณมีสิทธิ์ที่จะแลกเปลี่ยนความคิดเห็นทางการเมือง แต่ถ้าคุณไม่ต้องการรับรู้เรื่องงบประมาณการสร้างถนนจากนักการเมืองที่ฮั้วการประมูล หรือการแปรญัตติครั้งที่ 2 ก็จงลบทิ้งไปซะง่ายๆแค่นั้นเอง
2. กล่าวร้ายในแง่ลบ
แน่นอนว่าทุกคนมีวันที่แสนโหดร้ายแต่ก็มีความแตกต่างระหว่างการระบายกับการเก็บเอาไว้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดเป็นโรคติดต่อทางอารมณ์ ยิ่งคุณตัดพลังงานด้านลบออกไปจากชีวิต (รวมถึงบนเฟซบุ๊คด้วย) ก็จะยิ่งทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
3. อดีตของคุณ
อย่าเสียพลังงานอันมีค่าไปกับการตามเกลียดชังเพื่อนเก่าหรือกิ๊กเก่าบางคนและเอามาเป็นอารมณ์ แม้ว่าจะยากในช่วงแรกแต่การกำจัดคนเหล่านี้ออกไปจากโลกออนไลน์ก็น่าจะเป็นทางที่ดีที่สุดเพื่อความสุขทางจิตใจของคุณ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะตัดขาด เฟซบุ๊คก็มีคุณสมบัติอย่างอื่นที่คุณสามารถใช้ได้ เช่น ลองซ่อนบุคคลในหน้ากระดานข่าวหรือใช้คุณสมบัติ “หยุดพัก” เพื่อซ่อนความทรงจำ รูปภาพ และเนื้อหาอื่นๆของบุคคลนั้นๆ
4. "ชีวิตที่ดีที่สุด"ของคนรู้จัก
คุณควรเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น การศึกษาเมื่อปี 2015 พบว่าเฟซบุ๊คสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกซึมเศร้าได้เนื่องจากการเปรียบเทียบทางสังคม หากคุณรู้สึกแย่เพียงเพราะเห็นภาพถ่ายงานหมั้นของเพื่อนร่วมชั้นเรียนสมัยประถมและคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องในชีวิตของเธอเลย งั้นก็น่าจะถึงเวลาที่คุณต้องกดปุ่ม “ลบเพื่อน” แล้วล่ะ
5. ผู้ที่เรียกร้องความสนใจ
“นี่คงเป็นวันที่แย่ที่สุดในชีวิตของฉันแล้ว ไม่อยากพูดถึงมันอีก” หลังจากที่ฉันอ่านข้อความนี้บนหน้ากระดานข่าวแล้วก็ขอกรอกตามองบนแป๊บนึง คุณอาจไม่ใช่คนเดียวที่มีปฏิกิริยาแบบนี้ การเรียกร้องความสนใจอาจทำให้คนอื่นรู้สึกรำคาญ หากคุณเบื่อกับการดราม่าเต็มทนแล้วก็ควรกำจัดผู้คนเหล่านี้ออกไปจากเฟซบุ๊คของคุณซะ
6. คุยโม้
เขามีความสุขมากในช่วงวันหยุด? เธอเผาผลาญไขมันได้ถึง 865 แคลอรี่? เมื่อคุณเห็นข้อความเหล่านี้ก็จะรู้สึกว่าช่างน่ารำคาญเหลือเกิน แม้แต่วิทยาศาสตร์ยังมีข้อสนับสนุนในเรื่องนี้ งานวิจัยชี้ว่า “การถ่อมตัวไปพร้อมๆกับการคุยโม้โอ้อวด” ไม่สามารถหลอกใครในสื่อโซเชียลได้หรอก
7. ผู้ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์
สื่อโซเชียลไม่ควรทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าถูกดูดวิญญาณ หากมีใครสักคนกำลังทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองต่ำต้อยไม่ว่าจะทั้งทางออนไลน์หรือในชีวิตจริง คุณก็ควรประเมินสถานะของพวกเขาใหม่ได้แล้ว แต่ถ้าไม่ได้ผลก็ไม่ต้องกลัวเพราะทุกอย่างมักจะมีตัวเลือกอยู่เสมอ คุณสามารถหยุดความรู้สึกอึดอัดได้ชั่วขณะเพียงแค่ถอดปลั๊กคอมพิวเตอร์ออก
🌟❄💫 P 🍀🎶🌈 เลิกเล่นเฟสบุค....จบปิ้ง
24 ก.ค. 2561 เวลา 03.35 น.
jom Suwanthamma ถ้าจะยึดเอาบทความนี้เป็นต้นแบบ คนแรกที่ควรเลิกเล่นคือตัวเอง ไปวิ่งเล่นบนทุ่งหญ้า สายรุ้ง ยูนิคอร์น ซะ แต่ละอย่างที่ว่ามา มันคือธรรมชาติของมนุษย์ปุถุชนทั้งนั้น อยู่ที่เราจะเลือกเสพ เลือกรับรู้ กดไลค์ กดเลิฟ กดโกรธ หรือเลื่อนข้ามฟีดไป ปัญหาอยู่ที่ตัวเองแท้ๆ แต่ไปมองที่คนอื่น
25 ก.ค. 2561 เวลา 01.57 น.
💕solo tu per sempre💞 ไม่รับแอดคนไม่รุ้จัก
24 ก.ค. 2561 เวลา 01.41 น.
Chantasom_74 โลกหลอกลวง จอมปลอม
25 ก.ค. 2561 เวลา 17.07 น.
พวกลามกอนาจารด้วยสิ
บล๊อคไปหลายรายแย้ว😒
24 ก.ค. 2561 เวลา 01.33 น.
ดูทั้งหมด