ใครเป็นเหมือนเราบ้าง เวลาอ่านหลักการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วมึนมาก จินตนาการไม่ถูกว่าปริมาณเท่าไหร่ มันขนาดไหน ต้องกินเท่าไหร่ คำนวนไม่ถูก
ช่วงนี้กระแสลดน้ำหนักกลับมาอีกครั้ง พร้อมจังหวะความช็อกของ new high ของตัวเอง หลังจากไม่ได้เปลี่ยนถ่านเครื่องชั่งซะนาน พอเอ่ยบอกว่าอยากจะลด เพื่อนๆ ก็เชียร์ให้ลองลดแบบวิถีคีโต คีโตเจนิก กันให้รึ่ม….แต่จะเริ่มเลยก็ดูยากจัง ต้องหาข้อมูลกันอีกเยอะ เพราะส่วนตัวเองไม่ค่อยถนัดกับการคุมอาหารเป๊ะๆ แบบนี้ แค่บอกว่า น้ำมัน 1 ช้อนมีกี่กรัม เนื้อสัตว์ 50 กรัมคือแค่ไหน ก็ยังไม่รู้เลยอ่ะ แล้วมันจะรอดมั้ย -_-
รายละเอียดการลดน้ำหนัก ไปหาอ่านที่อื่นนะจ๊ะ เพราะเราก็ไม่ค่อยรู้
กระทู้นี้ขอแบ่งปันแค่การเตรียมตัวทำความรู้จักน้ำหนักของสิ่งที่ต้องกินในการการคุมอาหารเบื้องต้น เพราะจะต้องใช้คีย์ลงใน app ทุกวัน เค้าว่ากะๆ เอานี่ไม่ด๊ายยยย (เอารูป lot แรกที่ลองเอามาชั่งก่อน ไว้ขยันจะทยอยมาอัพเดทจ้า)
สิ่งที่ควรมีคือช้อนตวง
ส่วนเครื่องชั่งน้ำหนักมีก็ดี ไม่มีก็ได้ เพราะถ้ารู้ปริมาณก็ search ได้แล้วจ้ะ
เริ่มกันด้วยวัตถุดิบหลักๆ ลองดูเลยจ้า
ดูรีวิวแบบเต็มๆ จากสาวจีบัน กดเลย
Jebanista คุณก็เป็นได้ มีรีวิว หรือ How To อะไร เอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Jeban Community ได้ ง่ายนิดเดียว! เริ่มเขียนเลย
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com
