เมื่ออายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปก็จะมีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดีมากขึ้น วิตามินดี มีความสำคัญต่อกระดูกและยังช่วยดูดซึมแคลเซียมจากทางเดินอาหาร จึงช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด หากขาดวิตามินดีก็ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกอ่อน โดยเฉพาะผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น หากหกล้มก็อาจจะทำให้กระดูกแตกร้าวได้ง่าย
โดยปกติคนเราควรได้รับปริมาณวิตามินดี วันละ 600 IU (15 ไมโครกรัม) ส่วนผู้สูงอายุมากกว่า 70 ปี ควรได้รับวิตามินดีวันละ 800 IU (20 ไมโครกรัม) ซึ่งวิตามินดีจะพบมากในปลา การรับแสงแดดอ่อนๆ ช่วงเช้าหรือเย็นวันละครึ่งชั่วโมง 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้ได้รับวิตามินดีเช่นเดียวกัน และนี่คืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีสูง
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง
นม 1 ลิตร มีปริมาณวิตามินดี 400 ไมโครกรัม
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง
ไข่แดง 1 ฟอง มีปริมาณวิตามินดี 20 ไมโครกรัม
ตับสัตว์ 100 กรัม มีปริมาณวิตามินดี 40 ไมโครกรัม
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง
🔹🔹🔷รับด่วน🔷🔹🔹
ขอคนที่รับผิดชอบงานจริงๆ (เพราะไม่มีเจ้านาย)ดูแลลูกค้า
ทำงานในอ๊อฟฟิต หรือ รับมาทำที่บ้านได้
#เป็นบริษัทจากอเมริกา
*งานถูกต้องตามกฏหมาย*
⭕️คุณสมบัติผู้สมัคร⭕️
1. รับอายุ 18-60 ปี
2. ไม่จำกัดวุฒิการศึกษา
3. รับทั้งชายและหญิง หรือเพศที่สาม
4. ขยัน/ รับผิดชอบงาน/ ตั้งใจจริงๆ
** part time
** Full time
#รายได้ 18,000-30,000/เดือน หรือมากกว่านี้ ขึ้นอยู่กับความขยัน
สนใจงานแอด Line ID : @gmt9811n (ใส่@ด้วย)
27 มิ.ย. 2562 เวลา 07.54 น.
ดูทั้งหมด