เป็นที่ทราบกันดีว่า การอดนอนนั้นอาจส่งผลต่อสุขภาพ ถึงขั้นเสียชีวิต และยังก่อให้เกิดปัญหาโรคร้ายได้ในอนาคต เราจึงมักจะได้รับการปลูกฝังให้นอนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะเชื่อกันว่า การนอนชดเชยในวันเสาร์-อาทิตย์หลังจากนอนไม่พอมาตลอดสัปดาห์ จะไม่ช่วยอะไร
อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดจากสถาบันวิจัยความเครียดแห่งมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์มของสวีเดน ซึ่งติดตามศึกษาพฤติกรรมการนอนและสุขภาพของชาวสวีเดนหลายหมื่นคนตลอดระยะเวลากว่า 10 ปี พบว่า คนที่นอนไม่เพียงพอในช่วงวันทำงานตลอดสัปดาห์ มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าคนทั่วไปจริง เว้นเสียแต่ว่าพวกเขาจะได้นอนชดเชยมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์
โดยผู้ที่นอนเฉลี่ยคืนละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นในช่วงวันทำงาน มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยสูงถึง 65% เมื่อเทียบกับคนที่ได้นอนเฉลี่ยคืนละ 6-7 ชั่วโมง แต่หากได้นอนพักผ่อนเพิ่มขึ้นเป็นคืนละ 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ในช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ อัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรก็จะไม่ต่างจากคนที่นอนหลับเป็นปกติเลย
ซึ่งค่าความเสี่ยงนี้ ได้มาจากการนำปัจจัยอื่นๆที่เกี่ยวข้อง เช่น เพศ ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) การสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตอื่นๆ มาพิจารณาร่วมด้วยแล้ว
ด้านผู้เชี่ยวชาญเรื่องนาฬิกาชีวิต (Biological Clock) จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด แสดงความเห็นเพิ่มเติมว่า การอดนอนก็เหมือนกับการเป็นหนี้ ที่ต้องหาเวลานอนมาชดเชยคืนอยู่เสมอ
Aj. yaiBB โอ้ยผมหลับทั้งเสาร์ทั้งอาทิตย์ละ เพราะความล้าจากจันทร์ถึงศุกร์มันก็อยากพักผ่อนในวันหยุดนะครับ
27 พ.ค. 2561 เวลา 07.07 น.
Garuda คนเขียนนะ นอนซะบ้างนะ มันขึ้นอยู่กะความต้องการของร่างกายยะ มันจะบอกเราเองแระ
27 พ.ค. 2561 เวลา 08.21 น.
ไม่เชื่อ
27 พ.ค. 2561 เวลา 08.14 น.
โชค นอน นอน นอน ง่วงนอน โว้ยยยยย
27 พ.ค. 2561 เวลา 08.07 น.
s.w.a.t เขียนข่าวมาเพราะว่าง
27 พ.ค. 2561 เวลา 08.05 น.
ดูทั้งหมด