เดี๋ยวนี้มีข่าวคนอารมณ์ร้อนจนทำให้เกิดคดีความ เป็นข่าวเป็นกระแสขึ้นมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเรื่องใหญ่โตแค่ไหน ความใจร้อนและอารมณ์ก็ทำให้เรื่องราวเหล่านั้นกลายเป็นดรามาชุดใหญ่ที่รอให้สังคมได้เสพกันไม่เว้นแต่ละวัน
เช่น จากกรณีโลกโซเชียลเกิดกระแสดรามาหนัก หลังจากที่ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งออกมาโพสต์เรื่องราวการพาลูกไปรักษาที่คลินิกแห่งหนึ่ง โดยสอบถามอาการว่าลูกหน้าเป็นด่างหรือไม่ กลับถูกคุณหมอบอกให้ไปรักษาอาการที่อื่น จนฝั่งผู้ปกครองเกิดความไม่พอใจ โต้เถียงกับคุณหมอหนุ่มไปมา บานปลายจนชกต่อยกันกลางคลินิกดังกล่าว กลายเป็นดรามาจานด่วนที่วิพากษ์วิจารณ์กันไปทั่วประเทศ
กรณีนี้แบบนี้จะไม่เกิดขึ้นเลย ถ้าคนใดคนหนึ่งไม่ใช้อารมณ์ ผลสรุปออกมาก็คือผิดทั้งคู่ ตัวแพทย์เองบกพร่องทางจริยธรรม พูดจาไม่สุภาพ ปฏิเสธคนไข้ ส่วนผู้ปกครองของเด็กก็ผิดที่บันดาลโทสะ ทำร้ายร่างกาย แถมผิดอีกข้อหาเรื่องการเผยแพร่คลิปทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงตาม พ.ร.บ. คอมพิวเตอร์อีกด้วย เรื่องนี้แค่ปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือทุกสิ่งอย่าง จนทำให้เกิดเรื่องที่ไม่คาดคิด
เมื่อเกิดการทะเลาะวิวาทกันต่างคนก็ต่างอ้างว่าตัวเองมีเหตุผล แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่กำลังหลอกตัวเองว่านั่นคือเหตุผลนั้น จริง ๆ แล้วมันคือ “อารมณ์” ที่ไม่เหตุผลใด ๆ เลยหรือเปล่า
อารมณ์ร้อน VS อารมณ์ดี
อารมณ์คือ ภาวะความรู้สึกทางใจที่เปลี่ยนแปลงไปตามสิ่งกระตุ้นทั้งจากภายใน และภายนอก ส่วนอารมณ์ร้อนก็มักเกิดจากความไม่พอ ไม่ชอบใจ และไม่ได้ดั่งใจ ทำให้เกิดความขุ่นข้องหมองใจกลายเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอารมณ์เดือดขึ้นมา ซึ่งแต่ละคนมีดีกรีของความเดือดต่างกัน แม้จะประสบพบเจอกับเรื่องเดียวกันก็ตาม
ถ้าสังเกตดี ๆ จะรู้ว่าคนอารมณ์ร้อนมักทำเสียเรื่อง เสียโอกาสได้ง่าย ๆ และคนที่ควบคุมอารมณ์ได้ดีก็มักมีโอกาสประสบความสำเร็จได้มากกว่า ไม่ใช่เพราะคนอารมณ์ดีแล้วจึงสำเร็จ แต่เพราะรู้จักควบคุมคิดและอารมณ์ของตัวเองให้เป็นไปในเชิงบวกอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่คนทั่วไปมักจะปล่อยความคิดไปตามอารมณ์ ถ้าอารมณ์ดีก็ดีไป แต่เมื่อใดก็ตามที่อารมณ์ร้อน ทุกอย่างพังทลาย
3 วิธีดับอารมณ์ร้อนแบบชะงัดสุด ๆ
เมื่อรู้ตัวว่าอารมณ์ขึ้นอย่าปล่อยให้ตัวเองปรี๊ดเอาง่าย ๆ เด็ดขาด เพราะเมื่ออารมณ์อยู่เหนือสิ่งอื่นใด ความหายนะก็ตามมาได้ง่าย ๆ ลองใช้ 3 วิธีนี้ดับอารมณ์เดือด ๆ ที่กำลังขึ้นถึงขีดสุดดูสิ!!
