สมัยนี้ไม่จำเป็นต้องซื้อคอร์สออกกำลังกายแพงๆ หรือจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว เราก็สามารถหาวิธีออกกำลังกายพร้อมเทคนิคการดูแลสุขภาพได้แบบฟรีๆ บน Youtube ซึ่ง Youtube แต่ละช่องก็นำเสนอคลิปวิดีโอหลากหลายรูปแบบเราให้เลือกดู วันนี้เราจะมาแนะนำ Youtube Channel สำหรับสายเฮลธ์ตี้ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด ทั้งคลิปสอนท่าออกกำลังกาย เทคนิคการดูแลสุขภาพ ทั้งหมด 7 ช่องด้วยกัน ถ้าพร้อมแล้วตามไปดูกันเลย
#1 POPSUGAR Fitness
Youtube Channel สุดโด่งดังจากฝั่งอเมริกาที่รวบรวมวิธีการออกกำลังกายและเทรนด์สุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นคลาสเต้น คลาสออกกำลังกาย 30 นาที ท่าออกกำลังกายหน้าท้อง สะโพก แบบ full-body หรือแบบไม่มีเครื่องมือ หรือเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบนางฟ้า Victoria's Secret ก็มีนะ ถ้าไม่อยากเอ้าท์ก็กด follow ไว้เลย!
#2 Yoga With Adriene
สายโยคะไม่ควรพลาด เพราะนี่เป็นช่องยูทูปของนักแสดงสาวชาวอเมริกันอย่าง Adriene Mishler ที่หลงใหลในการเล่นโยคะอย่างมาก เธอตั้งใจเปิดยูทูปช่องนี้ขึ้นมาเพื่อสอนท่าโยคะสำหรับทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่ระดับ Beginner ไปจนถึงระดับแอดวานซ์ ทั้งท่าโยคะสำหรับมือใหม่ โยคะเรียกเหงื่อ โยคะแบบครบทุกส่วนของร่างกาย หรือจะเป็นโยคะลดน้ำหนัก สามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน
#3 MadFit
ถ้าอยากออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับเพลงฮิตสุดเร้าใจ บอกเลยว่าช่องนี้เพลงที่ใช้ประกอบการ workout เป็นเพลงฮิตติดชาร์จ ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สนุกมากขึ้น ใครพร้อมฟิตหุ่นแล้วก็มาเริ่มไปพร้อมๆ กันเลย
#4 Booky HealthyWorld
ถ้าเป็น Influencer คนไทยในด้านความเฮลธ์ตี้แล้วเนี่ย สาวบุ๊คกี้ถือเป็น 1 ในรายชื่อที่ป๊อปอัพขึ้นมาคนแรกๆ เลย จุดเริ่มต้นมาจากตอนที่เธอเรียนอยู่ชั้นปี 1 และรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น น้ำหนัก 60 กิโล ทำให้เธอเริ่มหาวิธีลดน้ำหนักอย่างจริงจัง กว่าจะเห็นผลเธอก็ลองผิดลองถูกมาเยอะ หลังจากที่น้ำหนักลดลง เพื่อนๆ ก็ถามกันเข้ามาเยอะว่าทำยังไงให้ผอม เธอก็ตัดสินใจเปิดเพจที่แชร์เทคนิคในการดูแลสุขภาพ ทั้งเทคนิคการออกกำลังกายและเมนูอาหารทำเอง
#5 BEBE FIT ROUTINE
เบเบ้ ธันย์ชนก เน็ตไอดอลระดับตำนานที่ตอนนี้เธอหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ด้วยการออกกำลังกายจนหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มดูสุขภาพดี เธอจึงกลายเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อยากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้วยคลิปสอนท่าออกกำลังกายที่สามารถทำตามได้เองที่บ้าน แถมยังใช้เวลาสั้นๆ แค่ 15 - 20 นาที ใครอยากมีหุ่นปังแบบเบเบ้แล้วล่ะก็ ไปออกกำลังพร้อมๆ กับเธอได้เลย
#6 Fit Junction
ฟิตเนสกูรู หรือ “โค้ชฟ้าใส” ที่สายบิ้วท์กล้ามรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะเขาแชร์เทคนิคการออกกำลังกายและการฟิตหุ่นแบบถูกวิธี วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ออกมาดูดี รวมถึงหลักการกินที่ไม่จำเป็นต้องอดของอร่อย ไม่จำเป็นต้องหักโหม แถมยังเข้าใจง่ายและอิงตามหลักวิทยาศาสตร์อีกด้วย
#7 Phyathai Hospital
ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแล้ว ก็อย่าลืมสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราด้วยล่ะ! ช่องของโรงพญาบาลพญาไทเขามีคลิปสัมภาษณ์คุณหมออัพเดทอยู่ตลอด นอกจากจะฟังเพลินแล้วยังได้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพไปแบบเต็มๆ เพราะคุณหมอจะมาบอกเทคนิคการดูแลสุขภาพ และไขข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคต่างๆ แบบรู้ชัดรู้จริงกันไปเลย!
เป็นยังไงกันบ้าง หวังว่าทุกคนจะได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายรวมถึงการดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ กัน เพราะเราเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นต้องเริ่มจากการมีแรงบันดาลใจและเป้าหมายที่ดีก่อน …Health Addict ขอเป็นกำลังใจให้อีกแรงนะ
