ผลไม้บางชนิดยิ่งรับประทานก็ยิ่งมีแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้กวนหลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็คงหันมารับประทานผักผลไม้เพิ่มมากขึ้นเพื่อควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกินความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูงโดยน้ำตาลในผลไม้มีอยู่ 3 ชนิดด้วยกันคือ กลูโคส ฟรุกโตส ซูโครส
ผลไม้บางชนิดยิ่งรับประทานก็ยิ่งมีแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้กวน ผลไม้หมักดอง เช่น กล้วยตาก ลูกพรุนตากแห้ง ผลไม้กระป๋อง เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ดังนั้นการเลือกทานผลไม้ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น และนี่คือ 15 อันดับ ผลไม้แคลอรี่สูง ที่คุณควรรับประทานในปริมาณที่จำกัด
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง อันดับที่ 15
องุ่น 100 กรัม ให้พลังงาน 69 กิโลแคลอรี่
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง อันดับที่ 14
เงาะ 100 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่
โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง อันดับที่ 13
มะขามเทศ 100 กรัม ให้พลังงาน 87 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 12
ละมุด 100 กรัม ให้พลังงาน 93 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 11
น้อยหน่า 100 กรัม ให้พลังงาน 98 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 10
มะม่วงสุก 100 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 9
ลำไย 100 กรัม ให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 8
กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 113 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 7
ขนุน 100 กรัม ให้พลังงาน 117 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 6
กล้วยน้ำว้า 100 กรัม ให้พลังงาน 122 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 5
อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 4
ทุเรียน 100 กรัม ให้พลังงาน 163 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 3
ลูกเกด 100 กรัม ให้พลังงาน 271 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 2
อินทผลัม 100 กรัม ให้พลังงาน 292 กิโลแคลอรี่
อันดับที่ 1
ผลไม้แคลอรี่สูง ที่สุดก็คือ
มะขามหวาน 100 กรัม ให้พลังงาน 314 กิโลแคลอรี่
โคตรมั่วเลย มีสถาบันไหนการันตีพิสูจน์ให้คุณมาพูดมั่วซั่วแบบนี้ ผลไม้บางชนิดให้พลังงานสูง เช่น กล้วยหอม แต่มันไม่ได้ทำให้อ้วน เพราะน้ำตาลจากผลไม้เป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว กินเข้าไปร่างกายก้อดูดซึมไปใช้ได้ทันที เผาผลาญทันที ไม่มีการสะสม
19 ต.ค. 2562 เวลา 02.15 น.
ศักดิ์ ดา กินเข้าไปเถอะ! ผลไม้มีประโยชน์ เพียงแต่อย่ากินมากจนเกินไป และเราก็ไม่ได้กินอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวัน ผลไม้ออกมาเป็นฤดูกาล เป็นการช่วยชาวสวน/ชาวไร่ให้มีรายได้ ควรออกกำลังกายทุกวัน ร่างกายก็จะไม่อ้วน
19 ต.ค. 2562 เวลา 02.44 น.
POY🦊 มั่วมาก เหตุผลก็ไม่มี ไม่อธิบาย
19 ต.ค. 2562 เวลา 02.38 น.
แล้วไง กินอะไรได้บ้างล่ะผลไม้น่ะ คงกินไเ้จำพวก ตะขบ กระทกรก เกิดเป็นคนทั้งทีอดอยากปากแห้งเพราะกลัวอ้วนบ้าไปแล้ว รู้จักกินสื ไอ้ข้อมูลพวกนี้เอาไว้เตือนตัวเองเหอะ ! ผมไม่เชื่อคุณหรอก เอาผลวิจัยมายืนยันด้วยอย่าบืม
19 ต.ค. 2562 เวลา 14.13 น.
Somchai Nararat ถ้าแบบนี้ไม่ต้องกินอะไรกันแล้ว....ข่าวสำนักไหนนะ
19 ต.ค. 2562 เวลา 09.11 น.
ดูทั้งหมด