โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

Love Yourself กับ 4 วิธีฝึกเยียวยาตัวเอง ให้กลายเป็นคนที่รู้จักรักตัวเองให้มากขึ้น

ZipEvent

อัพเดต 15 ก.ค. 2563 เวลา 06.14 น. • เผยแพร่ 09 ก.ค. 2563 เวลา 09.43 น. • Pinchanokk
Love Yourself กับ 4 วิธีฝึกเยียวยาตัวเอง ให้กลายเป็นคนที่รู้จักรักตัวเองให้มากขึ้น

คงต้องยอมรับว่ากระแสของการรักตัว Love Yourself เองในปัจจุบันยิ่งทวีเพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะจากยุคสมัยนี้ที่มนุษย์เราสนใจต่อกระแสโซเชียลมาก จนทำให้บางคนรู้สึกบั่นทอนจิตใจ คิดไปเองว่าทำไมตัวเราถึงไม่มีเหมือนกันกับคนอื่นๆ บ้าง จนกลายมาเป็นการทำร้ายมากกว่ารักตัวเอง ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากจะชวนทุกคนมาฝึกเยียวยาให้กลายมาเป็นคนที่รักตัวเองมากขึ้นกัน

🙂
🙂

Be Yourself

เป็นตัวของตัวเอง

เหนือสิ่งอื่นใดในการฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนที่รักตัวเองก็คือการที่เราต้องรู้จักตัวเองให้ดี เป็นตัวของตัวเองให้ได้มากที่สุด ในที่นี้หมายถึงการเป็นตัวของตัวเอง ความสามารถทางความคิดที่มีเป็นของตัวเอง เลือกตัดสินใจต่อสถานการณ์ต่างๆ ด้วยตัวเอง เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ที่ให้ตัวเองเป็นคนตัดสินใจก็ถือว่าเป็นก้าวแรกที่ดีในการ Selflove ได้แล้ว

Not Selfish, Just Love Myself

รักตัวเองให้มากขึ้น

‘ไม่ได้เห็นแก่ตัว…แต่แค่รักตัวเองมากขึ้น’ เรารู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงนะ แล้วเราก็มักจะมาย้อนถามคำถามให้ตัวเองอยู่บ่อยๆ ว่าจะมีใครรักเราได้เท่ากับเรารักตัวเองมั้ย…คำตอบที่เราได้ก็คือไม่มี แต่คำถามที่ตามมาก็คือแล้วเราจะเริ่มรักตัวเองให้มากขึ้นยังไง

Love Yourself
Love Yourself

และสิ่งที่จะมาทำให้เรารักตัวเองให้มากขึ้น นั่นก็คือ การทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ เช่น งานศิลปะ หางานอดิเรกออกไปทำเวิร์กชอป ปลูกต้นไม้ หรือกล้าที่จะทำสิ่งที่แตกต่าง ออกจาก Comfort Zone ดูบ้าง ไม่แน่คุณอาจจะค้นพบตัวเอง เจอตัวเอง และรักตัวเองมากยิ่งขึ้นไปอีกก็ได้นะ

Don’t Compare with other else

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบ

Love Yourself
Love Yourself

เพราะการเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนั้นเป็นอะไรที่บั่นทอนความรักในตัวเองมากที่สุดเลยรู้มั้ย!? ลองคิดแบบเล่นๆ ดูนะ ว่าถ้าเรานั้นเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น การที่เราไม่มีเหมือนคนอื่นก็จะมาบั่นทอนเรา เพราะฉะนั้นสิ่งที่จะมาแก้ไขได้ดีที่สุดก็คือการที่เราไม่เอาตัวเราเองไปเทียบกับคนอื่น แต่จงภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองมี มองในแง่ดีๆ ของตัวเองเข้าไว้

Self Esteem

เห็นคุณค่าในตัวเอง

การเห็นคุณค่าในตัวเองสิ่งแรกมักจะมาจากความคิดที่เรามีต่อตัวเราเองเป็นอันดับแรก ที่ย่อมมีผลต่อการใช้ชีวิตในทุกๆ วันของเรา ความคิดนั้นสามารถพัฒนาเป็นทัศนคติด้านบวก และทัศนคติลบได้ ซึ่งจะสามารถเพิ่มหรือลดทอนประสิทธิภาพในการตั้งเป้าหมายในการใช้ชีวิตของตัวเราได้ แต่ทั้งนี้ไม่ใช่แค่เรื่องการตั้งเป้าหมายในชีวิตแต่ยังรวมไปถึงการทำงาน ความสัมพันธ์ ที่มาจากกระบวนความคิดของเราด้วย ดังนั้นเราจึงควรมีวิธีในการสร้าง Self Esteem ให้ตัวเอง

วิธีในการสร้าง Self-esteem ให้กับตัวเอง

  • คิดเกี่ยวกับตัวเองในแง่บวก
  • นึกถึงข้อดีของตนเองให้มากๆ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

เชิญชวนมารักตัวเอง และเข้าใจในเสียงของตัวเองมากขึ้นกับงานอีเว้นท์ดีๆ

#UnknownTogether: Self-Empathy through Self-Listening

12 กรกฎาคม 2020

Online Event (ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย)

Love Yourself
Love Yourself

ดุจดาว วัฒนปกรณ์ เข้าร่วมแคมเปญ #UnknownTogether กับ The NOOK by Love Frankie – A space for when you are no-ok เรื่องการฝึกตัวเองให้ฟัง ให้ได้ยินน้ำเสียงของตัวเอง เพื่อเป็นการเยียวยาใจอีกรูปแบบหนึ่ง

ในกระบวนการ LIVE ครั้งนี้ คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหวและโฮสท์ R U OK Podcast จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เลยง่าย ๆ และใช้ความพยายามน้อยที่สุด แล้วเราก็จะได้เห็นถึงวิธีที่จะช่วยให้ข้างในเราได้เปล่งเสียงออกมาด้วยวิธีการต่างๆ เราจะสามารถรับฟังเสียงในใจเรานั้นได้อย่างไร หลังจากที่เราได้รู้แล้วว่า ตัวตนภายในของเราจริงๆ แล้วรู้สึกอะไรอยู่ ก็ได้เวลาที่เราจะรับรู้ถึงโลกภายในของเรา และมอบ Empathy ให้ตัวเราเองแล้วล่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียม เวลาว่าง พื้นที่ปลอดภัยเป็นส่วนตัว

กิจกรรมนี้จัดทางเพจ The Workshoppers by Empathy Sauce ผ่านการ LIVE ในวันอาทิตย์ที่ 12 กรกฎาคม 2563 เวลา 11.00-12.00 น.

ออนไลน์ทาง: https://www.facebook.com/TheWorkshoppers.th

ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย 

  • Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @Zipevent
  • Instagram: @Zipevent
  • Website: www.zipeventapp.com
  • Twitter: @Zipevent
  • Facebook: @Zipevent
0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0