ประโยคที่ว่า "ไม่มีคำว่า 'สายเกินไป' สำหรับการเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ" คือสิ่งที่พูดถึงคุณยาย 'คิราน ไบ' คนนี้ได้ดีที่สุด เธอมีอายุครบ 83 ในปีนี้ และงานอดิเรกที่คุณยายแกที่ชอบทำเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ใช่การเลี้ยงหลานหรือถักไหมพรมตามภาพจำของคุณยายทั่ว ๆ ไปแต่อย่างใด แต่คือการยกน้ำหนักแบบจริงจังเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ฟิตปั๋งต่างหาก!!
หลังจากที่วีดีโอของคุณยายคิรานที่กำลังยกเวทอยู่กับหลาน ๆ ถูกเผยแพร่ไปทางอินสตาแกรมเมื่อปลายปี 2020 ที่ผ่านมา ก็สร้างความฮือฮาให้กับชาวเนตทั่วโลกได้อย่างไม่เบา เธอเล่าให้ฟังในสัมภาษณ์กับช่อง Brut India ว่าแต่ก่อนสมัยยังสาว ๆ คุณยายเป็นคนที่แอกทีฟมาก เธอทำงานบ้าน แบกถังน้ำหนัก ๆ โขลกเครื่องแกงในครัว ทำทุกอย่างในบ้านเองทั้งหมด แต่พอแก่ตัวลง ในช่วงอายุ 60 ร่างกายก็ทรุดโทรมไปตามกาลเวลาจนเธอไม่สามารถขยับไปไหนมาไหนได้และถึงขั้นต้องพึ่งรถเข็นเลยทีเดียว นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณยายมีความคิดอยากออกกำลังกายเพื่อเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และด้วยความหวังที่เธอจะสามารถกลับมาเดินเองได้
งานนี้ ผู้อยู่เบื้องหลังความฟิตของคุณยายคิรานก็คือ 'ชิราก คอร์เดีย' หลานชายที่มีอาชีพเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่แล้ว เขาช่วยเธอในการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายในแต่ละวัน ซึ่งพยายามรวบรวมกิจกรรมและท่าออกกำลังที่เธอชื่นชอบอย่างเช่นการสควอท การดึงแถบผ้ายืด หรือท่ายกดัมบ์เบล และสิ่งที่ชิรากพยายามจะบอกทุกคนผ่านการเทรนคุณยายของเขาก็คือการฝึกยกน้ำหนักเป็นเรื่องที่ผู้สูงวัยก็ทำได้
"มันมีความเชื่อผิด ๆ ที่บอกว่าพออายุมากแล้วไม่ควรยกของหนัก แต่ความจริงแล้วการเทรนที่ถูกต้องเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ เพราะว่ามันช่วยให้เรารักษาความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อเอาไว้ได้ และนั่นคือสิ่งที่จำเป็นถ้าคุณยังอยากทำอะไรด้วยตัวเองในยามแก่ตัว" ชิรากกล่าว ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ถูกพิสูจน์ด้วยความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณยาย แกสามารถลุกขึ้นยืนได้เอง สามารถเดินขึ้น-ลงบันไดคล่อง และสามารถเคลื่อนของที่มีน้ำหนักได้อย่างสบายบรื๋อ
ภาพของคุณยายคิรานในชุดส่าหรีและเพลทเหล็กในมือกลายเป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลาย ๆ คนให้เริ่มตั้งต้นทำอะไรใหม่ ๆ โดยไม่ต้องสนใจอะไรที่มาขีดเส้นกั้นเอาไว้
อายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ถ้าใจเราแน่เมื่อไร แน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเมื่อไร เมื่อนั้นแหละ ที่ความสำเร็จจะเข้ามาหา! ติดตามอัปเดตจากคุณยายคิรานเพิ่มเติมได้ทาง @granny.trains
อ้างอิง
อินสตาแกรม @grann.trains และ @chordia.chirag
คลิปจากช่องยูทูบ Brut India
Care แข็งแรงมากค่ะ เราคนนึงก็จะยังยกเวทไปเรื่อยๆ อยากเปน80ที่แข็งแรงแบบนี้ 👍👍👍👍
21 เม.ย. 2564 เวลา 01.58 น.
Somboon_Aon คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด คิดว่าการเล่นเวท คือเล่นเพื่อให้กล้ามใหญ่ อวดหญิง แต่จริงๆแล้วได้สุขภาพเต็มๆครับ โดยเฉพาะคนอายุเลย 35 ไปแล้ว ร่างกายจะค่อยๆสลายๆกล้ามเนื้อทิ้ง เพราะคิดว่าไม่จำเป็นเพื่อให้ใช้พลังงานต่อวันน้อยลง สิ่งที่จำเป็นที่สุดคือการซ้อม เวท เทรนนิ่ง เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ และกืนโปรตีนให้ถึง กล้ามเนื้อจำเป็นนะครับ ร่างกายเราใช้กล้ามเนื้อออกแรงในการทำกิจกรรมทุกอย่าง 👌
21 เม.ย. 2564 เวลา 00.00 น.
方和文☀️Yanee🌟ยาณี💎 ใส่สาหรียกเวท สุดยอดเลย
ถ้าเป็นเรา เหยียบชายผ้าหกล้มแล้ว
21 เม.ย. 2564 เวลา 03.23 น.
มันอยู่ที่ใจ บางคนแค่หกสิบก็ตีตนไปก่อนไข้ คิดว่าตัวเองเป็นนั่นนี่ กลัวแต่จะตาย
21 เม.ย. 2564 เวลา 02.42 น.
Thinking outside the box. Me too.
I think age is just a number ....👍👍
22 เม.ย. 2564 เวลา 21.23 น.
ดูทั้งหมด