ประโยชน์ของการร้องไห้ – น้ำตาเยียวยาคุณได้มากกว่าที่คิด

ปัญหาสุขภาพของเราที่เกิดขึ้น นอกจากการกินยา และไปปรึกษาแพทย์แล้ว บางปัญหาการร้องไห้ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน บทความนี้ Campus-Star จะพาไปดู 5 ปัญหาสุขภาพ ที่การร้องไห้ช่วยคุณได้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

ประโยชน์ของการร้องไห้

หลายคนอาจมองว่าการร้องไห้ เป็นการแสดงออกถึงความอ่อนแอ จึงไม่อยากแสดงความอ่อนแอเหล่านั้นออกมา เลือกที่จะอดกลั้นเอาไว้ แต่ถึงอย่างนั้น เมื่อไรที่คุณรู้สึกอยากร้อง ก็อย่าลังเล เพราะการร้องไห้มันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

1. ช่วยคลายความเครียด

จากการศึกษาพบว่า การร้องไห้ อาจช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในเวลาที่เครียด ซึ่งผลลัพธ์ของการร้องไห้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที และอาจต้องใช้เวลาสักหน่อยก่อนที่ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลาย

2. ช่วยเรื่องความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอีกมากมาย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย, หัวใจล้มเหลว, โรคสมองเสื่อมและแม้กระทั่งไตวาย แต่จากการศึกษาของหลายสถาบันพบว่า นอกจากการร้องไห้จะช่วยลดความดันโลหิตแล้ว การร้องไห้อย่างรุนแรงยังทำให้ชีพจรนิ่งขึ้นด้วย

3. ช่วยล้างสิ่งสกปรก และสารพิษ

เวลาเราร้องไห้ น้ำตาที่ไหลออกมาจะช่วยนำฝุ่นละออง และสิ่งสปรกต่าง ๆ ในดวงตาออกมาด้วย นอกจากนั้น น้ำตายังช่วยลดสารพิษที่เกิดจากความเครียด การกำจัดสารพิษเหล่านั้นช่วยให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ตอบสนองต่อความเครียดลดลง ทำให้อารมณ์เบาลง เราจึงมักจะรู้สึกผ่อนคลายหลังจากร้องไห้

4. ช่วยลดอารมณ์แปรปรวน

หากคุณสังเกตว่าตัวเองเริ่มมีอารมณ์แปรปรวน ทำอะไรรุนแรงและหงุดหงิดบ่อย ๆ อย่าเพิ่งกังวลมากไป อารมณ์แปรปรวนนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ และหนึ่งในนั้นก็คือ การมีแมงกานีสสะสมมากเกินไปในร่างกาย ซึ่งแมงกานีสเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การได้รับมากเกินไป จะทำให้คุณเริ่มมีอาการหงุดหงิด และการร้องไห้ จะทำให้แมงกานีสไหลออกมาพร้อมกับน้ำตา คุณจึงจะรู้สึกสงบ และดีขึ้นหลังจากการร้องไห้

5. ช่วยลดความเจ็บปวด

เมื่อเรารู้สึกเจ็บปวด น้ำตามักจะไหลออกมานั่นคือ วิธีลดความรู้สึกเจ็บปวดของร่างกาย ผลการวิจัยพบว่าการร้องไห้ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมาด้วย ทำให้คุณมักรู้สึกดีขึ้นทั้งทางกายและทางใจหลังจากการร้องไห้

บทความที่เกี่ยวข้อง

• 13 ประโยชน์ถั่วแดง | ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ ช่วยรักษาหุ่น บำรุงระบบประสาทและสมอง
• “ห้องร้องไห้” ในมหาลัยสหรัฐฯ – นี่คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับ นศ. ที่เครียดอย่างหนัก
• ร้องไห้ยังไง ให้เขารักคุณมากขึ้น – สถานการณ์ไหน ร้องไห้ถึงจะดี
• เราเป็นไบโพลาร์หรือเปล่า ? วิธีรับมือ กับอารมณ์แปรปรวนสุดขั้ว Bipolar Disorder
• ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ | เช็คสภาพจิตใจของตัวเองอยู่เสมอ