ปัญหาตัดผมแล้วไม่เข้ากับใบหน้าและอยากให้ผมยาวเร็วๆ นี่สาวๆ น่าจะเคยเจอแทบทุกคน พอยาวก็อยากตัดสั้น แต่พอตัดสั้นแล้วดันไม่สวยซะงั้น เลยต้องหาสารพัดวิธีเร่งผมยาว ไม่ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมหรือทานวิตามินเสริม และอีกวิธีหนึ่งก็คือการทานอาหารที่ทำให้เส้นผมแข็งแรงตั้งแต่โคนจรดปลายผม พร้อมทั้งช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมนั่นเอง แล้วอาหารที่ช่วยเร่งผมยาวได้จะมีอะไรบ้างล่ะ..
1. ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นคุณสมบัติจำเป็นสำหรับเส้นผมที่แข็งแรง พร้อมเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมให้เร็วขึ้น ทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง พร้อมด้วยวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กจึงเข้ามาเพิ่มประสิทธิภาพของรูขุมขนให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
2. หอยนางรม
หอยนางรมมีซิงค์หรือสังกะสีซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ดีต่อการบำรุงผมให้มีสุขภาพแข็งแรงอ และเจ้าสารนี้แหละที่จะไปกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแอนโดรเจนให้มากขึ้น ส่งผลให้ผมมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตได้เร็วและมีประกายเงางามขึ้นนั่นเอง
3. เนื้อไก่
เนื้อไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่อุดมไปด้วยเคราติน และเคราตินก็มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อเส้นผมที่แข็งแรงและทำให้ผมยาวเร็วขึ้น การขาดโปรตีนอาจนำไปสู่เส้นผมที่อ่อนแอ ขาดง่าย รวมถึงทำให้เส้นผมเปลี่ยนสีอีกด้วย ห้ามละเลยการรับประทานโปรตีนอย่างเด็ดขาดเลยนะคะ
