ระหว่างที่อยู่ในทะเล แซลมอนจะสะสมไขมัน จากการกินแพลงตอนและสาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายมนุษย์ต้องการแต่สร้างขึ้นเองไม่ได้ นั่นคือกรดไขมันไม่อิ่มตัว หรือโอเมกา-3 ที่ประโยชน์เพียบ นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยโปรตีน โพแทสเซียม วิตามินเกือบทุกชนิด และอีกมากมาย แค่นี้ก็คงจะเดาได้แล้วเนอะว่าประโยชน์จะมาเต็มขนาดไหน ลองไปดู8 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อกิน แซลมอน เป็นประจำ กันว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไปดูกันเลยยยยย
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
โอเมกา-3 ในปลาแซลมอนจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และช่วยลดความดันเลือดที่เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจอีกด้วย
ลดความเสี่ยงหลอดเลือดสมอง
โพแทสเซียมในปลาแซลมอนจะช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลง
สมองและระบบประสาทแข็งแรง
โอเมกา-3 จะช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ วิตามินเอและวิตามินรวมกับกรดอะมิโนและซีลิเนียมยังช่วยป้องกันระบบประสาทของคุณจากผลกระทบของอายุที่มากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงโรคทางระบบประสาท เช่นโรคพาร์กินสัน
กระดูกให้แข็งแรง
ในปลาแซลมอนมีไบโอแอคทีฟ เปปไทด์ (Bioactive peptide) ซึ่งมีกรดโปรตีนอย่างแคลซิโทนิน ที่มีช่วยเพิ่มและสร้างความสมดุลย์ของการสังเคราะห์คอลลาเจนในกระดูกอ่อนของเรา นอกจากนั้นยังมีโปรตีนที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมูลกระดูกอีกด้วย
ไม่อ้วน
โปรตีนในแซลมอนจะช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร มีงานวิจัยแนะนำว่า การทานโอเมกา-3 อาจจะส่งผลต่อการลดน้ำหนัก และลดหน้าท้องได้ แถมแซลมอนยังเป็นปลาที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต และมีพลังงานต่ำโดยที่แซลมอน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 208 แคลอรี่เท่านั้น
สายตาดี
โอเมกา-3 ในปลาแซลมอนจะช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดอาการตาแห้ง โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันต้อหิน และควบคุมความดันตา
ผิวสวย
คอลลาเจนบริสุทธิ์ที่มีอยู่มากในปลาแซลมอน จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง และโอเมกา-3 ก็สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง ป้องกันการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย
ลดความเสี่ยงโรคกันมะเร็ง
ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ใหญ่ และมะเร็งเต้านม เป็นต้น
ป่าช้าทิ้งซากศพ
ทำไว้อย่างไรย่อมได้อย่างนั้น
ผู้เบียดเบียนย่อมได้รับการเบียดเบียนตอบ
ผู้ฆ่าย่อมได้รับการฆ่าตอบ
09 ก.ค. 2561 เวลา 18.44 น.
YING อีกอย่าง ตังในกระเป๋าลดลงด้วย
09 ก.ค. 2561 เวลา 18.17 น.
@... และที่สำคัญต้องสด.
09 ก.ค. 2561 เวลา 19.50 น.
NW DM BN2-Mik 9 อิ่ม
14 ก.ค. 2561 เวลา 15.28 น.
kwan จน..
09 ก.ค. 2561 เวลา 18.28 น.
ดูทั้งหมด