1. ควบคุมตัวเองและตั้งสติ
ถ้ากำลังอารมณ์ร้อนจะให้ตั้งสติได้ทันทีคงเป็นเรื่องยาก เพราะฉะนั้นต้องหัดควบคุมตัวเองให้ได้เสียก่อน ไม่ให้อารมณ์มาทำเสียเรื่อง วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะควบคุมตัวเองให้ได้เร็ว คือหายใจเข้า-ออกลึก ๆ หรือนับ 1-10 ในใจ ถ้ายังร้อนรนอยู่ก็ให้นับไปเรื่อย ๆ สักพักเดียวคุณจะควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น
หลังจากไม่เดือดแล้ว สิ่งต่อไปที่ต้องทำก็คือพยายามตั้งสติให้ได้ เพราะสติก่อให้เกิดความยับยั้งชั่งใจ คนอารมณ์ร้อนมักไม่มีสติ ตัดสินใจทำอะไรลงไปโดยที่ไม่ผ่านกระบวนการคิด ดังนั้นถ้ามีสติคุณก็จะไม่หัวร้อนและไม่เดือดง่าย
2. คิดเรื่องอื่น
เคยเป็นไหมที่ยิ่งคิด ยิ่งแค้น พาลให้ยิ่งเดือด ซึ่งนี่แหละเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หัวร้อนเอาง่าย ๆ เพราะฉะนั้นถ้ารู้ตัวว่ากำลังจะเดือด อารมณ์กำลังขึ้น ก็ให้คิดเรื่องอื่นไปเลย สวดมนต์ ร้องเพลง เต้นรำ หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่เรื่องที่ทำให้เดือด วิธีแบบนี้ทำให้อารมณ์เย็นลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ
3. ไม่รู้ไม่ชี้
ย้อนกลับไปดูว่าต้นเหตุของอารมณ์ร้อนคืออะไร ส่วนใหญ่มักเกิดจากอีกคนมาทำให้เดือดเนื้อร้อนใจ มาทำให้อารมณ์ขึ้น เพราะฉะนั้นเมื่อรู้ตัวว่าเริ่มเดือด เริ่มขุ่นเคืองใจแล้ว ก็ให้พาตัวเองออกมาจากตรงนั้น สิ่ง ๆ นั้น หรือคน ๆ นั้นเสีย ทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้บ้าง หนีไปเลยบ้างก็ทำให้อารมณ์เดือดที่กำลังพลุ่งพล่านผ่อนคลายลงได้
อย่าปล่อยให้อารมณ์ร้อน ๆ เดือด ๆ พาคุณไปสู่ความหายนะ
μ เรื่องจริงก็คือ พอเราไม่ตอบโต้ อีกฝ่ายก็จะคิดว่าเราอ่อนแอและก็จะทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆ ถ้าไม่ใช่คนดีจริงก็คงสำนึกไม่ได้หรอก สุดท้ายเมื่อถึงขีดจำกัดเราก็จะระเบิดมาอยู่ดี สรุปก็คือ อย่ามีเรื่องกันเลยก็จะดีที่สุด😂
31 ม.ค. 2561 เวลา 12.23 น.
Y0S + วางรูปแบบง่าย แต่เวลาสถานการณจิงๆ มันคนละส่วนเลย เพราะคนทุกวันนี้บอกได้คำเดียวกวนตีนและชอบอวดว่าข้าเก่งเหนือคนอื่น
31 ม.ค. 2561 เวลา 12.06 น.
ยิ้มและนิ่งค่ะ ดูข้างในใจเราตอนนั้น อะไรที่มันเกิดขึ้นดูฝจตัวเองให้ออก บอกตัวเองให้ละวางได้จากสิ่งที่มากระทบใจ
31 ม.ค. 2561 เวลา 14.51 น.
รังสรรค์ ขอบคุณครับ
04 ก.พ. 2561 เวลา 00.51 น.
M.Jitti หัวร้อน ช่างมัน ใจเย็น เข้าไว้ หัวกับใจ อยู่ไกลกัน !!
02 ก.พ. 2561 เวลา 17.35 น.
ดูทั้งหมด