ก่อนจะเริ่มอ่านบทความนี้ ไม่ว่าคุณกำลังยืนรอรถไฟฟ้า กำลังทำธุระส่วนตัว กำลังยืนรออาหารที่สั่ง กำลังรู้สึกเบื่อ ๆ หรือกำลังทำอะไรก็แล้วแต่ ผู้เขียนอยากให้ผู้อ่านทุกท่านลองเงยหน้าขึ้น แล้วลองคิดภายใน 10 วินาทีว่าความสุขในวันนี้หรือในช่วงนี้ของคุณคืออะไร
คิดกันออกหรือเปล่าคะ? หรือมันยากเกินกว่าะจะหาคำตอบนี้ให้ตัวเองได้
คนเรามักถูกหล่อหลอมมาว่าเมื่อเกิดมาแล้วก็ต้องรีบ ๆ ทำงาน ตั้งใจเก็บเงินไว้ซื้อบ้าน ซื้อรถหรือสร้างครอบครัว เพื่อสร้างรากฐานความมั่นคงให้กับชีวิต ดั้งนั้นเราก็มักจะต้องทำงานอย่างเคร่งเครียด และใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบเพื่อที่เราจะได้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว
ในเมื่อเราไม่สามารถหลีกหนีความเครียดในชีวิตประจำวันได้ และอนาคตดี ๆ ที่เราคิดไว้ก็ยังมาไม่ถึง ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำเพื่อก้าวผ่านวันที่ยากลำบากก็คือการเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตโดยการมองหา "ความสุขเล็ก ๆ" ในชีวิตประจำวันนั่นเอง สิ่งเล็ก ๆ ที่คุณมองว่าไม่สำคัญ แท้จริงแล้วมันอาจจะกลายเป็นรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กับชีวิตคุณก็ได้นะถึงแม้ว่าจะเป็นแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ ก็เถอะ ความสุขเล็ก ๆ ของแต่ละคนก็อาจจะแตกต่างกันออกไป มาดูกันเลยว่าสิ่งเหล่านั้นจะเป็นอะไรได้บ้าง
1. การทานอาหารโปรดในมื้อเย็น ผู้อ่านอาจจะสงสัยว่าทำไมต้องเป็นมื้อเย็นล่ะ? ก็เพราะมื้อเย็นเป็นการทานอาหารหลังจากที่เราทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน การได้ทานอาหารที่อร่อยก็เป็นเหมือนการให้รางวัลกับตัวเอง ถึงแม้ว่ามันจะเป็นแค่อาหารหนึ่งมื้อ แต่มันคือการเติมพลังงานทั้งทางกายและทางใจเลยนะ
2. การกลับไปอ่านหนังสือที่ถูกซื้อมาวางไว้บนชั้นวาง ผู้อ่านบางท่านอาจจะชอบซื้อหนังสือมาเก็บไว้เพื่อจะรออ่านสักวันหนึ่ง แต่หนังสือเหล่านั้นก็ถูกปล่อยไว้ให้เหงามานานแล้ว ลองกลับไปเปิดตู้หนังสือของคุณแล้วลองหยิบมันมาอ่านให้จบสักครั้ง อย่าคิดว่าการอ่านคือการเสียเวลาเลย มันคือการเปิดประตูสู่โลกใหม่ ๆ ต่างหากล่ะ
3. การได้นั่งดูรูปถ่ายแล้วนึกถึงเรื่องเก่า ๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่ายกับเพื่อน กับแฟน กับครอบครัว หรือกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรด การได้มองย้อนกลับไปก็ทำให้เราได้จินตนาการถึงความรู้สึกของเราในตอนนั้น นึกถึงเหตุการณ์หรือเรื่องราวที่เกิดขึ้นอีกครั้ง และยังเป็นการได้เห็นพัฒนาการของตัวเองด้วยว่ากว่าจะมีตัวฉันในวันนี้เราผ่านอะไรมาบ้าง รูปถ่ายหนึ่งรูปเหมือนเป็นไทม์แมชชีนเลยนะ ว่าไหม?
