7 อาหารที่ทำให้คุณหน้าแก่ !!

เชื่อว่าใครๆ ก็ไม่อยากหน้าแก่เกินอายุกันอย่างแน่นอน  ซึ่งโดยส่วนมากแล้วปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดหน้าแก่ก่อนวัยนี้มักจะเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่เราทานๆกันทุกวันนี่แหละ มาดูอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงกันดีกว่า

คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูง

ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและก่อเกิดเป็นริ้วรอยได้ กระบวนการย่อยสลายน้ำตาลในร่างกายจะทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนบำรุงผิวของคุณให้กระชับเต่งตึงและมีสุขภาพดี คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูงจะพบได้ในอาหารที่มีรสหวานจัด  เช่น โดนัท เป็นต้น

topinspired ,thelist

ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แท้จริงแล้วแอลกอฮอล์ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน หากดื่มในปริมาณที่พอดีไม่เยอะเกินไป เช่น วันละแก้ว แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น สูญเสียคอลลาเจน ขาดน้ำ

อาหารจานด่วน/fast food

เชื่อว่าเราต่างรู้ดีว่าอยู่แล้วว่า อาหารจานด่วนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ไขมันทรานส์ไม่ใช่สิ่งที่พบได้ในอาหารธรรมชาติแต่จะอุดมอยู่ในอาหารจานด่วน เพราะถูกถอดด้วยน้ำมันพืช ไขมันทรานส์จะทำให้หลอดเลือดและหลอดเลือดแดงอุดตันรวมถึงทำให้แข็งตัวซึ่งเป็นเหตุให้ผิวหนังของคุณดูแก่เกินกว่าวัย

เนื้อสัตว์แปรรูป

เบคอน ไส้กรอก ล้วนแต่เป็นเนื้อสัตว์แปรรูปที่มีรสเค็มและทำให้คุณมีริ้วรอยก่อนวัย เนื้อสัตว์แปรรูปเหล่านี้มีกำมะถันและสารกันบูดอื่นๆ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังอ่อนแอ

น้ำอัดลม

การดื่มน้ำอัดลมทำให้คุณดูแก่ได้มากพอๆกับการสูบบุหรี่ นักวิจัยพบว่าการดื่มน้ำอัดลมวันละ 20 ออนซ์เป็นประจำจะทำให้ดูแก่ลง 4.6 ปี ดังนั้นการดื่มน้ำอัดลมเพียงวันละ 1 ขวดก็สามารถทำให้คุณดูแก่ลงไปถึง 5 ปีแล้ว

อาหารที่มีรสเค็ม

นักวิจัยพบว่าเกลือปริมาณมากจะยิ่งเร่งให้เซลล์ให้เสื่อมสภาพและทำให้โอกาสเกิดโรคหัวใจง่ายขึ้น ในทางกลับกันการลดปริมาณเกลือลงจะทำให้ใบหน้าดูเด็กลงได้

ดื่มกาแฟ

ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ 2 ถ้วยจะทำหน้าที่ไม่ต่างจากยาขับปัสสาวะ มันจะกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกมาจนอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งจะทำให้มีริ้วรอยและจุดด่างดำเพิ่มขึ้น นอกจากคุณดื่มน้ำทดแทนได้เพียงพอ