เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์อยู่บ่อยๆ แต่คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่รู้ว่ามีอาหารที่คุณไม่ควรรับประทานซ้ำๆทุกวันด้วย เนื่องจากหากรับประทานมากเกินไปจะทำให้สารอาหารภายในร่างกายเสียความสมดุล โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารขยะและหมั่นรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง แต่อาหารบางอย่างก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หากคุณรับประทานอาหารเหล่านั้นมากเกินไป และนี่คืออาหาร 7 ชนิดที่คุณไม่ควรรับประทานทุกวัน
1. อาหารกระป๋อง
ถั่วและมะเขือเทศกระป๋องอาจดูไม่มีพิษภัย แต่จริงๆแล้วพวกมันมีสารเคมีอันตรายที่สามารถสร้างความเสียหายได้ในระยะยาว เนื่องจากตัวกระป๋องประกอบด้วยสาร BPA ซึ่งอาจทำให้เป็นโรคหัวใจ โรคอ้วนและโรคเบาหวาน
2. ผักตระกูลกะหล่ำปลี
แม้ว่าผักคะน้า บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอกจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ แต่การรับประทานผักเหล่านี้บ่อยเกินไปอาจทำให้เป็นโรคพร่องไทรอยด์ฮอร์โมน หากคุณขาดผักคะน้าไม่ได้ก็ลองนำมาปรุงสุกก่อนเนื่องจากจะช่วยลดสารที่ทำให้เกิดโรคคอพอกได้
3. ปลาทูน่า
ปลาทูน่ามีสารปรอทสูงซึ่งอาจทำลายพัฒนาการของเด็กและกระตุ้นให้เกิดอาการหัวใจวายในผู้ใหญ่ได้ ดังนั้นควรหันมารับประทาน Light tuna แทนเนื่องจากมีระดับสารปรอทต่ำและควรรับประทานเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
4. เนื้อสัตว์แปรรูป
คนส่วนใหญ่นิยมทำแซนด์วิซเป็นอาหารกลางวันแต่คุณอาจไม่ทราบถึงอันตราย เนื้อสัตว์แปรรูปมีสารก่อมะเร็ง ดังนั้นคุณควรจำกัดการรับประทานเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปต่างๆ เช่น รมควัน และหมักเกลือ
5. น้ำผลไม้ปั่น
น้ำผลไม้ปั่นนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลทรายและควรจะเป็นอาหารมื้อพิเศษมากกว่าจะเป็นการอาหารทดแทน ลองลดปริมาณผลไม้และเพิ่มผักให้มากขึ้นจะดีกว่าเนื่องจากจะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลลงด้วย
6. แป้งขาว
การรับประทานแป้งสาลีขัดสีมากเกินไปอาจทำให้มีปัญหาสุขภาพตามมา สารอาหารเกือบทั้งหมดจะหายไปในระหว่างการแปรรูปเหลือไว้แต่แคลอรี่ล้วนๆ ทำให้หิว เฉื่อยชา และรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นด้วย
7. เครื่องปรุงรส
เครื่องปรุงรส เช่น มายองเนสและซอสมะเขือเทศอาจดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่หากคุณรับประทานเป็นประจำ ผลกระทบจากส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ก็จะเริ่มสะสมมากขึ้น ส่วนผสมที่มีปัญหา เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ผงชูรส และกรดไขมันโอเมก้า-6 ซึ่งหากรับประทานมากเกินไปจะทำให้เกิดการอักเสบ ความผิดปกติของสมอง เฉื่อยชา ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และความไม่สมดุลทางอารมณ์ท่ามกลางภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ
Imung พวกมึงไปวิจัยกันใหม่นะและคุยกันด้วย. วิจัยได้ย้อนแย้งกันเองสุดๆ อีกกลุ่มบอกดี อีกกลุ่มบอกไม่ดีไม่ควร. คุยกันให้รู้เรื่องก่อนแล้วค่อยมาลง
26 ก.ย 2561 เวลา 01.01 น.
Bill สุรพล กินอะไรก็ได้ที่ราคาถูก
เพราะไม่มีเงินมากมายที่จะเลือกซื้อเลือกกิน
26 ก.ย 2561 เวลา 04.49 น.
🐝🌵🌷🐞🎏 แดรกๆเข้าไปเถอะ ตายกันทุกคน
26 ก.ย 2561 เวลา 02.09 น.
หนึ่ง จะให้กินอะไรวะ อย่ามั่ว งั้นคนเราไม่ต้องกินอะไรไหม ผักก็เรื่องมาก ปลาก็เรื่องมาก ขอถามตรงๆว่าให้กูแดกอะไร
26 ก.ย 2561 เวลา 04.32 น.
ธนากร ศ. ปลาทูน่า คงไม่ได้กินบ่อยๆนะ มันแพง แหะ แหะ
26 ก.ย 2561 เวลา 00.51 น.
ดูทั้งหมด