คำว่า "ริ้วรอย" พูดเบาๆ ก็เจ็บจริงมั้ยคะ ยิ่งสาวๆ มีอายุมากขึ้น ริ้วรอยก็ยิ่งถามหามากขึ้นเท่านั้น และถ้าสาวๆ ไม่ดูแลผิวหน้าของตัวเองให้ถูกวิธีแล้วหละก็รับรองริ้วรอยต้องตามมาแน่ๆ เผลอๆ อาจจะมาหาก่อนวัยอันควรเสียอีก เพื่อช่วยชะลอริ้วรอยเหล่านี้ให้เกิดขึ้นให้ช้าลงที่สุด เรามีเคล็ด(ไม่)ลับทั้ง 5 ข้อมาฝากสาวๆ กันค่ะ จะมีอะไรบ้างและจะมีข้อห้ามไหนที่สาวๆ เผลอทำไปแบบไม่รู้ตัวมั้ยเราไปดูกันค่ะ
#1 ห้ามลืมกันแดด
ครีมกันแดดถือเป็นหนึ่งอย่างที่สาวๆ ต้องห้ามลืมทาโดยเด็ดขาด!! หลายคนอาจคิดว่าครีมกันแแดดเป็นสิ่งไม่จำเป็น วันไหนที่อยู่บ้านก็ถือโอกาสไม่ทาแบบนี้ไม่ได้นะคะ ถึงแม้คุณอาจจะคิดว่าอยู่ในบ้านไม่โดนแสงแดดแต่ความจริงแล้วแสง UV ก็เล็ดลอดเข้ามาทำลายผิวหน้าเราได้เช่นกัน ทำให้หน้าเราดูโทรมและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควรค่ะ
การเลือกครีมกันแแดดที่ดีควรเลือกจากสภาพผิวหน้าของเราเป็นสำคัญค่ะ ถ้าผิวหน้าแห้งก็อาจจะเลือกเป็นเนื้อครีม ถ้าผิวมันก็อาจจะเลือกแบบเนื้อน้ำเบาสบายหน้า ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกบ้านให้เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 50+ แต่ถ้าอยู่ภายในบ้านหรืออาคารเลือกครีมกันแดด SPF 15+ ก็เพียงพอแล้วจ้า
#2 อย่าถูหน้าแรงจนเกินไป
เวลาที่เราสัมผัสหรือเช็ดผิวหน้าแรงจนเกินไปอาจดูไม่ส่งผลอะไรแต่แท้จริงแล้วสิ่งนี้เป็นตัวการที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรดีๆ นี่เองค่ะ หลายคนอาจชอบลืมตัวหลังล้างหน้าเสร็จก็จะนำผ้าเช็ดหน้ามาถูแบบแรงๆ ใช่มั้ยคะ มันไม่ได้ช่วยทำให้หน้าสะอาดขึ้นเลยค่ะ ทางที่ดีควรจะใช้ผ้าขนหนูซับหน้าอย่างเบามือให้มากที่สุดจะดีกว่า
#3 ลงสกินแคร์ให้ถูกวิธี
สกินแคร์เป็นสิ่งที่ผลิตออกมาเพื่อช่วยบำรุงผิวหน้าของเราถูกมั้ยคะ เราสามารถใช้สกินแคร์เหล่านี้เพื่อช่วยชะลอไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หรือลดริ้วรอยที่เกิดขึ้น ซึ่งสกินแคร์ที่สาวๆ ควรเลือกใช้ดีควรจะมีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยได้ค่ะ
และสิ่งที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยให้สกินแคร์ทำงานได้อย่างเต็มที่คือวิธีการลงสกินแคร์ค่ะ สาวๆ ควรจะลงสกินแคร์อย่างเบามือที่สุดเพราะผิวหน้าของเราบอบบางกว่าที่เราคิดนะคะ และหากมีสกินแคร์หลายตัวให้สาวๆ ค่อยๆ ทาทีละตัว ถูวนๆ รอให้ซึมเข้าผิว พอแห้งดีแล้วจึงค่อยทาตัวไป ไม่ควรทาพร้อมกันหมดเลยทีเดียวนะคะเพราะจะทำให้สกินแคร์ทำงานได้อย่างไม่เต็มที่
#4 พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนถือเป็นหนึ่งสิ่งที่สำคัญโดยตรงต่อผิวของเราเลยค่ะ สาวๆ สังเกตไหมคะถ้าช่วงไหนที่เราอดนอนสภาพผิวหน้าของเราก็จะมีปัญหา ซึ่งเวลานอนที่ถูกต้องนั้นไม่ควรเกิน 23.00 น. ค่ะ โดยช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์หลั่งออกมาอย่างเต็มที่ ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้ตรงเวลาถือเป็นสิ่งที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ดีมากๆ
#5 ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้วยังส่งผลต่อสภาพผิวของเราอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ผิวของเราดูใสเปล่งปลั่ง แถมยังช่วยรักษาระดับของฮอร์โมนความเครียดไม่ให้สูงจนเกินไปอีกด้วย ซึ่งเจ้าฮอร์โมนความเครียดนี่แหละค่ะที่ทำให้คอลลาเจนในผิวของเราถูกทำลาย ทำให้เกิดริ้วรอยเกิดขึ้น ดังนั้นแล้วนอกจากการออกกำลังกายการดูแลสภาพจิตใจไม่ให้เครียดก็เป็นสิ่งสำคัญ
การดูแลตัวเองถือเป็นเรื่องที่ดีนะคะ เพราะมันสามารถบ่งบอกได้ว่าเราเป็นคนรักตัวเองมากน้อยแค่ไหน แถมยังบ่งบอกถึงความมีวินัยของเราอีกด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือการที่สาวๆ ทุกคนควรรักสุขภาพร่างกายของตัวเองให้มาก และหมั่นดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ เชื่อว่าถ้าทุกคนทำได้ยังไงก็ไม่มีโทรมแน่นอนค่ะ
