เมื่ออายุมากขึ้นก็มักจะเริ่มมีอาการหลงลืม ความจำสั้น หากปล่อยไว้นานอาจทำให้เป็นโรคความจำเสื่อม ซึ่งการรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญในการบำรุงสมอง และนี่คือ อาหารบำรุงสมอง และช่วยกระตุ้นความจำ
7 อาหารบำรุงสมอง เพื่อผู้สูงอายุ
ใบเหลียง
ใบเหลียงมีวิตามินบี จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและบำรุงสมองให้ทำงานได้ดี ความจำดีขึ้น และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ อีกทั้งยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด และช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด
ข้าวไรซ์เบอรี่
ข้าวไรซ์เบอรี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีโอเมก้า 3 และ วิตามินบี ที่จะช่วยบำรุงระบบประสาทและการทำงานของระบบสมองให้ดียิ่งขึ้น
โทงเทงฝรั่ง
เคพกูสเบอร์รี่ หรือ โทงเทงฝรั่ง เป็นเบอร์รี่ชนิดหนึ่ง ช่วยป้องกันหลอดเลือดสมอง ช่วยบำรุงระบบประสาทเสริมด้านความจำ รักษาโรคอัลไซเมอร์ ป้องกันความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้
งาดำ
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง โดยช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทรวม ซึ่งจะช่วยป้องกันและฟื้นฟูโรคเกี่ยวกับสมอง เช่น เส้นเลือดอุดตันในสมอง เส้นเลือดแตก ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในระบบประสาท และยังป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
อะโวคาโด
ในอะโวคาโดมีกรดโอเลอิกสูง จึงช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น ทั้งยังมีสารอัลฟาแคโรทีนซึ่งมีส่วนช่วยรักษาผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมอีกด้วย
ข้าวบาร์เลย์
ข้าวบาร์เลย์เป็นธัญพืชที่มีคุณค่าโภชนาการสูง มีไฟเบอร์สูง มีวิตามินบี1 วิตามินบี6 กาบา และ โคลีน ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำ ทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
พริกหวาน
มีสารลูทิโอลิน ซึ่งสามารถลดความเสื่อมของสมองและชะลออาการหลงๆ ลืมๆ จากความชราได้ โดยจะมีผลในการยับยั้งการปล่อยสารที่มาทำลายเซลล์สมองซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ความจำเสื่อม
อธิคม ส. ขาดใบบัวบกครับ
25 เม.ย. 2562 เวลา 06.12 น.
₪isn☀️i ดีแค่ไหนก็อย่าลืม กินหมุนเวียนนะเออ
จะให้ดีปลูกกินเองอีก สารเคมีแยะ
ระแวงระวังเกินก็ไม่ได้กินอะไรสักอย่าง เนอะ
25 เม.ย. 2562 เวลา 08.25 น.
สมาน มาศโอสถ ok
25 เม.ย. 2562 เวลา 08.28 น.
☆°ThE~JerrY▪︎☆ รอกินดูเดียวก็รู้ ว่าดีมัย
25 เม.ย. 2562 เวลา 10.56 น.
ดูทั้งหมด