ขนุน ผลไม้ที่กินได้ทั้งดิบและสุกรวมถึงเม็ดขนุนก็สามารถนำมาต้มกินได้ ขนุน มีประโยชน์ทั้งบำรุงร่างกาย และป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของขนุนว่ามีอะไรบ้าง
ประโยชน์ของขนุน
- บำรุงสายตา
วิตามินเอในขนุนจะช่วยบำรุงสายตาลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก และโรคจอประสาทตาเสื่อม
- บำรุงผิวพรรณ
สรรพคุณด้านบำรุงผิวพรรณ มีสารต้านความเสื่อมของผิวพรรณ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและริ้วรอยได้อีกด้วย
- ลดอาการท้องผูก
สรรพคุณของเม็ดขนุนใช้เป็นยาระบายอ่อนๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใย ช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
ประโยชน์ของขนุน
- โปรตีนสูง
เม็ดขนุนมีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก
- สร้างภูมิคุ้มกัน
เป็นแหล่งของวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูลอิสระ สร้างระบบคุ้มกันให้แข็งแรงปกป้องอาการเจ็บป่วย ไอ,ไข้หวัด,ไข้หวัดใหญ่
- ความดันโลหิต
ขนุนมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงและบำรุงหัวใจ
ประโยชน์ของขนุน
- เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
- ช่วยสมานแผล
ขนุนมีคุณสมบัติในการสมานแผล นอกจากนี้ยังจะช่วยบรรเทาอาการผิดปกติอื่นๆในระบบทางเดินอาหารด้วย
