นอนกัดฟันเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร พบคำตอบได้ใน Healthy Forum

Q : นอนกัดฟันทั้งคืน เสียงดังมาก เป็นมาหลายปีแล้ว สาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้างครับ และควรแก้ไขยังไง ตอนนี้ใส่รีเทนเนอร์อยู่
A : สาเหตุของการนอนกัดฟันผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และทันตกรรมหลายท่านอาจไม่ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม การนอนกัดฟันก็อาจเกิดจากความเครียดทางด้านจิตใจที่เราต้องรับมือระหว่างวันก็เป็นได้ อาจแบ่งประเภทความเครียดออกเป็น 2 ประเภท คือความเครียดที่เกิดจากปัจจัยภายในและความเครียดที่เกิดจากภายนอก
ปัจจัยภายในอาจหมายถึงอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป ระดับความแข็งแรงของร่างกาย ความมั่นคงทางอารมณ์ สุขภาพองค์รวม และสภาพความเป็นอยู่ที่ดี และจำนวนชั่วโมงการนอนหลับในแต่ละคืน  ปัจจัยภายนอกของความเครียดทางจิตใจ ประกอบด้วยสิ่งแวดล้อมที่คุณอยู่ในแต่ละวัน การปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ เมื่ออยู่บ้าน และวิธีที่เราใช้รับมือกับเรื่องท้าทายต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน 
แนะนำให้ไปตรวจอย่างละเอียดกับทันตแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติในช่องปาก ทั้งฟัน เหงือก และกล้ามเนื้อผิดปกติ 
อาจจะลองหาวิธีผ่อนคลายความเครียด หากิจกรรมที่ใช้เวลาว่างร่วมกับคนอื่น ๆ หลีกเลี่ยงอาหาร เช่น ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการบดเคี้ยวอย่างหนัก
นอกจากนี้ ทันตแพทย์หรือศัลยแพทย์ช่องปากอาจแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อขากรรไกรในระหว่างวัน ในกรณีที่การนอนกัดฟันรุนแรง ข้อแนะนำคือการเข้าเฝือกฟัน ตลอดจนการรักษาด้วยยาตามแพทย์สั่งเพื่อช่วยผ่อนคลาย หรือทำให้นอนหลับได้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญทางด้านทันตกรรมสามารถทำการรักษาด้วยความร่วมมือของคุณ เพื่อช่วยกันค้นหาสาเหตุที่ทำให้ปัญหานี้บรรเทาลงได้ 
ตอบโดย นพ. ขัตติยะ ผลานิสงค์ 
ทุกข้อสงสัยเรื่องสุขภาพจะได้รับคำตอบที่เชื่อถือได้ โพสต์คำถามของคุณได้ที่ Healthy Forum