สุขภาพ

เปิดสูตรฟิตหุ่นสไตล์ แอน ทองประสม 46กะรัตทำไงให้ผอมเพรียวง่ายๆ

TeeNee.com
อัพเดต 30 พ.ค. 2566 เวลา 02.18 น. • เผยแพร่ 30 พ.ค. 2566 เวลา 02.17 น. • tawan

ยิ่งอายุเยอะเรื่องสุขภาพ รูปร่างเป็นสำคัญอันดับต้นๆ ของชีวิตไม่น้อย สำหรับนางเอก และผู้จัดคนสวย "แอน ทองประสม" ที่ปัจจุบันอายุเข้าสู่วัย 46 ปีแล้ว แต่สวยเซี๊ยะฟิตปั๋ง อีกทั้งยังแชร์เคล็ดลับดูแลรูปร่างดีๆ ให้แฟนคลับได้ติดตามตลอด

อย่างล่าสุดแอน ทองประสม ก็ได้ออกมาเผยทริคดูแลรูปร่างง่ายๆ จากการออกกำลังกายด้วยการเดิน หรือวิ่ง

โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง

โดยผู้จัดสาวแนะนำว่า ….อยากน้ำหนักลด พาตัวเองออกมาเดินหรือวิ่ง ให้ได้สัปดาห์ละ 5 วันนะคะ ไม่ต้องวิ่งก็ได้นะคะ เดินอย่างเดียวก็ได้

การออกกำลังกายที่ดึงไขมันสะสมมาใช้มากที่สุดคือ คาร์ดิโอ เดินเร็ว หรือวิ่งช้าๆต่อเนื่องแบบไม่หยุด ลากกันมายาวๆ 60นาที (ถ้าไหวก็มากกว่านั้นได้) เดินฟังเพลง ถ้าอยู่บนลู่วิ่ง ดูซีรี่ย์ แป๊ปๆเวลาก็ผ่านไปแล้วค่ะ

มื้อเย็น พยายาม ทานเบาที่สุด เช่นสลัด ที่มีเนื้อสัตว์มันน้อย และทานอย่าให้เกิน 18.00 (ค่ำๆถ้าแอบหิว ทานไข่ต้ม เอาไข่แดงออก2ลูก จะลดความหิวได้ดีมาก)

โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง

จากสถิติที่แอนทำมาคือ น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ
ใครอยากลดน้ำหนัก( แบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป) ลองวิธีนี้ดูนะคะ
แบ่งเวลา weight หรือ body weight บ้างก็ดีนะคะ..

โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

จ่อขาดตลาด! เจนนี่BLACKPINK อวดของดีเมืองไทยติดใจจนซื้อกลับเกาหลี
เจ้าสัวบุญชัยฉลองวันเกิดพร้อมหน้าลูก6คนสุดอบอุ่น ตั๊ก บงกช อยู่ด้วย
จำได้ไหม? 3สาวเม-ลีเดีย-ฝ้าย เจอกันในรอบ17ปีตำนานที่ยังหายใจ
ชาวเน็ตตะลึงตึกหรูคู่รักซุปตาร์ดัง ราคาแพงหูฉี่สมฐานะตัวท็อปวงการ

ดูข่าวต้นฉบับ