ผู้โดยสารที่จะต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อย ๆ โดยเฉพาะการเดินทางข้ามประเทศ ที่มีการข้ามโซนเวลา จะเกิดอาการ Jet Lag หรือ อาการเมาเวลาที่ต้องบินข้ามโซนเวลามากกว่า 3 โซน ซึ่งอาการดังกล่าวมักจะส่งผลกระทบให้ผู้โดยสารมีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนและนอนไม่หลับ เมื่อผู้โดยสารมีอาการ Jet lag ควรดูแลตนเองดังนี้
- พักผ่อนให้เพียงพอ
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง
- เข้านอนแต่หัวค่ำ
- กินอาหารเย็นให้เร็วขึ้น กินอาหารอ่อน
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ โดยดื่มประมาณวันละ 6-8 แก้ว เมื่อไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง
- ปรึกษาแพทย์ หรือ เภสัชกรเรื่องยาเมลาโทนิน หรือยานอนหลับ ถ้านอน ไม่หลับจนมีผลต่อการทำงาน
เพื่อความปลอดภัยของผู้โดยสาร หากมีอาการรุนแรงขึ้นให้รีบไปพบแพทย์ทันที
เครดิต CAAT - The Civil Aviation Authority of Thailand
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง