ไฮเกิร์ลสสสส์ ปาร์ตี้สิ้นปีเป็นยังไงบ้างคะ พัง หรือปัง เอ่ย? ❤
ส่วนเราน่ะเหรอ ฮ่าๆๆๆๆ ( หัวเราะกลบเกลื่อน ) พังค่ะ T T คือ ก็เพื่อนหลายคนปีนึงจะเจอกันช่วงสิ้นปีแค่ครั้งเดียว จะไม่ไปเจอก็ไม่ได้ เจอแล้วก็ต้องกิน แล้วดันเป็นคนเพื่อนเยอะ ร้านนี่ตระเวนเช็คอินทั้งไทย ฝรั่ง ญี่ปุ่น เกาหลี ( แต่ทำไมยังนกหนุ่มๆ ทุกเชื้อชาติ #ผิด ) เค้าท์ดาวน์นี่นับไป กินไปด้วยซ้ำค่ะคุณ เป็นไงล่ะตอนนี้…อ้วนเวอร์ พุงออกเวอร์ ต้องใส่ชุดหลวมๆ คลุมท้องไปทำงาน อีกนิดเขาจะลุกให้นั่งบนรถไฟฟ้าแล้ว ไม่ไหวล้าววว พอกันที เราจะกลับมาผอมละค่ะ!
สาวๆ คนไหนเจอปัญหาเดียวกับเรา พุงป่อง หน้าท้องไม่ยอมยุบ อึดอัดไปหมด อยากดีท็อกซ์ของเสียในร่างกาย วันนี้เรามี 'น้ำดีท็อกซ์กีวี่ ' ทั้งหมด 10 สูตรมาให้เลือกไปทำดูกัน กีวี่เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ วิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเริ่ด เอาไปผสมกับอะไรก็อร่อย ถ่ายคล่อง ไม่ต้องกลัวท้องผูกแน่นอน ヽ(♡‿♡)ノ
*น้ำดีท็อกซ์ ( Detox Water ) จะคล้ายกับสมูทตี้ แต่ไม่มีส่วนผสมของนม เนื้อสัมผัสจะเจือจางกว่า และแน่นอนว่าแคลอรี่ต่ำกว่าค่ะ
เตรียมเลื่อนบทความลงมา แล้วแคปสูตรที่ชอบไปทำตามกันเลย เริ่มใน 3 2 1 ไป!!!
1. Kiwi Detox Water
มาเริ่มที่สูตรแรก น้ำดีท็อกซ์กีวี่สูตร Original ไม่ใส่ผลไม้อื่นเพิ่มรสชาติ สำหรับสาวๆ ที่ชอบกลิ่นของกีวี่โดยเฉพาะ โดยกีวี่มีประโยชน์มาก มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีสูง มีสารโพลีฟีนอล ต้านการก่อมะเร็ง มาทำกันดูเลย
ส่วนผสม
กีวี่ 4 ลูก
ใบมินต์ ( ใบสะระแหน่ ) 1 กำมือ
น้ำเปล่า
วิธีทำ
ปอกเปลือกลูกกีวี่ สับเป็นชิ้น ล้างใบมินต์ สับละเอียด เททุกอย่างลงเครื่องปั่น เติมสารให้ความหวานได้ตามต้องการ ยกดื่มได้เลย
2. Kiwi Detox Water ใส่มะนาว
มาต่อกันกับสูตรที่สอง เพิ่มรสเปรี้ยวอีกนิดด้วยน้ำมะนาว ให้น้ำดีท็อกซ์มีรสชาติมากขึ้น โดยมะนาวเป็นแหล่งรวมของวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นด้วยนะ
ส่วนผสม
กีวี่ 3 ลูก
น้ำเปล่า 250 มิลลิลิตร
น้ำมะนาว 3 ช้อนโตีะ
วิธีทำ
ปอกเปลือกกีวี่ หั่นเป็นชิ้น ใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำมะนาวและน้ำเปล่า ถ้ากลัวจะมีแต่รสเปรี้ยว สามารถเติมน้ำแข็งและสารให้ความหวานได้ตามต้องการ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าธรรมดาตามด้วยนะจ๊ะ
3. Kiwi Detox Water ใส่เมล็ดเชีย
สูตรที่สาม เพิ่มการเคี้ยวหนุบหนับมากขึ้นด้วย ' เมล็ดเชีย ' เมล็ดธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูงปรื๊ด! ช่วยบำรุงสุขภาพ ต่อต้านโรคภัยไข้เจ็บ และช่วยลดความอ้วนอีกด้วยค่ะ ไปลองทำกันเลยดีกว่า
ส่วนผสม
กีวี่ที่ปอกเปลือกแล้ว 1 ลูก
สับปะรด 1 ชิ้น หั่นสไลซ์
เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 100 มิลลิลิตรใบมินต์
วิธีทำ : นำผลไม้ทั้งหมดเทใส่เครื่องปั่น ผสมรวมกับน้ำเปล่า เมล็ดเชีย และใบมินต์ ปั่นจนกว่าส่วนผสมจะเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่สารให้ความหวานได้ตามชอบ
4. Kiwi Detox Water ใส่ผักโขม
สูตรที่สี่ เพิ่มความเฮลท์ตี้กับผักสีเขียว ด้วย ' ผักโขม ' ( Spinach ) ที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยบำรุงสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงโลหิต กระดูกและฟัน และยังช่วยรักษาสุขภาพสายตาด้วยนะ ไปลองทำกันเลยดีกว่าค่า
ส่วนผสม
กีวี่ 2 ผล
ใบผักโขม 1 ถ้วย
กล้วย 1 ผล
สับปะรด 2 ชิ้น หั่นสไลซ์
วิธีทำ :
ปอกเปลือกกีวี่ หั่นสไลซ์ ล้างใบผักโขมด้วยน้ำเปล่า พักไว้ หั่นกล้วยเป็นชิ้นพอดีคำ หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ใส่น้ำตาลทรายแดงเพิ่มรสชาติ ปั่นต่อจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
*สามารถดื่มก่อนมื้อเช้าได้ ตอนท้องยังว่างอยู่ ช่วยดีท็อกซ์ได้ดีเยี่ยม!
5. Kiwi Detox Water ใส่ลูกแพร์
สูตรที่ห้า มาเติมรสชาติให้ชีวิตด้วย ' ลูกแพร์ ' กันเถอะ! ลูกแพร์มีประโยชน์มากมาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีสารโฟลีฟีนอลยับยั้งการเกิดมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอล ไขมันเลว รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ แบบนี้แววผอมก็คงรออยู่ไม่ไกลแล้วล่ะน้า
ส่วนผสม
กีวี่ 2 ผล
ลูกแพร์ 2 ผล
มะนาว 1/2 ผล
วิธีทำ
ปอกเปลือกกีวี่ หั่นสไลซ์กีวี่ หั่นครึ่งลูกแพร์แล้วสไลซ์ หั่นครึ่งมะนาวแล้วสไลซ์ เททุกอย่างลงในเครืื่องปั่น จนกว่าเนื้อจะเนียนแล้วยกเสิร์ฟ
6. Kiwi Detox Water ใส่ผักคะน้า
เติมความเขียวให้หัวใจ กับผักคะน้า หรือที่ฝรั่งเรียกว่า ' Kale ' ซึ่งผักชนิดนี้มีฉายาว่า ราชินีแห่งผักใบเขียว เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูงที่สุดในโลกเลยทีเดียวล่ะ! ตัวอย่างก็มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง มีสารอาหารสูง ดีต่อระบบย่อยอาหาร ลดคอเลสเตอรอล ช่วยดีท็อกซ์ตับได้เพราะมีไฟเบอร์และซัลเฟอร์ มาขนาดนี้แล้วต้องไปลองดื่มละค่ะ
ส่วนผสม
แอปเปิ้ล 1/2 ผล
ผักคะน้า ( kale ) 2 ใบ
ขิงป่น 1 ช้อนชา
น้ำมะนาว จากมะนาว 1/2 ผล
กีวี่ 1ผล
น้ำส้ม จากส้ม 2 ผล
ใบมินต์
วิธีทำ : เททุกอย่างลงในเครื่องปั่น จนกว่าเนื้อจะเนียน ดื่มได้เลย
7. Kiwi Detox Water ใส่เมล็ดแฟลกซ์ ( flaxseed )
สูตรต่อมากับเมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดลินิน เป็นอาหารที่มีใยอาหารสูง อุดมด้วยแร่ธาตุ กรดไขมันและโอเมก้า 3 ยับยั้งการแข็งตัวของเลือด ช่วยขยายหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยลดความอ้วนได้ดีสุดๆ! ไปลองทำกันเลยค่ะ
ส่วนผสม
กีวี่ 1/2 ผล ปอกเปลือกแล้ว
