═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═
เป็นสาวปาร์ตี้ เรื่องเมาก็เป็นเรื่องธรรมดา แต่มันรู้สึกเหนื่อยทุกครั้งที่ตื่นนอน ส่องกระจกทีนี่แบบโอ้โห!! สภาพร่างแย่ยิ่งกว่าซอมบี้ซะอีก หมดกันความสวยที่สร้างมา เจอความแฮ้งปุ๊บ ความสวยโรยราไปเลยแม่!
เอ้า! ล้างหน้าให้สดชื่นกันก่อนจ้า แล้วมาดูวิธีแก้แฮ้งที่เราหยิบมาฝากในวันนี้กัน หยิบ7 วิธี กู้ร่างพังหลังเมาแฮ้ง เมายันหว่าง ร่างไม่สู้ ไม่ใช่ปัญหา วิธีเหล่านี้ช่วยเพื่อนๆ ได้แน่นอน จะมีวิธีแบบไหนที่โดนใจ ลองแล้วเวิร์คสุด เราไปดูกันเลย
═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═
1. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
หลายคนอาจจะสงสัยว่า " น้ำเปล่า " จะไปช่วยอะไรได้ อย่าพึ่งด่าน้องนะ มาฟังเหตุผลกันก่อนว่าน้ำเปล่าจะแก้อาการแฮ้งได้ยังไง เค้าว่ากันว่าไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าน้ำเปล่าอีกแล้ว เพราะเวลาที่เราดื่มน้ำเปล่าลงไป น้ำเปล่าจะไปช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ที่อยู่ในเลือดได้ เพราะช่วงที่เราดื่มเยอะๆ จะทำให้เราสูญเสียน้ำจนเกิดอาการมึนเมา ถ้าไม่แฮ้งก็ปวดหัวในตอนเช้า ฉะนั้นเมื่อตื่นขึ้นมาให้รีบดื่มน้ำเปล่าซะ ดื่มเข้าไปให้มากๆ และจิบบ่อยๆ ระหว่างวันด้วย เพื่อทดแทนน้ำที่เราขาดไปน้ำจะช่วยขับปริมาณสารแอลกอฮอล์ในตัวและช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ถ้ารู้สึกว่าตื่นมาแล้วแฮ้ง คอแห้ง หิวน้ำมากกว่าปกติ จำไว้ว่าสิ่งแรกที่ต้องทำคือดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ นั่นเอง
*2. กู้ร่างด้วยน้ำสมุนไพรร้อนๆ *
เครื่อดื่มอุ่นๆ ช่วยแก้อาหารเมาแฮ้งได้ดีเลยนะ…รู้มั้ย จริงๆ มันก็จะมีเครื่องดื่มอุ่นๆ ร้อนๆ หลายอย่างอยู่ ที่สามารถกู้ร่างจากการเมาแฮ้งได้ ฉะนั้นขอแยกเป็นหัวข้อๆ ไปแล้วกันเนอะ เริ่มกันที่เครื่องดื่มสมุนไพรก่อนเลยจ้า " น้ำขิง " จัดว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ เค้าว่ากันว่าน้ำขิงสามารถช่วยแก้แฮ้งได้เป็นอย่างดี ช่วงไหนที่ดื่มเยอะๆ ปาร์ตี้หนักๆ ลองดื่มน้ำขิงสักแก้วหลังตื่นนอนน้ำขิงจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ระบบหายใจและป้องกันอาการปวดหัวได้ในระดับหนึ่ง แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายขับแอลกอฮอล์ออกมาได้ดีขึ้นด้วย เป็นอีกหนึ่งน้ำสมุนไพรดีๆ ที่คนดื่มเก่งต้องลอง
3. น้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง
