ฮาวทูท้อง.. ที่ไม่ "ท้อง" เพราะเผลอ “ทำ” 6 สิ่งนี้

พูดถึงการมีลูก บางคนโชคดี๊ดีลูกมาหัวปีท้ายปีติดง่ายเหลือเกิน ขณะที่บางคนพยายามมุ่งมั่นปั๊มสุดพลัง บวกกับที่ไหนเขาว่าเด็ดว่าดีก็ดั้นด้นตระเวนบนบานศาลกล่าวขอลูกจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์แทบตาย สุดท้ายกลับยังคงเงียบฉี่ไร้วี่แวว 

แบบนี้ลองเช็กดูหน่อยดีไหม บางทีพฤติกรรมหรือไลฟ์สไตล์บางอย่างที่เราทำอยู่เป็นประจำ อาจส่งผลให้มีลูกยากโดยที่เราไม่รู้ตัวก็เป็นได้

1. ดื่มกาแฟมากเกินไป

สาวกกาแฟนางเงือกและสายคาเฟ่ฮอปปิงทั้งหลายอาจจะต้องหันมาควบคุมจำนวนคาเฟอีนอย่างมีลิมิตชีวิตไม่เกิน 300 บ้าง เพราะหากร่างกายของเราได้รับกาเฟอีน 300 มิลลิกรัมต่อวันโดยประมาณ หรือเทียบเท่ากับกาแฟชงเอง 3 ถ้วย จะส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่จะมีลูกได้ยากขึ้น

2. เครียดบ่อยเกินไป

ชอบหน้านิ่วคิ้วขมวด เครียดมาก ๆ ระวังให้ดี นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้ว ความเครียดยังส่งผลร้ายต่อการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ในผู้หญิงจะทำให้เกิดภาวะไม่ตกไข่ ทำให้ไข่เจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ ทั้งยังทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัวที่มดลูกได้ยากขึ้น 

ขณะที่ฝ่ายชายความเครียดจะทำให้ระดับเทสโทสเตอโรน หรือ ฮอร์โมนเพศชาย รวมถึงจำนวนการผลิตอสุจิของร่างกายลดต่ำลง นำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

3. ปล่อยให้ “ไข่” ร้อน

รู้หรือไม่ว่า "ความร้อน" ถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของ "ไข่" เนื่องด้วยอัณฑะของคุณผู้ชายนั้นจะผลิตอสุจิได้เต็มที่ในสภาวะอุณหภูมิเย็นกว่าอุณหภูมิร่างกายปกติ และจะสร้างอสุจิได้น้อยลงเมื่ออยู่ในสภาวะร้อนอบอ้าว ทำให้กิจกรรมอย่างการแช่น้ำร้อนออนเซ็นเป็นเวลานาน ๆ การเปิดแลปทอปไว้บนตักแล้วนั่งทำงานนาน ๆ หรือแม้กระทั่งการใส่กางเกงรัดแน่นเปรี๊ยะจนน้องชายอึดอัดหายใจไม่ออก เหล่านี้อาจเป็นการทำลายลูกอ๊อดโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์

4. ใช้เจลหล่อลื่น

สารหล่อลื่นที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดทั่วไปมีส่วนทำลายสเปิร์ม ทำลายโอกาสในการตั้งครรภ์สูงกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นกรณีที่คุณจำเป็นต้องใช้เจลหล่อลื่นเป็นตัวช่วย ลองใช้เจลหล่อลื่นที่ช่วยในการมีลูก (Pre-seed lubricant) ซึ่งเป็นเจลที่เป็นมิตรกับสเปิร์ม ช่วยให้การแหวกว่ายของน้องสเปิร์มคล่องตัวลื่นปรื๊ดขึ้น

5. กินอาหารไม่สมดุล

ช่วงที่ตั้งใจปั๊มลูกเป็นพิเศษ ควรงดอาหาร-เครื่องดื่มที่ทำให้เกิดกรดได้ง่าย เช่น น้ำอัดลม เบียร์ หรือเนื้อสัตว์ ควบคู่ไปกับเสริมอาหารที่มีความเป็นด่างเข้าไป เช่น ผักใบเขียว โดยเฉพาะสาหร่าย หน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา ตลอดจนนมจืดไขมันต่ำ เพื่อเป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย

6. สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

ปาร์ตี้ฮาร์ดคอร์คงต้องขอเว้นวรรคไว้ก่อน เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นประจำ อาจทำให้โอกาสติดลูกลดลงมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ หากเปรี้ยวปากจริง ๆ ก็อย่าดื่มเกินวันละ 1 ดริงก์ ส่วนการสูบบุหรี่จะทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ ฝ่ายชายจะมีจำนวนอสุจิลดลง และลดการตกไข่ของฝ่ายหญิง 

โดยเฉพาะสาว ๆ ที่สูบบุหรี่มากกว่า 10 มวนต่อวัน จะส่งผลให้มีลูกได้ยากกว่าผู้หญิงทั่วไปถึง 3 เท่า

อ้างอิง:

• https://www.amarinbabyandkids.com/pregnancy/get-pregnant/preparation/5-things-should-know-if-want-pregnant/
• https://www.phyathai.com/article_detail/1980/th/
• https://health.kapook.com/view74720.html