สับปะรด 1/3 ผล ปอกเปลือกแล้ว
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะขิงป่น 1 ช้อนชา
วิธีทำ : เททุกอย่างลงในเครื่องปั่น กรองกากออก เสิร์ฟได้ทันที อาจเติมน้ำผึ้งเพิ่มรสหวาน อร่อยแน่นอน
8. Kiwi Detox Water ใส่สตรอว์เบอร์รี่
ไม่ต้องพูดถึงมาก กับผลไม้ของโปรดสาวๆ รสเปรี้ยวอมหวานสีแดงสดใสอย่าง ' สตรอว์เบอร์รี่ ' ซึ่งเห็นแบบนี้ ประโยชน์เพียบนะจ๊ะ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน แคลอรี่ต่ำ เพิ่มปริมาณไขมันดี ป้องกันโรคหวัด ภูมิแพ้ เลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติลับ คือช่วยแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติด้วยค่ะ มาดูสูตรดีๆ กันเลย
ส่วนผสม
สตรอว์เบอร์รี่ 8 ผล
กีวี่ปอกเปลือกแล้ว 2 ผล
น้ำมะพร้าว 250 มิลลิลิตร
วิธีทำ : เททุกอย่างลงในเครื่องปั่น จนกว่าส่วนผสมจะเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่สารเติมความหวานได้ตามชอบ
9. Kiwi Detox Water ใส่ชาเขียว
ไม่ต้องบรรยายสรรพคุณให้มากความกับ ' ชาเขียว ' เพราะเป็นเครื่องดื่มช่วยบำรุงสุขภาพของคนญี่ปุ่น มีคาเฟอีน ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แก้หวัด แก้ร้อนใน ดื่มชาเขียวร้อนบ่อยๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและลดไขมันได้ด้วยนะเออ
ส่วนผสม
กีวี่ 1 ผล
ชาเขียว 1 แก้ว
น้ำส้ม จากส้ม 1 ผล
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มรสหวาน
วิธีทำ : เททุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนื้อเนียนเข้ากัน ควรดื่มทันที
10. Kiwi Detox Water ใส่แอปเปิ้ล
สูตรสุดท้าย กับผลไม้ลดความอ้วนอันดับหนึ่งของสาวๆ อย่าง ' แอปเปิ้ล ' มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดกรดในกระเพาะอาหาร แคลอรี่ต่ำ ( เลือกสีเขียวดีกว่าสีแดง ) และที่สำคัญ เหมาะกับสาวๆ ที่จะไดเอทมากกกก เพราะมีกากใย ช่วยลดความอยากอาหารได้ดีมากค่ะ
ส่วนผสม
แอปเปิ้ล 2 ผล
กีวี่ 1 ผล ปอกเปลืิอกแล้ว
น้ำเปล่า 300 มิลลิลิตร
วิธีทำ : คว้านเมล็ดออกจากแอปเปิ้ล เททุกอย่างลงในเครื่องปั่น ดื่มได้ทันที
----------------------------------
*และนี่ก็คือ คือ คือ ( พอแล้ว! ) 10 สูตรน้ำดีท็อกซ์กีวี่เจ๋งๆ ที่ช่วยให้พุงยุบ ขับถ่ายของเสียจากร่างกายได้จริง เพราะทั้งช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร บำรุงสุขภาพ และลดไขมันในร่างกายได้ด้วยนะ แค่ดื่มเป็นมื้อเย็นแทนบิงซูชามใหญ่ หรือหมูกระทะสักมื้อ น้ำหนักก็จะค่อยๆ ลด เป็นสาวหน้าท้องแบนราบได้อย่างใจเหมือนเดิมแล้วล่ะน้า
ไม่มีของในตู้เย็น ผ่าง! ไปซื้อสิคะ ไปค่ะ ไปด้วยกัน วันนี้จบบทความเท่านี้ก่อนละกันเนอะ แล้วพบกันใหม่คราวหน้านะคะ บ๊ายบาย
----------------------------------
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