ถัดมาที่เครื่องดื่มสุดฮิตของคนเมาแฮ้ง เรียกได้ว่าติดชาร์ตไปเลยค่า! คือปกติเวลาเรารู้สึกมึนๆ ในตอนเช้าหลังจากที่เมื่อคืนดื่มหนักๆ มาก น้ำอุ่นผสมมะนาวบวกกับน้ำผึ้งนี่แหละ ที่เป็นตัวช่วยแรกๆ ที่เรานึกถึง น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว เค้าสามารถช่วยแก้อาการเมาค้างได้นะ แถมยังช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับได้อีกด้วย ใครที่ชอบปาร์ตี้บ่อยๆ ตื่นมาแล้วรู้สึกแฮ้งไม่หาย พูดตรงนี้เลยว่าเครื่องดื่มนี้ดีจริงๆ ไม่ใช่แค่แก้อาการเมาค้างได้ แต่คอนเฟิร์มมาแล้วจากคนดื่มเก่งอีกหลายๆ คนว่าได้ผล ฉะนั้นลองดื่มตามกันดู เชื่อเถอะว่าไม่ผิดหวังแน่นอน
*4. กาแฟเข้มๆ สักแก้ว *
เครื่องดื่มสุดท้าย เราก็ไม่เคยได้ยินมาก่อนนะว่าเครื่องดื่มแก้วนี้สามารถช่วยแก้อาการเมาแฮ้งได้ด้วย ฉะนั้นวันนี้มาเปิดโลกไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ หลายคนบอกว่า " กาแฟ " สามารถช่วยแก้อาการเมาค้างได้ แต่ต้องเป็นกาแฟแบบเข้มๆ หน่อยนะ เค้าว่ากันว่ากาแฟเป็นสูตรแก้เมาค้างที่ได้รับความนิยมจากนักดื่มทั่วโลก แต่แท้จริงแล้วสิ่งที่ช่วยแก้อาการเมาค้างได้นั้นก็คือความขมของกาแฟค่ะ กาแฟเข้มๆ อย่างเอสเพรสโซจะช่วยเพิ่มความดันในกระแสเลือดทำให้แอลกอฮอร์ออกจากกระแสเลือดได้เร็วขึ้น ทั้งยังขับไล่อาการมึนหัวได้ดีอีกด้วย แม้เค้าจะมีผลดีสำหรับคนเมาค้างมากมายยังไงก็ตาม แต่ก็ไม่ควรดื่มเยอะจนเกินไปนะ แค่แก้วเดียวหลังตื่นนอนแล้วตั้งสติได้ก็พอ ร่างกายจะได้รู้สึกสดชื่นเนอะ
5. เค้าว่าเมนูไข่ช่วยกู้ร่างหลังแฮ้งได้
ถัดมาที่เมนูนี้กันเลยดีกว่าค่ะ มีคนบอกว่าเมนูไข่สามารถช่วยแก้อาการแฮ้งได้ด้วย จริงป่ะเนี่ย! ซึ่งนี่ก็เพิ่งรู้พร้อมๆ กับเพื่อนๆ นั่นแหละ คนเมาค้างเมื่อตื่นมาในตอนเช้านอกจากจะรู้สึกกระหายแล้ว ความหิวโหยก็ถามหาเช่นกันถ้าเรากินของหนักท้องจนเกินไป อาจจะทำให้รู้สึกมวลท้องจนอยากจะอ้วกได้ ฉะนั้นเมนูไข่ธรรมดาๆ โดยเฉพาะไข่ต้มหรือไข่ลวกนี่แหละ ที่เป็นเมนูเริ่ดๆ เหมาะกับคนแฮ้งสุดๆ ไปเลย การทานโปรตีนในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ฟื้นฟูกระเพาะอาหารให้กลับมาทำงานตามปกติ ทั้งยังช่วยซ่อมแซมผนังอวัยวะบางส่วนที่อักเสบจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ได้อีกด้วยนะ นอกจากนี้ในไข่ยังมีกรดอะมิโนหลายชนิดที่จะช่วยขับสารพิษหรือเเอลกอฮอล์ในร่างกายให้ออกไปได้ ทานคู่กับขนมปังสักคู่ให้รู้สึกอิ่มท้อง รับรองว่าเริ่ด! เพียงเท่านี้ร่างกายก็พร้อมสำหรับเช้าวันใหม่แล้วจ้า
6. ลางานนอนพักอยู่บ้าน พร้อมกันกินยาแก้ปวดซะ
