เคล็ดลับลดน้ำหนัก!!”ทานอาหารจากถ้วยกระดาษ”ของไอดอลเกาหลี

คนเกาหลีมักจะมีเทรนด์ฮิตอะไรมาทำให้เราปะหลาดใจกันอยู่เสมอ การควบคุมน้ำหนักของชาวเกาหลีใต้ก็เช่นกัน ที่มันเป็นเรื่องแปลกก็เพราะว่า พวกเขานิยมควบคุมน้ำหนักผ่านการรับประทานอาหารจากถ้วยกระดาษ!!

อาหารจากถ้วยกระดาษ?

spotlight-media

ถ้วยกระดาษธรรมดาๆ ที่มีวิธีการตวงอาหารที่ไม่ธรรมดา จะช่วยกำหนดปริมาณการรับประทานอาหารของคุณไม่ให้ทานมากจนเกินไป

จุดเริ่มต้นนี้เกิดขึ้นมาจากมีไอดอลชาวเกาหลีแนะนำวิธีการทานอาหารลักษณะนี้ผ่านทวิตเตอร์ของพวกเขา และดูเหมือนว่าจะประสบความสำเร็จอย่างมาก ความนิยมจากอาหารผ่านถ้วยกระดาษจึงได้รับความนิยมขึ้นมา

ผลของการรับประทานอาหารจากถ้วยกระดาษ

weheartit, spotlight-media

ทำให้เห็นปริมาณการรับประทานอาหารอย่างเห็นได้ชัด นับแคลอรี่ง่าย และไม่ทำให้คุณเผลอรับประทานอาหารมากเกินความจำเป็น

วิธีตวงอาหารจากถ้วยกระดาษ

dietcamp

เลือกถ้วยกระดาษมา 3 ถ้วย ได้แก่ ถ้วยแรกคาร์โบไฮเดรต  อย่างเช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท มันฝรั่ง มันเทศ ฯลฯ ถ้วยที่ 2 สำหรับผักสีเขียว  และถ้วยสุดท้ายโปรตีน อย่างเช่น ไข่ และเนื้อสัตว์ แล้วก็หากต้องการทานพวกของว่างก็ให้ดื่มนมแทนค่ะ

จำนวนที่เหมาะสมในการทานอาหารแต่ละมื้อ

spotlight-media

• มื้อเช้า > ข้าว 1 ถ้วย + ผัก 1 ถ้วย + และโปรตีนอีก 0.5 ถ้วย
• มื้อกลางวัน > ข้าว 1 ถ้วย + ผัก 1 ถ้วย + และโปรตีนอีก 1 ถ้วย
• อาหารว่าง > นมไขมันต่ำที่อุดมด้วยแคลเซียม 200 มิลลิลิตร + ผลไม้
• มื้อเย็น > ข้าว 0.5 ถ้วย + ผัก 1 ถ้วย + และโปรตีน 2 ถ้วย

การทานอาหารจากถ้วยกระดาษพกพาสะดวกมากๆ ค่ะ หากคุณต้องการพกอาหารจากถ้วยกระดาษนำไปทานมื้อกลางวันที่ออฟฟิศ ก็เพียงแค่ใช้แผ่นพลาสติกแรปเท่านั้น และถ้าอยากจะให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิม ก็ลองใช้ถ้วยกระดาษสีฟ้าดูค่ะ ตามทริคเดียวกับบทความด้านล่างนี้

สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผล ลดความอยากอาหารด้วย “สีฟ้า”

หาซื้อถ้วยกระดาษได้ที่ไหน?

spotlight-media

คุณสามารถหาซื้อถ้วยกระดาษได้ทั่วไป ทั้งตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ไดโซะ หรือแม้กระทั่งสำเพ็งค่ะ โดยคุณอาจจะเลือกถ้วยกระดาษที่มีลวดลายน่ารักๆ แล้วก็ถ่ายลงรูปในไอจีเก๋ๆ เจ๋งสุดๆ

ลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารจากถ้วยกระดาษดูสิ!! นอกจากจะเป็นตัวช่วยในการจำกัดปริมาณการรับประทานอาหารแล้ว ยังง่ายต่อการควบคุมตัวเอง และทำให้ผู้ที่กำลังมีความคิดลดน้ำหนักรับประทานอาหารได้อย่างมีความสุขค่ะ