ประโยชน์ของ กะหล่ำปลี มีคุณค่ามากกว่าที่คิด ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำกินได้ไหม?

กะหล่ำปลี เป็นผักอีกชนิดที่มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลีสีเขียวหรือสีม่วง แต่สำหรับคนที่มีภาวะไทรยอด์ฮอร์โมนต่ำก่อนรับประทานควรทำให้สุกก่อน ในบทความนี้เราจะมาบอกถึงข้อดีของผักชนิดนี้กัน

ประโยชน์ของ กะหล่ำปลี สีเขียว-สีม่วง

กะหล่ำปลี มีกรดทาทาริก (Tartaric acid) เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยลดการเปลี่ยนแป้งและน้ำตาลเป็นไขมันสะสม ทำให้ช่วยลดน้ำหนักในทางอ้อมได้

ประโยชน์เด่น ๆ ของ กะหล่ำปลีสีเขียว

• มีวิตามินเคมากกว่ากะหล่ำปลีม่วง 2 เท่า เป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยในกระบวนการแข็งตัวของเลือด ป้องกันภาวะเลือดไหลมากจนเกินไป
• มีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ข่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

ประโยชน์เด่น ๆ ของ กะหล่ำปลีสีม่วง

• มีสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานินมากกว่ากะหล่ำปลีสีเขียว ป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคระบบหัวใจหลอดเลือด มะเร็ง เบาหวาน
• ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เช่น หยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ได้

คำแนะนำ คนที่มีภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ

ก่อนทานควรปรุงให้สุกด้วยวิธีการต้ม เพราะในกะหล่ำปลีดิบมีสารกรอยโตเจน (Goitrogen) ซึ่งขัดขวางการทำงานของไทรอยด์

ขอบคุณข้อมูลจาก : พญ.จิตแข เทพชาตรี แพทย์ชำนาญการด้านผิวหนัง และเวชศาสตร์ชะลอวัยเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพ