เตรียมตัวตั้งครรภ์ อายุเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม
ผู้หญิงหลายคน (รวมทั้งผู้ชายด้วย) อาจจะสงสัยว่าอายุเท่าไหร่คืออายุที่เหมาะสมสำหรับการมีลูก เราควร "เตรียมตัวตั้งครรภ์" ในช่วงอายุเท่าไหร่ถึงจะดี ซึ่งหลาย ๆ คนก็คงให้คำตอบที่แตกต่างกันออกไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์หรือทางการแพทย์ที่ให้คำแนะนำได้ดีกว่านี้หรือไม่ Motherhood จะพาไปสำรวจกันค่ะ
ช่วงไหนคืออายุที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์?
ในทางเทคนิคแล้วผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกตั้งแต่วัยแรกรุ่นเมื่อพวกเธอเริ่มมีประจำเดือนจนถึงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระยะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่างช่วงอายุ 12 ถึง 51 ปี
ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณตั้งครรภ์ยากขึ้น และการเริ่มต้นครอบครัวในช่วงที่มีอายุระดับหนึ่งแล้ว อาจทำให้มีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์คือช่วงอายุ 20 ปี ถึงปลาย 30 ช่วงอายุนี้สัมพันธ์กับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ้องและลูกน้อยของคุณ การศึกษาหนึ่งระบุอายุที่เหมาะที่จะให้กำเนิดลูกคนแรกไว้ในปีที่ 30
อายุของคุณเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณาในการตัดสินใจตั้งครรภ์ แต่คุณยังต้องพิจารณาความพร้อมทางอารมณ์และการเงินของคุณเพื่อเริ่มต้นชีวิตครอบครัว ซึ่งเวลาที่เหมาะสมนั้นอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล
อายุมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร?
ผู้หญิงเกิดมาพร้อมไข่ทุกฟองที่มีในร่างกาย มีประมาณ 2 ล้านกว่าฟองได้ จำนวนไข่ที่มีจะลดลงไปตามกาลเวลา เมื่ออายุ 37 คุณจะเหลือไข่ประมาณ 25,000 ฟอง เมื่ออายุ 51 คุณจะเหลือเพียง 1,000 ฟองเท่านั้น นั่นอาจฟังดูเหมือนไข่จำนวนมาก แต่คุณภาพของไข่ก็ลดลงตามอายุของคุณ
ความเสี่ยงของคุณที่จะเกิดอาการที่อาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่น เยื่อบุโพรงหมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) และโรคท่อนำไข่ ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกันเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น
เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ ความอุดมสมบูรณ์ของร่างกายคุณจะเริ่มลดลงเมื่ออายุประมาณ 32 ปี และตั้งแต่อายุ 35 ถึง 37 ปี ความอุดมสมบูรณ์จึงเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น หลังจากสามเดือนแห่งความพยายาม โอกาสในการที่คุณจะตั้งครรภ์ในรอบเดือนถัดไปคือ
- 18 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 25 ปี
- 16 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 30 ปี
- 12 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 35 ปี
- 7 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 40 ปี
ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ยังรวมไปถึง
- การสูบบุหรี่
- การรักษาโรคมะเร็ง เช่น รังสีและเคมีบำบัด
- การติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน
ประโยชน์ของการตั้งครรภ์ในแต่ละช่วงอายุมีอะไรบ้าง?
