22 แคลอรี่ในผลไม้ มาเช็คกันเถอะ ผลไม้อะไรกินแล้วไม่อ้วน?

ช่วงลดน้ำหนักๆหลายคนต้องเลือกทานอาหารเพื่อควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกินในแต่ละวัน แคลอรี่ในผลไม้ ก็สำคัญไม่แพ้กันเพราะผลไม้บางอย่างแคลอรี่สูงจนต้องอดใจ แต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายอย่างที่แคลอรี่ต่ำ กินยังไงก็รับรองว่าไม่อ้วนขึ้นแน่นอน แถมยังมีประโยชน์ทั้งวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์อีกเพียบ เราได้รวบรวม แคลอรี่ในผลไม้ มาให้ทุกคนได้เช็คกันว่า…..ผลไม้อะไรกินแล้วไม่อ้วน?

แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรี่

สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 32 กิโลแคลอรี่

ส้ม 100 กรัมให้พลังงาน 38 กิโลแคลอรี่

สัปปะรด 100 กรัม ให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี่

เสาวรส 100 กรัม ให้พลังงาน 97 กิโลแคลอรี่

มะละกอสุก 100 กรัม ให้พลังงาน 53 กิโลแคลอรี่

แคนตาลูป 100 กรัม ให้พลังงาน 33 กิโลแคลอรี่

สาลี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 57 กิโลแคลอรี่

มังคุด 100 กรัม ให้พลังงาน 72 กิโลแคลอรี่

แอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี่

แก้วมังกร 100 กรัม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่

เชอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่

ลูกแพร์ 100 กรัม ให้พลังงาน 58 กิโลแคลอรี่

แครนเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี่

ราสเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 53 กิโลแคลอรี่

บลูเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 57 โลแคลอรี่

กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่