วันนี้เอ๋ยขอมาแนะนำเมนูมื้อเช้าลดน้ำหนักให้กับเพื่อนๆที่อยากหุ่นดีแถมสุขภาพดีด้วย เมนูที่เอ๋ยจะมาแนะนำนั่นก็คือกรีกโยเกิร์ต ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เพื่อนๆไม่ควรพลาด เพราะเค้ามีโปรตีนมากกว่านม แถมยังมีวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิดด้วยทั้งวิตตามินดี วิตตามินบี และ แคลเซียม รวมไปถึงโพรไบโอติกส์ช่วยเพิ่มสมดุลย์ในกระเพาะอาหารของเรา ไขมันต่ำแถมมีสารอาหารมากมาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงกินแล้วไม่อ้วนค่ะ
เอ๋ยแต่ง topping ด้วย
- กล้วยหอม
- แอปเปิ้ล
- แกลโนล่า ซีเรีลธัญพืช
- ส้ม
- น้ำผึ้งเล็กน้อย
- โรยด้วย cinnamon เพิ่มกลิ่นของโปรดเอ๋ย
เพื่อนๆสามารถนำไปแต่ง topping ตามใจชอบได้เลยในทุกๆเช้า ไม่ว่าจะเป็นการใส่ผลๆตระกูลเบอร์รี่ ,กีวี่, โรยถั่วชนิดต่างๆ,เมล็ด chia, งา, หรือว่าจะเป็นผลไม้อบแห้งชนิดต่างๆก็ได้นะคะ การแต่งหน้า topping ทำให้เอ๋ยเพลิดเพลินไปกับการทำอาหาร แถมยังน่าทาน ส่วนตัวเอ๋ยทานอาหารที่หน้าตาสวยงามเอ๋ยจะมีความสุขและ enjoy eating มากขึ้นค่ะ
เช้านี้เอ๋ยทานคู่กับกาแฟใส่นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ อร่อยลื้มมม
อ่านต่อ กดเลย
รีวิวจากคอมมูนิตี้จีบัน : Ivyvoraphan
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com
ฉี่ทีเดียวก็หิวอีกละ
28 พ.ค. 2563 เวลา 14.54 น.
So กินแบบนี้เป็นอาหารหลักไม่ได้ เบาไป ไม่หนักท้อง เหมาะเป็นของว่าง หรือกินเล่นแทนขนม
28 พ.ค. 2563 เวลา 14.46 น.
Pattie ไม่มีไข่ ไม่อยู่ท้อง ไม่มีแรง
28 พ.ค. 2563 เวลา 13.46 น.
M.TH. แค่จะแหกขี้ตาไปทำงานยังไม่ทัน สาวออฟฟิษ ทาสในสำนักงาน กินแต่ข้าเหนียวหมูย่า ง ข้าวเหนียวไก่ย่าง ตับปิ้ง หมูทอด ไก่ทอด
28 พ.ค. 2563 เวลา 11.41 น.
ดูทั้งหมด