คน "บ้างาน" แล้วมีอาการเหล่านี้ รีบเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนสาย

จิตแพทย์ จากศูนย์จิตรักษ์โรงพยาบาลกรุงเทพแนะนำว่า ผลกระทบที่บ่งบอกว่าคุณควรจะเปลี่ยนพฤติกรรมการบ้างานเป็นอย่างอื่นได้แล้ว นั่นคือ

1. สังเกตสุขภาพร่างกาย หากพบแพทย์แล้วมีไขมันในเลือดสูงต่อเนื่อง, มีความดันสูงต่อเนื่อง และไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ เป็นสัญญาณบ่งบอกที่ไม่ดี

1. สัญญาณทางสุขภาพใจ ถ้าเริ่มมีอาการ นอนไม่หลับ, คิดวนเวียนหลายเรื่อง, กังวลตลอดเวลา หรือร้ายแรงถึงขั้นอยากลาโลก อาการแบบนี้ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์ 
   
2. ผลกระทบทางด้านสังคม บางคนทำงานหนักมีผลกระทบคนรอบข้างและคนในครอบครัว เช่น แบ่งเวลาให้คนในครอบครัวน้อยเกินไป หรือกระทบความสัมพันธ์กับเพื่อน เป็นต้น

ถ้าสำรวจแล้วพบว่าตัวเองอยู่ในข่ายอาจจะบ้างานมากเกินไป มีวิธีแก้ไขดังนี้

1. จัดตารางเวลาใหม่ ควรกำหนดเวลาให้ชัดเจน และเรียงลำดับความสำคัญ เช่น ครอบครัว เพื่อน สังคม 

1. พบจิตแพทย์ เพราะหลายครั้งบางคนทำงานเพื่อให้ตัวเองมีคุณค่า ถ้าหยุดทำงานจะรู้สึกไม่มีค่าและไม่ดีพอ ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับเปลี่ยนทัศนคติบางอย่างเกี่ยวกับการทำงาน