4. การได้อยู่บ้านทั้งวัน บางครั้งการต้องออกไปข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นการออกไปทำงานหรือการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนอาจจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า การได้อยู่บ้านทำให้เราได้อยู่กับตัวเอง ไม่ต้องไปเจอมลภาวะหรือผู้คนจำนวนมาก นอกจากนี้เราอาจจะลุกขึ้นมาดูแลบ้าน ทำงานบ้านหรือทำอะไรที่เราอยากทำมาตั้งนานแล้วก็ได้นะ เช่น การออกกำลังกาย หลังจากที่เราทำมันสำเร็จก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยล่ะ
5. การบอกรักตัวเอง ข้อนี้สำคัญมากและเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำบ่อย ๆ เราไม่จำเป็นต้องรอให้ใครมาบอกรักเราหรอกนะ การบอกรักตัวเองเป็นการให้กำลังใจตัวเองอย่างหนึ่ง วิธีการง่าย ๆ คือ ลองเดินไปที่กระจกแล้วพูดว่า “เธอเก่งมากนะ เธอพยายามมาถึงทุกวันนี้ได้ เธอเก่งที่สุดเลย” ถึงแม้ว่าวันที่เราเหนื่อยหรือเครียดจะไม่มีใครปลอบใจเรา แต่ก็ยังมีตัวเรานี่แหละที่จะมอบความสุขและรอยยิ้มให้กับตัวเองได้
ผู้เขียนอยากให้ผู้อ่านทุกท่านลองสร้างความสุขให้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของตัวเอง ความสุขนั้นไม่ต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่การได้เลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ไม่ใช่การที่มีคนซื้อรถคันใหม่ให้ แต่เป็น "ความสุขเล็ก ๆ" ที่หมุนเวียนอยู่รอบตัวของเรา อาจจะเป็น 5 ข้อที่กล่าวมาหรืออื่น ๆ อีกมากมายเช่น การได้นอนใต้ผ้าห่มพร้อมกับการดูซีรีส์ การได้ยืนดูพระอาทิตย์ตก การไม่ต้องวนหาที่จอดรถ ฯลฯ
บางคนอาจบอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความสุขชั่วขณะ สุดท้ายเราก็กลับมาเครียดกับชีวิตอีกอยู่ดี ใช่ค่ะ สุดท้ายคุณก็ยังคงใช้ชีวิตตามปกติ ยังต้องเจอกับความเครียด แต่ความสุขเล็ก ๆนี้เองที่จะเป็นตัวขับเคลื่อน เป็นเชื้อเพลิงให้เราสู้ต่อและสามารถก้าวผ่านความยากลำบากในแต่ละวันไปได้
แล้วคุณล่ะ คุณมี "ความสุขเล็ก ๆ" เป็นของตัวเองแล้วหรือยัง
ใครที่มีความสุขเล็ก ๆ เป็นของตัวเองแล้ว ลองมาแชร์ในคอมเมนต์ด้านล่างกันได้นะคะ
SEK▄︻̷̿┻̿═━一 การได้อยู่กับคนที่รักเรา และเรารักเขา มีความสุขที่สุดแล้วครับ
03 ก.ค. 2563 เวลา 06.13 น.
ObOb 7824 ขอบคุณค่ะ...พอได้อ่านแล้วจากที่เครียดมากๆมีกำลังขึ้นเยอะเลยค่ะ🥺😂😁
03 ก.ค. 2563 เวลา 14.15 น.
คนเดียวไม่เหนื่อยเท่าหลายคน ความสุขความสมหวังของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราจะบังคับให้ใครมีความสุขเหมือนเราไม่ได้
03 ก.ค. 2563 เวลา 06.15 น.
สำหรับผมแล้วขอบอกนอนดีกว่า 5555.
03 ก.ค. 2563 เวลา 06.53 น.
การได้เดินออกกำลังกายคนเดียว มองดูต้นไม้ สัตว์ต่างๆ ก็สุขใจสำหรับฉัน
03 ก.ค. 2563 เวลา 15.23 น.
ดูทั้งหมด