ประโยชน์ของการเริ่มต้นครอบครัวล่าช้า
การรอเพื่อเริ่มต้นครอบครัวทำให้คุณได้รับประโยชน์บางอย่าง คุณจะมีเวลามากขึ้นในการเก็บสะสมเงิน สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงขึ้น และมีความมั่นคงทางการเงินมากขึ้นสำหรับลูกของคุณ อายุยังนำมาซึ่งภูมิปัญญาและความอดทน และมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าเด็กที่เกิดจากผู้ปกครองที่มีอายุมากกว่าจะได้รับการศึกษาในระดับที่สูงขึ้น
การยืดระยะเวลาการมีลูกออกไปก็อาจส่งผลดีต่อคุณได้เช่นกัน เพราะมีงานศึกษาวิจัยในปี 2012 ที่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่คลอดลูกคนสุดท้ายหรือลูกเพียงคนเดียวเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป กลับมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งมดลูกน้อยลง
ประโยชน์ของการมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย
การเป็นแม่ที่อายุน้อยจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทารกมากขึ้น โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงปลายวัย 20 หรือปลายวัย 30 การตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะมีภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
ความเสี่ยงในการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป
เมื่อมีตั้งแต่อายุ 35 ขึ้นไป ความเสี่ยงของการตั้งครรภ์เหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา
- โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
- ความดันโลหิตสูง
- ครรภ์เป็นพิษ
- รกเกาะต่ำ
- การคลอดก่อนกำหนด
- การแท้งลูก
- การคลอดที่ทารกเสียชีวิตในครรภ์
- ความจำเป็นต้องมีการผ่าตัดคลอด
- การตกเลือดหลังคลอด
- ทารกแรกเกิดมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
- ความผิดปกติของโครโมโซม เช่น กลุ่มอาการดาวน์
เมื่อใดที่ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องภาวะเจริญพันธุ์?
ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์เป็นเรื่องธรรมดามาก ประมาณ 12 เปอร์เซนต์-v'ผู้หญิงมีปัญหาในการตั้งครรภ์ หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์สามารถทำการทดสอบเพื่อดูว่าทำไมคุณไม่ตั้งครรภ์เสียที และเสนอแนวทางการรักษาเพื่อปรับปรุงอัตราการตั้งครรภ์ของคุณ
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์เมื่อคุณพบว่า
- หากคุณมีอายุ 35 ปีหรือต่ำกว่า และคุณพยายามจะตั้งครรภ์มาเป็นเวลาหนึ่งปี
- หากคุณมีอายุ 35 ปีขึ้นไป และพยายามที่จะตั้งครรภ์มานานกว่า 6 เดือนแล้ว
- หรือเมื่อคุณอายุมากกว่า 40 ปี และต้องการเริ่มต้นครอบครัว
การรักษาภาวะมีบุตรยากที่แพทย์แนะนำนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น สาเหตุของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ อายุ และความชอบของคุณ
เคล็ดลับเพื่อการตั้งครรภ์
หากคุณพร้อมแล้วที่จะเตรียมตัวตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ความเป็นพ่อแม่กลายเป็นความจริง
- มีน้ำหนักที่เหมาะสม ควรมีดัชนีมวลกายในอุดมคติอยู่ระหว่าง 19 และ 24 เพราะการมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือต่ำกว่าเกณฑ์อาจส่งผลต่อความสามารถในการตกไข่ของคุณ
- เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้การผลิตไข่ของคุณเสียหายและทำให้คุณแท้งได้ถ้าคุณตั้งครรภ์
- ดูแลเรื่องอาหาร การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มและรบกวนวงระบบการสืบพันธุ์ของคุณ
- จำกัดปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ คาเฟอีนในปริมาณที่เกินไป (ดื่มกาแฟมากกว่าสองหรือสามแก้วทุกวัน) อาจส่งปลให้มีการคลอดก่อนกำหนด การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้เวลาในการตั้งครรภ์ล่าช้าออกไป และเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์
คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรงได้โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้
- รับรักษาเงื่อนไขใด ๆ ที่อาจทำให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยง รวมถึงโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
- พบสูติแพทย์เพื่อพูดคุยเรื่องการตั้งครรภ์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอที่จะตั้งครรภ์ จากนั้นติดตามการตั้งครรภ์ตามกำหนดทั้งหมดของคุณ การพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ตรวจสอบสุขภาพของคุณและลูกน้อย และแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
- ดูแลร่างกายของคุณให้ดี อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารตามแผนการกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายบ่อย ๆ และนอนหลับให้เพียงพอ
คงไม่มีใครสามารถฟันธงให้ใครได้นะคะว่าอายุเท่าไหร่จึงจะเป็นอายุที่เหมาะสมในการมีลูก เพราะมันขึ้นอยู่กับปัจจัยความพร้อมในหลาย ๆ ด้านที่ย่อมจะแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม พื้นฐานของการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยกับทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในท้อง เริ่มต้นจากการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงค่ะ
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th
Really💗 ทุกวันนี้10ขวบก็เป็นแฟน นัดYesกันแล้ว แล้วก็จะได้ประชากรด้อยคุณภาพเพราะพ่อและแม่เด็กเกินไป เกิดเป็นปัญหาสังคม เด็กก็เข้าสู่อบายมุข พ่อยังติดเกมส์ แม่ติดเที่ยว สุดท้ายค้าประเวณี ส่วนพ่อก็ส่งยา แล้วก็ขึ้นแฮชแท๊กว่า Single Mom เลดี้สุดสตรองค์ สังคมก็ชื่นชมว้าวเก่งจัง เลี้ยงลูกคนเดียว แต่ไม่ดูสาเหตุต้นทาง ทั้งนี้ผมเองไม่ได้กล่าวว่าร้ายใครทั้งสิ้น เพียงแค่หยิบยกเหตุผลลำดับเหตุการณ์มาเท่านั้น บางคู่เด็กกันมากแต่ไปกันรอดก็มีแต่มันช่างเปอร์เซ็นต์น้อยเหลือเกิน
14 ธ.ค. 2562 เวลา 09.30 น.
กล้าหาญมาก ที่จะมีลูกยุคนี้ 😄 ความรับผิดชอบทั้งปากท้อง ร่างกาย วิชาความรู้ ความรู้สึก ตราบวันตั้งครรภ์จนวันตายจาก อิสระภาพทางกายทางใจเรา มันเป็นเรื่องระยะยาว ตรองดูให้ดีๆ ก่อนตัดสินใจ แต่ถ้าตัดสินใจมีจริงๆ จ้าน้อยขอคารวะนับถือๆ 😁
14 ธ.ค. 2562 เวลา 11.59 น.
Toffee63915 เราจะ 45 ล่ะ ยังไม่มีเลย เพราะเราคิดว่าเราไม่อยากมี แต่แฟนอยากมี ด้วยอะไรหลายๆๆ อย่าง เราเลยคิดไม่อยากมีเลย สังคม สี่งแวดล้อมสมัยนี้น่ากลัวมากๆๆๆๆๆๆ
14 ธ.ค. 2562 เวลา 11.53 น.
TAO'Indy คนบางคนพร้อมแต่ไม่มี
บางคนมีแต่ไม่พร้อม..พวกนี้น่ากลัว เสี่ยงต่อการทำแท้ง
14 ธ.ค. 2562 เวลา 12.05 น.
P~Ö~M ความเจริญทางร่างกาย 20ปี เหมาะสมสุดๆ
แข็งแรงทั้งแม่ทั้งลูกเจ็บป่วยยาก
ถ้ารัฐมีสวัสดิการที่ดี แก่แม่และลูก ประเทศเราจะมีทรัพยากรมนุษย์ใช้ไม่ขาดสาย ไม่ต้องพะวงเข้าสู่สังคมคนแก่ ที่เป็นผลร้ายกับประเทศเป็นอย่างมาก ประเทศจะอ่อนแออย่างมากถ้ามีแต่คนแก่ เพราะไม่เกิดรายได้แก่ประเทศไม่พอ ยังสูบเงินของประเทศไปอีก การป้องกันประเทศก็ด้อยประสิทธิภาพ หากรัฐบาลเข้ามามีส่วนส่งเสริมการมีบุตร การให้ค่าเลี้ยงดู ให้การศึกษา
ให้ดีกว่านี้ คนก็พร้อมจะผลิตลูกออกมาและอย่างมีคุณภาพด้วย
14 ธ.ค. 2562 เวลา 09.14 น.
ดูทั้งหมด