รักษาสิวด้วยตัวเองทีไรก็มีทีท่าว่าจะไม่หายสักที เป็นเพราะวิธีการทำความสะอาดหรือการดูแลทีละขั้นตอนบางอย่างทำไม่ถูกต้องหรือเปล่า บอกเคล็ดลับให้หมดขั้นตอนการรักษาสิวด้วยตัวเองง่ายๆ และการดูแลรักษาไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีกแบบถูกวิธี แบบนี้แหละที่ทำให้สิวหายเกลี้ยงหน้าใสได้ไม่ต้องเครียดอีกเลย
1. ล้างหน้าให้สะอาด
ล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำทุกเช้า-เย็น เพราะในแต่ละวันของเราเจอทั้งฝุ่น สิ่งสกปรกสะสมบนผิวหน้ามากมาย แถมยังบวกไปด้วยการแต่งหน้าเครื่องสำอางที่อยู่บนผิวของเราเป็นเวลานานๆ หากเราล้างหน้าไม่สะอาดมากพออาจจะทำให้สิ่งสกปรกไปอุดตันตามรูขุมขนและผิวหนังของเราบ่มเพาะจนเกิดเป็นสิวและเชื้อสิวให้เราได้กลุ้มใจ การล้างหน้าทำความสะอาดผิวหน้าเป็นเรื่องสำคัญอย่าปล่อยให้ผิวของเราอุดตัน หมั่นล้างหน้าให้สะอาดในทุกๆ วัน แม้วันไหนที่ไม่ได้แต่งหน้าเราก็ยังต้องรักษาความสะอาดเสมอ อย่าละเลย!
2. ใช้ยาแต้มสิว
♥ สิวอักเสบ เป็นสิวที่เด่นชัด บวมแดงมีหัวหรือมีหนองออกมาให้เราเห็นเมื่อมีการอักเสบของผิว ห้ามแกะหรือบีบสิวเด็ดขาดแต่ค่อยๆ ทายาแต้มสิวอย่างเช่น CLINDA M เป็นยาที่จะช่วยลดการอักเสบของผิวบริเวณที่เป็นสิว หากแต้มเป็นประจำจะทำให้สิวของเรายุบลง บรรเทาอาการอักเสบได้♥ สิวอุดตัน สิวไม่มีหัว อุดตันอยู่ภายใต้ผิวหนังต้องมีตัวกระตุ้นทำให้สิวนั้นดันตัวเองออกมาได้ โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดวิตามินเอเข้าช่วย เช่นBenzac AC เป็นยาละลายหัวสิวกระตุ้นให้ไขมันและสิ่งอุดตันภายใต้ผิวให้โผล่มาแล้วผลัดเซลล์ผิวออก วิธีใช้ให้ทาบางๆ ก่อนการล้างหน้าทุกครั้งประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นก็ล้างหน้าทำความสะอาดได้ตามปกติ ใช้เป็นประจำจะช่วยทำให้สิวอุดตันของเราหายไปและยับยั่งการเกิดเชื้อทั้งสิวอุดตันและสิวอักเสบได้
3. ไม่แคะแกะเกา
อย่าใช้มือสัมผัสแคะ แกะ เกาผิวหน้าของเราที่เป็นสิวเป็นอันขาด แม้ว่าคุณจะอยากเค้นบีบมันแค่ไหนก็อดใจเข้าไว้ ปล่อยให้ตัวยาและการความสะอาดที่เราหมั่นรักษาเยียวยาผิวของเราไป เพราะการนำมือของเราไปสัมผัสรบกวนผิวมากไปอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองจากสิ่งสกปรกบนมือของเราได้และทำให้เราเป็นสิววนไปไม่รู้จน รวมทั้งการแกะ บีบกดผิวบริเวณที่เป็นสิวจะยิ่งที่ให้ผิวเราเกิดการอักเสบและกระจายเชื้อสิวของเราให้เป็นวงกว้างมากยิ่งขึ้น หากอุปกรณ์และความสะอาดในการกดสิวของเราไม่พร้อมจะยิ่งเป็นการรบกวนผิวเสียมากกว่า
4. หมั่นซักผ้าปูที่นอน
หมอนหรือเครื่องนอน สัมผัสใบหน้าเราในทุกวันยิ่งผิวเป็นสิวและความมันสะสมไปบนเครื่องนอนที่เราใช้อยู่เป็นประจำก็ต้องยิ่งรักษาความสะอาดให้บ่อยครั้ง นานแล้วหรือเปล่าที่เราไม่ได้เปลี่ยนปลอกหมอนหรือผ้าปูที่นอน ใช้ซ้ำๆ นี่แหละแหล่งสะสมเชื้อสิวชั้นเยี่ยม ปลอกหมอนหรือผ้าปูที่นอนที่สัมผัสหน้าเราควรเปลี่ยนหรือซักให้ชินอย่างน้อยอาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ทำเป็นประจำถ้าอยากให้สิวหาย อย่าให้สิ่งที่เราใช้อยู่บ่อยๆ เป็นที่เพาะเชื้อโรคเขาสู่ผิวหน้าของเราได้ เพราะสิ่งเหล่านี้แหล่งเป็นตัวกระตุ้นผิวของเราให้เกิดสิวทั้งนั้น
5. อย่านอนดึก
การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิวได้ เพราะการนอนให้เพียงพอและในภาวะที่ร่างกายเราหลับสนิท จะทำให้เกิดการซ่อมแซมตัวเองในส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมทั้งรักษาผิว สมานแผลให้ดีขึ้นได้ทำให้ผิวดูสดใสหากมีการได้หลับอย่างเต็มที่ แต่ถ้าเราทั้งพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายไม่ไดเรับการซ่อมแซมตามกระบวนการและความเครียดจากการนอนน้อย จะยิ่งสะสมให้ผิวเราค่อยๆ แสดงอาการประท้วงร่างกายด้วยการเป็นสิว ฉะนั้นการนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง ให้ร่างกายได้รักษาตัวเองเป็นสิ่งที่ง่ายๆ แต่หลายคนมักทำไม่ได้ซักที
6. งดของมัน
อาหารประเภทๆ หรือของมันเป็นตัวกระตุ้นหลักๆ ที่ทำให้เกิดสิวเลยแหละ เพราะเกิดจากไขมันที่อยู่ใต้ผิวของเรา การทานอาหารประเภทไขมันเป็นประจำมักจะทำให้ร่างกายขับไขมันที่ไม่จำเป็นออกมาให้รูปแบบต่างๆ เช่น ความมันบนใบหน้า จนทำให้เกิดการอุดตันบริเวณรูขุมขนและเป็นต้นกำเนิดสิวในที่สุด เพราะฉะนั้น ของทอดของมันเป็นของที่คนเป็นสิวควรหลีกเลี่ยงหรือลดให้น้อยลงจะดีกว่า ทานแต่พอดีไม่ต้องมากไปเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีประโยชน์ประเภทต้มหรือผักผลไม้ ลดความมันลดสิวได้และมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวด้วย
7. ออกกำลังกาย
เลิกขี้เกียจและหาข้ออ้างให้ตัวเองในการไม่ออกกำลังกาย เพราะการดีทอกซ์ร่างกายแบบธรรมชาติ กระตุ้นระบบไหลเวียนในเลือดและหัวใจด้วยการออกกำลังกาย ถือเป็นการบำรุงดูแลรักษาผิวของเราให้ดีขึ้นได้โดยไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย ขอแค่ลงแรงออกสเต็ปให้กับตัวเองง่ายๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เป็นประจำจะช่วยทำให้ผิวของเราสดแข็งแรงขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยแหละ
8. ดื่มน้ำเยอะๆ
นอกจากความสดชื่นที่ร่างกายของเราจะได้รับ การดื่มน้ำให้เพียงพอกับปริมาณที่ร่างกายต้องการในต่อวันก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเราปรับความสมดุลด้วยตัวเองได้เช่นกัน เติมความชุ่มชื้นลดความมันบนใบหน้า ลดการเกิดความระคายเคืองต่อผิว และชำระล้างสารพิษในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีถือว่าเป็นหนึ่งในตัวช่วยเรื่องผิวที่เยี่ยมยอดในราคาไม่แพง เพื่อสุขภาพผิวและลดสิวได้ดีสาวๆ ที่กำลังเป็นสิวมีปัญหาผิวอยู่นาทีนี้ควรดื่มน้ำกันให้เยอะๆ นะ
9. ทานวิตามินให้ผิวแข็งแรง
ทานอาหารหรือผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่นตระกูลเบอร์รี่ ส้ม หรือผักใบเขียวต่างๆ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะได้ช่วยลดการอักเสบของผิว ปกป้องให้ผิวแข็งแรง สมานผิวและรอยสิว ให้ผิวหน้าของเรากลับมากระจ่างใสหายเป็นสิวได้ไวๆ หรือถ้าคิดว่าในหนึ่งวันเราทานผักผลไม้เพิ่มวิตามินให้ตัวเองไม่เพียงพอแน่ๆ การทานอาหารเสริมเพิ่มวิตามินเป็นให้กับร่างกายเพื่อให้เพียงพอต่อวันก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลรักษาผิวและลดการเกิดสิวของเราได้อีกทางหนึ่ง
หมั่นรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสิวและอย่าไปรบกวนผิวหรือทำอะไรที่เพิ่มโอกาสในการเกิดสิวขึ้นมาอีกได้ เพราะการรักษาสิวหลักๆ ที่ไม่หายขึ้นกับพฤติกรรมของเราโดยตรงที่เป็นตัวกระตุ้นผิวของเรา หลังจากนี้รู้วิธีรักษาสิวด้วยตัวเองแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้และมีวินัยหมั่นรักษาความสะอาดอยู่บ่อยๆ ทำเป็นประจำสิวจะค่อยๆ หายและหากสม่ำเสมอที่จะดูแลผิวของเรา รับรองว่าจะไม่กลับมาเป็นซ้ำอีกแน่นอน
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
