สมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ความจำสั้น อาการน่าหนักใจของคนวัยทำงานที่แก้ไขได้ ง่ายนิดเดียว!
สมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ความจำสั้น อาการน่าหนักใจ ที่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราลดลง มาดูกันว่า อาการเบื้องต้นของคนเป็นสมาธิสั้นนั้น มีอาการเป็นอย่างไรบ้าง
อาการของโรคสมาธิสั้น
- ทำงานผิดพลาด เพราะความไม่รอบคอบอยุ๋บ่อยครั้ง
- รู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีความกระตือรือร้น
- ความจำสั้น จดจำเรื่องต่างๆ ไม่ค่อยได้ เช่น จำวันส่งงานผิด ทำงานผิดไปจากที่คุยกันเอาไว้ อยุ่บ่อยครั้ง
หากเรากำลังมีอาการเช่นนี้ และอาการเหล่านี้เริ่มส่งผลเสียต่องานที่เรากำลังทำอยู่ นี่คืออาการเบื้องต้นของ โรคสมาธิสั้น
หากเราเป็นคนหนึ่งที่มีอาการสมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ขี้หลง ขี้ลืม ทำงานผิดพลาดอยู่บ่อยครั้ง มาดูเทคนิคการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รอบคอบ และเป็นระบบมากขึ้นกันค่ะ
::: ทำงานให้เสร็จทีละชิ้น :::
คนบางคนสามารถจดจ่ออยู่กับเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญได้ทีละเรื่องเท่านั้น ดังนั้น เราจคงไม่ควรทำงานพร้อมกันหลายชิ้น เพราะนอกจากจะทำให้เราสับสน ต้องสลับความคิดไปมา ต้องเสียเวลากับการปรับความคิดให้เข้ากับงานแต่ละชิ้นแล้ว ยังทำให้ความคิดของเราไม่ต่อเนื่อง แทนที่จะทำงานชิ้นเดียวให้เสร็จอย่างลื่นไหลไปเลย ก็ต้องมาสะดุดไปมา เพราะการสลับไปทำงานอื่น
ดังนั้น เราจึงควรทำงานให้เสร็จทีละชิ้น เป็นชิ้นๆ ไป
::: ลำดับความสำคัญของงาน :::
เมื่อรู้ว่ามีงานที่ต้องทำจำนวนมาก จนเริ่มรับมือไม่ไหว รู้สึกร้อนรน กังวลใจ อย่าเพิ่งตื่นตระหนกไปค่ะ ลองนั่งนิ่งๆ ตั้งสติ แล้วเขียนรายการงานที่ต้องทำทั้งหมดออกมา แล้วจึงลำดับความสำคัญของงานเหล่านั้น ว่างานไหนเร่งด่วน งานไหนรอได้ งานชิ้นไหนทำยาก ง่าย แต่ละชิ้นน่าจะใช้เวลาในการทำประมาณเท่าไหร่ จะได้จัดสรรเวลาในการทำงาน ให้เหมาะสมกับงานแต่ละชิ้น
::: ตั้งแจ้งเตือน เมื่อมีงานสำคัญ :::
ถ้ารู้ตัวว่า เราเป็นคนที่ขี้หลงขี้ลืมมากๆ อาการหนักมาก จนทำให้เสียงาน เสียการมาแล้วหลายครั้งแล้ว ขอแนะนำให้ตั้งแจ้งเตือนทุกวิถีทาง เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเราต้องพลาดงานสำคัญไป เช่น ตั้งนาฬิกาปลุกแจ้งเตือนล่วงหน้า เตือนถี่ๆ ทุกครึ่งชั่วโมง เพื่อไม่ให้เราหลงลืมงานสำคัญ เขียนกระดาษโน้ตติดเอาไว้ทั่วบ้าน เพื่อเตือนตัวเองอยู่เสมอ ตั้งหน้าจอโทรศัพท์เป็นรูปตารางงานที่เราต้องทำ เป็นต้น
SOURCE : www.goodlifeupdate.com
Fon ที่สำคัญต้องนอนให้พอ ให้เต็มอิ่มพอดี
22 ส.ค. 2562 เวลา 05.29 น.
จริงครับ บางครั้งการในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานก็สามารถที่จะช่วยทำให้ตัวของเราดูมีคุณภาพต่อในการทำงานเป็นที่ถูกใจได้เหมือนกัน.
21 ส.ค. 2562 เวลา 22.39 น.
Kimji♾ Allianz💙💜 🚤ขออนุญาตนะคะ🚤
🍇ถ้าพรุ่งนี้คุณจะต้องโดนตัดขาเพราะเบาหวาน วันนี้คุณจะรีบรักษาเบาหวานมั๊ย ???
🍄 ควบคุมระดับน้ำตาล
🍄 ควบคุมความดัน
🍄 ลดมือ-เท้าชา
🍄 ลดปัสสาวะบ่อย
🍄 ฟื้นฟูการทำงานของไต
🍄 นอนหลับสนิทขึ้น
🍄 เพิ่มภูมิคุ้มกัน
-----------------------------------
🎉 ปรึกษาเลย Tel. 063-916-8968🎉🎉🎉
21 ส.ค. 2562 เวลา 23.51 น.
Y0S + ในโลกความจริง...พวกเจ้าของหรือพวกหัวหน้า มันไมสนและมันก็ไมรอคำแก้ตัวด้วย ทุกอย่างต้องได้ตามสั่งทั้งที่พวกมันก็ทำไม่ได้เช่นกัน
21 ส.ค. 2562 เวลา 17.42 น.
ดูทั้งหมด