การนอนหลับไม่พอ ส่งผลให้มีผลเสียต่อสุขภาพผิวของเรา เหตุผลก็คือ ขณะที่นอนหลับสมองของเราจะเพิ่มการผลิตโมเลกุล อะดีโนซีน – ไตรฟอสเฟต หรือ เอทีพี ซึ่งมีความสำคัญในการฟื้นฟู และปรับปรุงสภาพผิว ช่วงเวลานอนหลังร่างกายจะได้ใช้โอกาสนี้ ในการซ่อมแวมและฟื้นฟูผิวที่ผ่านรังสียูวีและมลพิษต่างๆมาตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ขณะที่เราหลับตอนกลางคืน การไหลเวียนของโลหิต ฮอร์โมน และคลอราเจน เพิ่มมากขึ้นด้วย การอดนอนจนเคยชินยังสร้างความเครียดให้ผิว โดยจะไปกระตุ้นให้เกิดสิว ผิวยอักเสบ ผิวหมองคล้ำ และขาดความชุ่มชื้น
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง
ทั้งนี้ร่างกายจะซ่อมแซมผิวหนังได้ดีที่สุดในช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2 ถ้าหากใครได้พักผ่อนเวลานี้จะทำให้ผิวพรรณดี
Oatmeal™ 4 ทุ่ม ถึงตี 2 growth hormone หลั่งออกมาเยอะถ้าเราหลับ จึงไม่แปลกที่ควรนอนในช่วงเวลานี้
18 ต.ค. 2560 เวลา 11.56 น.
นอน3ชั่วโมงตื่นและนอนอีก3ชั่วโมงเป็นหย่างงี้มาตั้งนานบางวันโทรมบางวันสวยมากจนงง
17 ต.ค. 2560 เวลา 18.34 น.
ดูทั้งหมด