ใครที่ชอบหาข้ออ้างในการออกกำลังกายอยู่ สารภาพมาค่ะ!
สาวๆ ที่อยากจะเริ่มออกกำลังกายหรือกำลังหาข้ออ้างอยู่ว่า ไม่มีรองเท้าบ้างล่ะ ไม่มีชุด ไม่มีอุปกรณ์บ้างล่ะ หยุดค่ะ!!
เพราะวันนี้ @ย๋าย๋า Yhayha มี "เทคนิค DIY ดัมเบลจากขวดน้ำพลาสติก" มาบอก!! ไม่ต้องเสียเงินให้วุ่นวาย และที่สำคัญทำง่ายมากกก อุปกรณ์หาได้จากในบ้านทั้งนั้น จะบอกว่า ทั้งหมดเนี้ยยย เสียเงินไม่ถึง 30 บาท!
วิธีที่ 1
ไม่ต้องทำอะไรเลย ง่ายมากกกก ใช้แค่ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตร 2 ขวดมายกแทนดัมเลยได้เลยค่าา เร่ิมจากขวดเล็กๆ ก่อนก็ได้ค่า (ออกกำลังกายเสร็จ ก็เปิดฝากินน้ำต่อได้เลย อิอิ)
วิธีที่ 2
ใช้ขวดเปล่าที่แห้งแล้ว เทข้าวสารลงไป ตามปริมาณที่อยากได้ อยากยกแบบหนัก เบา แค่ไหน เลือกได้เลย
วิธีที่ 3
ใช้ถั่วเขียวหรือถั่วอะไรก็ได้ที่มีหรือหาซื้อได้ เทลงไปเลยค่าาา ตามปริมาณที่อยากได้เหมือนกัน
ถ้าอยากรู้ว่าทำยังไง ไปดูค่ะ
จริงๆ แล้วเทคนิคนี้ ของข้างในไม่จำเป็นจะต้องเหมือนที่เราแนะนำไปก็ได้น๊า ใช้เป็นถั่วอย่างอื่น ข้าวอย่างอื่นก็ได้ เอาเท่าที่สาวๆ สะดวกได้เลย เพราะอย่างน้อยเราก็ประหยัดเงินค่าดัมเบลไปได้หลายบาทอยู่นะ อิอิ จะได้เลิกหาข้ออ้างในการออกกำลังกายให้ตัวเองได้แล้ว!! ลุกแล้วไปฟิตหุ่นกันค่ะสาวๆ :P
กดเป็นแฟนรายการ How To รู้จักสวย ทาง LINE TV
Jebanista คุณก็เป็นได้ มีรีวิว หรือ How To อะไร เอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Jeban Community ได้ ง่ายนิดเดียว! เริ่มเขียนเลย
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com
