5 วิธีหนีทุกข์แบบชิล ๆ

ทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่าไม่มีใครหนีทุกข์ได้สำเร็จ สิ่งที่ทำได้เพียงแค่ปล่อยปัญหาหรือวางความทุกข์ไว้ชั่วคราว แม้ความทุกข์นั้นจะยังคงอยู่ แต่การหนีทุกข์ไปสักพักก็ช่วยให้เราสบายใจและสบายตัวขึ้น ถึงความทุกข์จะไม่ได้ถูกคลี่คลายแต่เราก็ได้มีเวลาตั้งตัว ตั้งสติรับมือและหาทางดับทุกข์ได้ มาดู 5 วิธีหนีทุกข์เพื่อหลุดพ้นแบบชั่วคราวกันดีกว่า

1. นิ่ง สงบ สยบความเคลื่อนไหว

การไม่ตีโพยตีพาย ตีอกชกตัว เป็นการต่อสู้ที่ดีที่สุด เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณมีสติมากขึ้น ไม่ไหวเอียงกับสิ่งรอบตัวที่เข้ามารุมเร้าเข้ามา แต่ไม่ใช่ว่านิ่งจะหมายถึงไม่ทุกข์หรือไม่เสียใจ แค่ไม่ฟูมฟายก็เป็นสเต็ปแรกของการหนีทุกข์ที่ดีที่สุดแล้ว อย่าลืมว่าหากตั้งสติได้เร็ว ก็ก้าวต่อไปได้เร็วเช่นกัน

2. ปล่อยวางสิ ใคร ๆ ก็ว่าดี

ตามหลักพระพุทธศาสนาแล้ว เราควรปล่อยวางทุกข์ ไม่ให้ความทุกข์มาอยู่เหนือสติปัญญาและจิตใจได้ ดังนั้นถ้าอยากจะหนีทุกข์ ดับทุกข์ ไม่ว่าจะชั่วคราวหรือถาวรก็ตาม การปล่อยวางเป็นหนทางที่ดีสุด แต่การพูดง่ายกว่าทำเสมอ ไม่ใช่ว่าทุกเรื่องจะปล่อยวางและไม่สนได้ เพราะฉะนั้นวางเท่าที่วางได้เป็นหนทางที่ดีที่สุด

3. หาเรื่องบันเทิงมาเบี่ยงเบนความสนใจ

คนเราไม่จำเป็นต้องกำทุกข์ไว้ตลอดเวลา ลองเปลี่ยนมาทำอะไรที่บันเทิงเริงใจสักนิด เพื่อไม่ให้คิดถึงเรื่องทุกข์ระทมนั้น ก็ดีไม่น้อยเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการช้อปปิ้ง ดูหนัง ฟังเพลง สิ่งเหล่านี้ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจได้ดี แม้จะไม่ใช่การดับทุกข์ แต่ก็ช่วยให้คุณผ่อนคลายและรวมรวบพลังใจได้ดีวิธีหนึ่ง

4. อยากทำอะไรก็ทำ

คุณอาจเป็นคนชอบกิน ชอบช้อป ชอบโน่น ชอบนี่ แต่พอมีความทุกข์ก็ไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับทุกข์หรือปัญหานั้น ๆ เสมอไป แค่ทำตัวเหมือนเดิม แต่แนะนำว่าเมื่อใดมีทุกข์ให้เพิ่มดีกรีความอยากทำอะไรก็ทำขึ้นไปอีกหน่อย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยเรื่องจิตใจได้ดีทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการเที่ยว-กินให้เต็มที่ โดยเฉพาะของหวาน ๆ เพราะของหวานช่วยให้อารมณ์ดีมากขึ้น

5. เม้าท์มอยหอยสังข์ก็ช่วยได้

การใช้เวลากับตัวเองเพื่อคิดหาทางแก้ปัญหาเป็นเรื่องดี แต่กับบางคนการมีเพื่อนก็สบายใจกว่า ฉะนั้นพูดออกมาก็เป็นวิธีการเอาตัวเองออกจากความทุกข์ที่ดีวิธีหนึ่ง แต่ไม่จำเป็นต้องพูดคุยถึงปัญหาที่เกิดขึ้นก็ได้ เพราะบางครั้งแค่คุยสัพเพเหระกับเพื่อนที่รู้ใจก็ทำให้สบายใจขึ้นแล้ว

บางครั้งเราก็จำเป็นต้องปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์สักพัก เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะมีสติและคิดหาทางแก้ปัญหาได้ดีขึ้นก็ได้