แฮ้งมากไม่ไหวละ จะให้ไปทำอาหาร อย่าหวังเลย ดื่มน้ำสักแก้ว ไม่ไหวหรอก โอ้ย! ปวดหัวที่สุด สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่มีอาการเมาค้างแบบหนักหน่วง เราแนะนำว่าให้หายาแก้ปวดมากินนะ ถ้ารู้ว่าเป็นคนดื่มหนักมาก เมากลับมาทีไรเป็นแบบนี้ทุกที แนะนำว่าให้เตรียมยาแก้ปวดรอไว้เลย อาจจะใส่ไว้ที่ลิ้นชักข้างหัวเตียงหรือวางไว้ตรงไหนก็ได้ที่ใกล้ๆ มืออะจะดีที่สุด เพราะอาการหนักที่มาพร้อมกันกับอาการแฮ้งคือ อาการปวดหัว ฉะนั้นทานยาแล้วนอนพักสักตื่นจึงเป็นทางออกที่ดีอีกหนึ่งทาง แต่ไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดในขณะท้องว่างและหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวดกลุ่มพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็น เพราะอาจเกิดผลเสียที่ตับได้และอย่าลืมดื่มน้ำตามมากๆ ด้วยนะ
อีกเรื่องนึงที่อยากจะย้ำเตือน สำหรับใครที่แฮ้งหนัก ไปทำงานไม่ไหว แนะนำว่าให้ลานะคะ แล้วก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอซะ แล้วไอความเชื่อที่ว่า มันต้องถอน ( ดื่มซ้ำ ) อาการเมาค้างจะได้หาย เป็นความเชื่อที่ผิดมากๆ เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากการถูกทำร้ายด้วยแอลกอฮอล์ช้าลงไปกว่าเดิมได้ ฉะนั้นทานยาแก้ปวดแล้วนอนพักอยู่ที่บ้านเถอะ นี่แหละเวิร์คสุด
7. ตัวช่วยสุดท้ายออกกำลังกายขับแอลกอฮอล์
สุดท้ายเท่าที่เราดูมา วิธีนี้หลายๆ คนแนะนำกันเยอะอยู่ ก็เข้าใจว่ามันแฮ้งอะเนอะ แค่ลุกจากเตียงยังลำบากเลย นี่จะให้มาออกกำลังกาย ตายแน่! ฉะนั้นก็ไม่ต้องโหมร่างซะขนาดนั้นไม่ต้องถึงขนาดตื่นมาวิ่ง กระโดดเชือก หรือออกกำลังที่เหนื่อยและหนักจนเกินไป เข้าใจว่ามันช่างโหดร้ายต่อสายเมาค้างอย่างหลายๆ คนมากๆ เพราะงั้นทำแค่ขยับร่างด้วยการเดินหรือวิ่งเบาๆ ให้ได้เรียกเหงื่อเล็กน้อยในตอนเช้าก็พอ ออกมันในห้องนั่นแหละ อาจจะโยคะหรือทำท่ายืดเส้นยืดสายสักหน่อยก็ได้ร่างกายจะได้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดใส วิธีนี้จะช่วยไล่แอลกอฮอล์ออกไปจากร่างกายได้ เสร็จแล้วตบท้ายด้วยการดื่มเกลือแร่เพิ่มความสดชื่นเติมน้ำที่สูญเสียไป แค่นี้ก็ลดอาการแฮงก์ปวดหัวไปได้เยอะเชียวละ
═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═
ใครที่มีอาการเมาแฮ้ง ร่างไม่สู้ ลองหยิบวิธีแก้แฮ้งเหล่านี้ไปใช้กันดู อาจจะพอช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อย แต่ถึงยังไงเวลากินเหล้าก็ยั้งๆ ตัวเองหน่อยนะ เมามากดื่มมากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ มีสติดีกว่าขาดสติ แล้วเผลอทำอะไรพลาดลงไป ฉะนั้นดื่มได้ แต่อย่าให้มากจนขาดสตินะ
สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน บ๊ายบาย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
