การออกกำลังกายเสริมดวงสุขภาพ ตามวันเกิด

ช่วงนี้เทรนด์การออกกำลังกายกำลังอยู่ในกระแสที่ดี แม้กระทั่งผู้เขียนก็มีความสนใจในเรื่องนี้อยู่ไม่น้อย

เรามาดูกันในเรื่องของการออกกำลังกาย ตามพลังดวงของคนที่เกิดในแต่ละวันกัน

จริงๆ แล้วทุกคนสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามอัธยาศัย ถือว่าเป็นคำแนะนำที่ดีเผื่อไว้เป็นตัวเลือก

คนเกิดวันอาทิตย์ เน้นการออกกำลังกายที่เสริมสภาพร่างกายทางด้านศีรษะ ให้เลือดไปเลี้ยงสมองและสายตา ดังนั้นจึงแนะนำให้เป็นการออกกำลังกายชนิดวิ่งมาราธอน วิ่งระยะไกล ไตรกีฬา ล้วนแต่ว่าดี เพื่อให้สมองปลอดโปร่งแจ่มใส ทำให้คนวันอาทิตย์คลายจากความเครียด สุขภาพกายและจิตใจแข็งแรง

คนเกิดวันจันทร์ เน้นเป็นในเรื่องสุขภาพการยืดหยุ่น แนะนำว่าการออกชนิดยืดเส้น ไม่ว่าจะเป็นวินยาสะโยคะ หรืออยากแข็งแรงขึ้นมาหน่อยก็อัชทังก้าโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่จะได้ทั้งพลังปราณ พลังจิตที่ดี และช่วยให้หลับสนิทในเวลากลางคืน และทำให้มีสมาธิมากขึ้น เพราะคนวันจันทร์ค่อนข้างเป็นคนที่ช่างวิตกกังวล อาจส่งผลถึงสุขภาพได้ การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะส่งผลดีทีเดียว

คนเกิดวันอังคาร เน้นการออกกำลังกายที่มีความสนุกสนาน เน้นการออกแรงสักหน่อย คนวันอังคารค่อนข้างบ้าพลังหน่อยๆ การออกกำลังกายที่ส่งผลให้กำลังเผาผลาญมาก มีความเป็นสายย่อ เน้นแนวเต้นอย่างเช่น ซุมบ้า แอโรบิก สไตล์แดนซ์ จะมีความเสียเหงื่อและคลายเครียดในเวลาเดียวกันสุดๆ ไปเลย

คนเกิดวันพุธ แนะนำว่าให้ต้องใช้ทริคใช้ไหวพริบ มีลูกเล่นหน่อยๆ การออกอย่างเช่น ต่อยมวย หรือ Synergy ที่เป็นฐานสลับฝั่งการออกกำลังกาย ต้องใช้ไหวพริบการจำหน่อยๆ จึงจะดี เจริญทั้งกล้ามเนื้อกายภาพและกล้ามเนื้อทางสมองด้วย เพราะคนวันพุธช่างคิด จนบางทีเข้าข่ายคิดฟุ้งซ่าน การออกกำลังกายประเภทใช้ความคิดต่างๆ เป็นการช่วยจัดระเบียบความคิดได้ดี ส่งผลให้การใช้ชีวิตจากการออกกำลังกายได้ผลดีขึ้นอีกด้วย

คนเกิดวันพุธกลางคืน สายนี้ต้องมีความลึกล้ำ แปลกๆ กว่าคนอื่นหน่อย ต้องลงน้ำ ฝึกทั้งเรื่องของการหายใจ จะได้ปอดใหญ่ทำงานหนักได้ดี การเคลื่อนไหวที่ต้องใช้พละกำลังมากๆ เช่น การว่ายน้ำ การออกกำลังกายทุกชนิดนั้นถือว่าเป็นการคลายเครียดที่ดี ลองหาเวลามาเคลื่อนไหวดู มันจะมุมมองใหม่ๆ ที่ดีอยู่นะ

คนเกิดวันพฤหัสบดี ค่อนข้างที่จะง่ายสามารถออกได้หลายรูปแบบสิ่งที่แนะนำคือ ออกกำลังกายอยู่กับที่แต่ท่าเยอะ อย่างเช่น Hip Abs เป็นการออกกำลังกายแบบใช้พื้นที่ไม่มาก แต่ได้ทั้งเหงื่อทั้งกล้ามเนื้อ คนเกิดวันพฤหัสบดี ค่อนข้างจะเป็นคนที่เครียด จริงจัง การออกกำลังกายที่ไม่ยากอะไรมากมายจะเหมาะสม แต่ขอให้มีลูกเล่นเข้ามาบ้าง แบบไม่จำกัดรูปแบบจะช่วยคลายความตึงเครียดของคนเกิดวันพฤหัสบดีได้เป็นอย่างดี

คนเกิดวันศุกร์ การออกกำลังกายเอาให้มีสีสันโลดโผนหน่อยๆ ลองเล่น แนวกระโดดแบบมันอย่างเช่น แทรมโพลีน ประกอบเพลง มันดูหรรษานะ กระโดดให้สูงอย่าไปกังวลฝึกการทรงตัวไปด้วย ลองดูคนวันศุกร์น่าจะชอบ การออกกำลังกายที่มีเสียงเพลงประกอบทุกชนิดค่อนข้างที่จะเหมาะสมกับคนที่เกิดวันศุกร์ อารมณ์ศิลปินลึกๆ จะช่วยผนึกกับการออกกำลังกายควบคู่กันได้แบบลงตัว ทำให้การออกกำลังส่งผลดีทั้งร่ายกายและจิตใจของคนวันศุกร์ได้อย่างดี

คนเกิดวันเสาร์ แนะนำว่าต้องใช้กล้ามเนื้อ มีความอดทนอยู่แล้ว แนะให้เป็นสายที่สร้างความทนทานของกล้ามเนื้อ อย่างเล่นเวท บอดี้เวท ให้มีกล้ามเนื้ออ่อนๆ สำหรับคุณผู้หญิง และมัดกล้ามใหญ่สำหรับคุณผู้ชาย แลดูเซ็กซี่ คนวันเสาร์จะเล่นโยคะก็ได้เพราะจะได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ยืดเส้นสาย และทำให้กระดูกแข็งแรงเพราะคนวันเสาร์ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเรื่องของโครงสร้างกระดูก และการเล่นโยคะยังทำให้ช่องท้องลำไส้ที่คนวันเสาร์ส่วนใหญ่มีปัญหานั้นดีขึ้นอีกด้วย