ฮึบไว้ เดี๋ยวก็ผ่านไป 6 วิธีให้กำลังใจตัวเองยามท้อ

วันที่เหนื่อยหรือท้อ เราอาจได้รับกำลังใจจากคนอื่นส่งมาบ้าง แต่ไม่ว่าใครจะให้กำลังใจเราอย่างไร สุดท้ายแล้วคนที่อยู่กับเราตลอดเวลาก็คือตัวเราเอง แล้ววันที่ท้อใจเจอเรื่องยากๆ แต่ละคนให้กำลังใจตัวเองอย่างไรกันบ้าง

The MATTER จึงไปสอบถามถึงวิธีการให้กำลังใจของแต่ละคน ว่าวันที่เหนื่อยหรือท้อมีวิธีการให้กำลังใจตัวเองแบบไหนกันบ้าง อ่านแล้วจะแอบนำมาปรับใช้ หรือใครมีวิธีการแบบไหนก็แชร์กันมาได้เลย :)

นันท์นภัส พลเศรษฐเลิศ

อาชีพ : ธุรกิจส่วนตัว

"เราว่าไม่มีใครที่จะรับมือกับความเลวร้ายได้ในทุกสถานการณ์ แต่เราเชื่อในคำพูดที่ว่า “ชีวิตดำเนินต่อไป”  คือไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น อกหัก ล้มเหลว ผิดหวัง เราตื่นขึ้นมาเช้าวันใหม่ เราจะบอกตัวเองว่ามันคือโอกาสให้เราได้เดินหน้า ให้เราได้ทบทวน ได้แก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด หรือถ้าเป็นการปลอบใจตัวเองที่เห็นภาพชัดเจนที่สุด เราว่าการวิ่งนี่แหละ เพราะทุกครั้งที่ขาได้ก้าวออกไป มันคือการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าซึ่งอาจจะทำให้เราได้พบเจอเรื่องใหม่ๆ สิ่งใหม่ๆ ที่ดีในชีวิตก็ได้ เพียงแต่เราต้องดำเนินต่อไป"

เผ่าภูมิ ชิวารักษว์

อาชีพ : นักศึกษา

"แค่คิดว่า มันเกิดขึ้นแล้วมันก็จะผ่านไปแน่ๆ Be realistic rather than optimist มันช่วยได้มาก ไม่คาดหวังกับชีวิต เพราะคาดหวังสูง ก็ผิดหวังสูง ลดความคาดหวังต่อสิ่งอื่นหรือสิ่งที่ควบคุมได้ยากให้น้อยที่สุด แล้วไปเพิ่มความทะเยอทะยานแทน ชีวิตจะเหนื่อยน้อยลง เพราะจะไม่เอาคุณค่าของตัวเองไปขึ้นอยู่กับคนอื่น แต่ก้ต้องเตรียมใจไว้เสมอๆ ว่ายังไงเราก็ต้องจัดการกับเรื่องที่เราจัดการไม่ได้อยู่เรื่อยๆ ไปจนกว่าจะตายแน่ๆ"

ณัฐนันท์ เรืองไชยชานนท์

อาชีพ : content writer

"ก่อนหน้านี้เคยเจอเรื่องแย่ๆ มาเยอะเหมือนกัน บางเรื่องแย่มากถึงขนาดทำให้จิตตกไปเลยก็มี แต่พอหลังๆ มาเหมือนต่อมความรู้สึกมันจะชินและชาไป เพราะมันชอบสั่งการความรู้สึก ‘เฉย’ ให้กับเรา ตอนนี้เวลาเจอเรื่องแย่ๆ ก็ได้แต่บอกกับตัวเองว่า ‘ช่างแม่ง’ คืออะไรจะเกิดก็ให้มันเกิด เรื่องบางเรื่องเก็บมาคิดก็ทรมานตัวเองไปเปล่าๆ สู้เอาเวลาไปหาสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองดีกว่า"

ภากร ชยวัฑโฒ

อาชีพ :  Marketing Executive

"ส่วนมากเวลามีเรื่องท้อๆ หรือเหนื่อย จะให้กำลังใจตัวเองด้วยการ แบ่งปันปัญหานั้นให้กับคนรอบข้าง 555555 ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนคุย แค่ต้องการคนรับฟังเฉยๆ แต่สุดท้ายทุกปัญหามันต้องใช้เวลา และมันจะผ่านไปได้ด้วยตัวมันเอง"

ศิริรัตน์ ศิริธรรมศักดา

“เราชอบคิดถึงเป้าหมาย หรือวันที่ความสำเร็จมาถึงแล้ว ถ้าสำเร็จแล้วจะเป็นอย่างไร แล้วบอกกับตัวเองว่า ถ้าหยุดตอนนี้ ก็จะไม่ได้มันมานะ ต้อง keep going หรือ start over ให้ได้ อาจหลบไปพักกายใจสักพัก ฟังเพลงดูหนัง และค่อยเริ่มใหม่ หรือเดินต่อไป แต่ต้องไม่หยุดเดิน”

ชนิสร สมหมาย

อาชีพ : Student Pilot

"จริงๆ แล้วการให้กำลังใจตัวเองเวลาที่เหนื่อยหรือท้อ ก็แค่บอกกับตัวเองว่า ‘ช่างมัน’ ‘ไม่เป็นไรพรุ่งนี้เอาใหม่’ คือมันทำได้เท่านี้แหละครับ5555 ที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับว่าเรายอมรับวันแย่ๆ นี้ได้แค่ไหน อาจจะออกไปหาอะไรทำแก้เครียดบ้าง ออกกำลังกาย เล่นเกม คุยกับเพื่อน อันนี้ก็เป็นปัจจัยภายนอกที่ช่วยเอา bad mood ออกไปจากเราได้เร็วขึ้น

พอเริ่มดีขึ้นดี เราก็ต้องคิดหา solution ที่ทำให้ครั้งหน้าเราจะไม่มาเหนื่อยกับเรื่องแบบนี้อีก อาจจะเริ่มจากสร้างเป้าหมายระยะสั้นก่อน ค่อยๆ แก้ไปทีละจุด ปรึกษาคนที่คิดว่าจะช่วยแก้ปัญหานั้นๆ ได้ก็จะดีครับ"

Illustration by Kodchakorn Thammachart