โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

8 วิธีช่วยลูกรับมือฝุ่น PM 2.5 ภายในบ้าน

Mood of the Motherhood

อัพเดต 23 ม.ค. 2563 เวลา 11.39 น. • เผยแพร่ 23 ม.ค. 2563 เวลา 11.39 น. • Features

อย่างที่รู้กันว่าปัญหาฝุ่น PM 2.5 ในประเทศเรากำลังรุนแรงและไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ได้กลายเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ประชาชนในพื้นที่ต่างๆ เริ่มมีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินหายใจ หรือระคายเคืองตาและผิวหนัง 

ซึ่งแน่นอนว่าฝุ่นชนิดนี้ การสวมใส่หน้ากากอนามัยทั่วไปก็ไม่เป็นผลพราะ PM 2.5 คือชื่อเรียกของฝุ่นละเอียดซึ่งมีอนุภาคที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมประมาณ 20 เท่า ทำให้ฝุ่นละออง ขนาด PM 2.5 สามารถเล็ดลอดผ่านขนจมูกเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และกลุ่มคนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คือเด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้มีปัญหาสุขภาพต่างๆ

พอรู้แบบนี้ คุณพ่อคุณแม่ก็คงรู้สึกไม่สบายใจใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น นอกจากการสวมใส่หน้ากากอนามัยรุ่นที่ป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ได้แล้ว คุณพ่อคุณแม่อาจต้องดูแลความเป็นอยู่ภายในบ้านให้มากขึ้นอีกด้วย

1. ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ

การทำความสะอาดบ้านเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดปริมาณฝุ่นที่เล็ดลอดเข้ามาภายในบริเวณบ้าน โดยวิธีการทำความสะอาดฝุ่นละอองภายในบ้าน คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรใช้เครื่องดูดฝุ่นเพราะเครื่องดูดฝุ่น จะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายมากขึ้นไปอีก ซึ่งวิธีการทำความสะอาดฝุ่นที่ปลอดภัยกว่าก็คือการใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทำความสะอาด จะเป็นการช่วยกำจัดจัดฝุ่นละอองได้ดีกว่า

2. ปิดหน้าต่าง

บ้านที่มีหน้าต่างเยอะ อาจจำเป็นที่จะต้องปิดหน้าต่างลงบ้าง แต่สิ่งที่ต้องคำนึงต่อมาก็คืออุณหภูมิภายในห้องไม่ควรร้อนมากจนเกินไป และเมื่อปิดหน้าต่างแล้วก็ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก และควรตรวจสอบตัวกรองของเครื่องว่ายังสะอาดดีและใช้งานได้ตามปกติหรือไม่ด้วยเช่นกัน

3. ปลูกต้นไม้ประเภทต้นลิ้นมังกรช่วยฟอกอากาศ

ต้นไม้ฟอกอากาศ เช่น ต้นลิ้นมังกร ต้นงาช้าง เป็นต้นไม้ที่ราคาไม่แพง ปลูกและดูแลง่าย และยังเป็นอีกตัวช่วยที่ดีในการทำให้อากาศภายในบ้านปลอดโปร่งขึ้น

4. ใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศกลายเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นและควรมีไว้ในบ้านเพื่อกำจัดฝุ่น PM 2.5 เพราะการปิดหน้าต่างและประตูบ้าน ช่วยลดปริมาณฝุ่นจากภายนอกได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น

5. ไม่สูบบุหรี่บริเวณบ้านเด็ดขาด

หากมีสมาชิกภายในครอบครัวสูบบุหรี่ควรที่จะหลีกเลี่ยงการสูบภายในบ้านอย่างจริงจังเลยนะคะ เนื่องจากบุหรี่ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการสร้างมลภาวะ และเป็นอันตรายต่อเด็กและทุกคนภายในบ้าน

6. ไม่ออกไปเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง

เมื่ออากาศมีแต่มลพิษสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างคือการไม่ควรปล่อยให้เด็กๆ ออกไปเล่นกันกลางแจ้ง เพราะการวิ่งเล่นหรือออกกำลังกาย ร่างกายจะสูดอากาศมากกว่าการหายใจปกติหลายเท่า ดังนั้นอาจใช้การพูดคุยกับลูกให้เข้าใจและให้เขาเล่นภายในบ้านไปก่อนนะคะ

7. เตรียมยาเผื่อเอาไว้

เชื่อได้ว่าแต่ละคนมีภูมิต้านทานต่อฝุ่นที่ไม่เท่ากัน เด็กบางคนอาจไม่เป็นอะไร แต่เด็กบางคนอาจแพ้ฝุ่นหนักอย่างมาก จนเกิดอากาศผื่นแพ้ บวมแดงบริเวณตา คันทั่วตัว การเตรียมยาแก้แพ้สำหรับลูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยให้เขาบรรเทาจากอากาศแพ้ได้ทันท่วงที

8. ล้างจมูก

ตามปกติแล้วการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ถือเป็นการทำความสะอาดรูจมูกได้เป็นอย่างดีอยู่แล้ว การล้างจมูกจะช่วยลดการสะสมของฝุ่นที่เมื่อลูกหายใจเข้าไปอาจเกาะอยู่ตามโพรงจมูก ลดการสูดมลพิษ และทำให้ลูกหายใจคล่องขึ้นอีกด้วย

อ้างอิง

airnow

cambridgemask

lung

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0