โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

Work From Home อย่างไรให้ชีวิตสมดุลย์

DDproperty

เผยแพร่ 08 เม.ย. 2563 เวลา 19.35 น.
Work From Home อย่างไรให้ชีวิตสมดุลย์
Work From Home อย่างไรให้ชีวิตสมดุลย์

ในยามที่เหล่ามนุษย์เงินเดือนต้อง Work From Home เรามักหลงลืมไปว่าตารางชีวิตเปลี่ยนไปจากเดิม เพราะกิจกรรมบางอย่างที่เคยทำก่อนหน้านี้ก็ถูกตัดออกไปด้วย

ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย การหาร้านอาหารอร่อย ๆ กินหลังเลิกงาน การเล่นกับลูก ๆ หรือสัตว์เลี้ยงเมื่อกลับถึงบ้าน หรือการคลายเครียดด้วยการดูหนัง แต่หลายคนใช้เวลาทั้งหมดนี้มาทุ่มเทกับการทำงานที่บ้านตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงเกือบถึงเข้านอน เรียกได้ว่านาฬิกาชีวิตเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

เมื่อการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมและทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพกายและใจตามมา ดังนั้นเราต้องสร้างสมดุลย์ให้ชีวิตในยามที่ต้อง Work From Home ด้วยเช่นกัน โดยการจัดสรรเวลาเพื่อ Work Life Balance หรือจัดการตารางชีวิตให้สมดุลย์ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

 

1. กำหนด To do list ของวันให้ชัด และอย่าลืมช่วงพักเบรก

ในการ Work From Home ควรทำ To do list หรือสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเพื่อวางแผนและทำให้มั่นใจว่าเราสามารถทำงานได้ครบและเสร็จทันตามกำหนด เป็นการสร้างวินัยในการทำงานและอำนวยความสะดวกให้หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานที่ต้องรับงานจากเราไปทำต่อ

อีกเรื่องที่สำคัญคือ อย่าลืมการจัดนาฬิการชีวิตให้เหมาะสม โดยจัดเวลาพักในแต่ละช่วงวัน เนื่องจากการ Work From home ส่วนใหญ่ เรามักจะวุ่นอยู่กับงานตรงหน้าจนลืมมื้ออาหารเที่ยง การกำหนดช่วงเวลาพักในตารางเวลาของวันจะช่วยให้เราได้หยุดพักทั้งร่างกายและสมองจนสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง อาจจะลองกำหนดเวลาพักกินข้าวเป็นช่วงเที่ยงตรง และพักเบรกเล็ก ๆ ช่วงบ่ายสามโมงของวันดูก็ได้

 

2. ตัดสิ่งรบกวนรอบตัว

แม้รอบตัวจะมีเสียงรบกวนต่าง ๆ อย่างเสียงเพื่อนบ้าน รถวิ่ง โทรทัศน์ที่พ่อแม่ดูอยู่ เสียงลูก ๆ กำลังเล่นกัน การใส่หูฟังเพลงเบา ๆ ก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งสมาธิกับงานตรงหน้าได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ควรสื่อสารกับคนในครอบครัวให้เข้าใจว่าเรากำลังทำงาน ต้องใช้สมาธิสูง เพื่อให้เข้าใจว่าไม่ควรเข้ามารบกวนในบริเวณที่เราทำงาน พร้อมทั้งบอกเวลาทำงานและเลิกงานให้ชัดเจนเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในครอบครัว

จัดบ้าน-จัดห้องคอนโด ให้เหมาะกับ Work From Home

 

Work from home ไม่จำเป็นต้องทำงานคนเดียว
Work from home ไม่จำเป็นต้องทำงานคนเดียว

Work from home ไม่จำเป็นต้องทำงานคนเดียว

 

3. เตรียมพร้อมสื่อสารกับทีม

การทำงานที่บ้านคนเดียวอาจทำให้รู้สึกถูกตัดขาด เกิดความเหงาและเครียดได้ การใช้โปรแกรมประชุมออนไลน์ ไลน์แชทกลุ่ม จะช่วยให้เราไม่รู้สึกอยู่คนเดียวแต่ยังมีเพื่อนร่วมงานคอยสนับสนุนและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในเรื่องงาน การมีบัดดี้ไว้คอยแชทส่งข้อความปรึกษางานก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น

 

4. แยกเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัว วางทุกอย่างเมื่องานเสร็จ

ข้อเสียของการ Work From Home คือ พื้นที่ทำงานกับพื้นที่ส่วนตัวมักอยู่รวมกัน ซึ่งทำให้บางคนเกิดความเครียดจากที่ไม่สามารถปล่อยวางเรื่องงานได้ สิ่งที่ควรทำคือ หลังจากจบชั่วโมงการทำงานแล้วให้เก็บเครื่องมือการทำงาน รวมทั้งสิ่งที่ทำให้นึกถึงงานให้พ้นจากสายตาทั้งหมด แล้วไปทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น ออกกำลังกาย รดน้ำต้นไม้ ดูหนัง ทำกับข้าว ฯลฯ เพื่อลดความเครียดและฟื้นฟูพลังงานในร่างกายเตรียมพร้อมกับการทำงานในวันต่อไป

 

การทำงานที่บ้านต้องจัดตารางชีวิตให้ดี
การทำงานที่บ้านต้องจัดตารางชีวิตให้ดี

การทำงานที่บ้านต้องจัดตารางชีวิตให้ดี

 

5. หาโอกาสพัฒนาตัวเองจากความเปลี่ยนแปลง

การทำงานที่บ้านอาจเกิดความขลุกขลักจากการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่ในขณะเดียวกันก็มีข้อดีไม่น้อย ทั้งการได้อยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่คุ้นเคย หลายคนมีโอกาสหันมาจัดบ้านใหม่ให้เหมาะสมกับที่ต้องอยู่ทั้งวันมากขึ้น

การไม่ต้องเดินทางเองก็ทำให้เรามีเวลามากขึ้น เราสามารถเอาเวลาไปอ่านหนังสือ ศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม หรือแม้แต่สิ่งง่าย ๆ ในบ้านที่เมื่อก่อนอาจไม่มีโอกาสได้ทำหากต้องเดินทาง เช่น ทำอาหารกินเอง ใช้เวลาพูดคุยกับคนที่บ้านมากขึ้น

ทั้งหมดนี้ เราจะสามารถมองเห็นได้จากการคิดในแง่บวก ไม่แน่ว่าการ Work From Home อาจจะเป็นแรงบันดาลใจใหม่ให้ชีวิตเจอเป้าหมายใหม่ที่สำคัญก็เป็นได้

8 อาชีพเด่น งานไหนสามารถทำที่บ้านได้ในปี 2020

 

ความจริงแล้วการ Work From Home ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป ตราบใดที่เรายังสามารถสร้างจุดสมดุลย์ระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้ ไม่ว่าทำงานที่ไหน เราก็ Work Life Balance พร้อมสร้างผลงานที่มีประสิทธิภาพได้เสมอ

 

สนใจรับบทความดีดี อัปเดต ข่าวอสังหาริมทรัพย์ และ อ่านคู่มือซื้อขาย พร้อม รีวิวโครงการคอนโดฯ ใหม่ บ้านใหม่ หลากหลายทำเลและราคา รวมถึง ทำความรู้จักกับทำเลฮอตทั่วกรุง เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการซื้อ-ขาย-เช่า

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0