การลดน้ำหนัก สำหรับใครหลายๆ คนเป็นเรื่องสำคัญ น้ำหนักที่ลดลง ไม่เพียงแต่ช่วยให้ดูหุ่นดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นเชื่อว่ามีเพื่อนๆ หลายคนรู้สึกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก ยิ่งหากมีน้ำหนักที่มาก เกิน 100 กิโลกรัม หลายคนอาจมองว่าการลดน้ำหนักให้น้ำหนักลงมากกว่าครึ่ง คงเป็นเรื่องที่ยากมากแน่ๆ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถทำได้นะคะ ของแบบนี้อยู่ที่ความมุ่งมั่นตั้งใจ ซึ่งหากพยายามอย่างเต็มที่และมีวินัย ย่อมสำเร็จได้ไม่ยากเช่นกัน ว่าแล้ววันนี้เลยนำเอากรณีตัวอย่างของ Josephine Desgrand เจ้าของ IG @nolongerfatjosie จากควีนทาวน์ ประเทศออสเตรเลียมาฝากเป็นแรงบันดาลใจดีๆ สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และกำลังกังวลว่าจะลดได้หรือไม่
สำหรับ Josephine เธอเป็นนักเรียนสาวจากโรงเรียน Harvey Bay High School ในเมืองควีนทาวน์ ประเทศออสเตรเลีย เมื่อ 2 ปีก่อน เธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 100 กิโลกรัม เธอมักได้รับความทรมานจากการสูญเสียน้ำหนักอยู่ซ้ำๆ หลังจากการกินอาหารมากเกินไป ล่าสุดเมื่อเธอน้ำหนัก 127 กิโลกรัม เธอถูกเพื่อนร่วมชั้นเรียนพูดโจมตีเกี่ยวกับการมีน้ำหนักที่มากเกินไป การโดนเพื่อนๆ ล้อ รวมทั้งประสบการณ์ต่างๆ ที่ผ่านมา ทำให้เธอสูญเสียความมั่นใจที่มี และเริ่มไม่มีความสุข จนกระทั่งในปีที่ผ่านมา เธอจึงตั้งมั่นที่จะลดน้ำหนักให้สำเร็จอย่างจริงจัง และเธอก็สามารถทำได้สำเร็จจริงๆ จากน้ำหนัก 127 กิโลกรัม เธอสามารถลดมันลงได้ถึง 63 กิโลกรัม ในเวลา 11 เดือน
ประสบการณ์ลดน้ำหนักอย่างจริงจังของเธอในครั้งนี้ เชื่อว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับใครที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่แน่นอน ว่าแต่อะไรคือเคล็ดลับความสำเร็จของเธอบ้าง ถึงได้ลดน้ำหนักลงได้ถึงครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวก่อนหน้านี้ มาดูกันต่อ
ขั้นแรกของการลดน้ำหนัก เธอเริ่มด้วยการไดเอท โดยเธอเริ่มจากการเลิกกิน Junk Food อาหารแปรรูปทั้งหมด และก็เลิกกินคาร์โบไฮเดรต แต่หันมาดื่มน้ำให้มากขึ้น นอกจากนี้เธอยังควบคุมการไดเอทของเธอ ด้วยการออกกำลังกายอย่างจริงจัง มีการกำหนดเวลาชัดเจน โดยเธอจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งและขี่จักรยาน ควบคู่ไปกับควบคุมอาหารที่รับประทาน
เมื่อเธอลดน้ำหนักลงมาได้ถึง 90 กิโลกรัม Josephine เริ่มมองหาโค้ชมืออาชีพมาช่วยดูแลการออกกำลังกายของเธอจริงจัง ไม่ใช่แค่เพียงลดน้ำหนัก แต่ต้องเปลี่ยนให้มีรูปร่างที่ดีด้วย และเพราะความมุ่งมั่นของเธอ การลดน้ำหนักจาก 127 กิโลกรัม เธอถึงลดได้เหลือเพียง 63 กิโลกรัมภายใน 11 เดือนเท่านั้น
โดยเธอยังได้แชร์ข้อคิดให้กับใครหลายๆ คนที่กำลังจะลดน้ำหนักอยู่ด้วยเช่นกัน นั่นคือ “การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ขณะเดียวกัน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ สิ่งเดียวที่สามารถเปลี่ยนได้ คือตัวคุณเอง” หมายความว่าทุกคนต้องมุ่งมั่นนะจ๊ะ
หลังจากที่เธอลดน้ำหนักลงไปเหลือ 63 กิโลกรัมได้สำเร็จ Josephine กลายเป็นคนที่รูปร่างดี หุ่นแซ่บมากๆ เลยล่ะ เธอดูสวยและมีความมั่นใจในตนเอง เธอกล้าและก็รักตัวเองมากขึ้น
เรื่องราวของเธอ ถือเป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้กับทุกคนจริงๆ ใครที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ เราก็ขอให้ทุกคนมุ่งมั่นตั้งใจ ทำให้สำเร็จเหมือนกับที่สาว Josephine ทำได้กันนะคะ
อ่านบทความทั้งหมด ที่ Jeab.com
