หลายทีที่ความขี้เกียจทำให้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ลดลงสักที
มิหนำซ้ำยังจะเพิ่มขึ้นเพราะตามใจปากเสียอีก
ใครที่คิดว่าลดความอ้วนยากเกินไปลองอ่านบทความนี้เพราะ AkeruFeed
จะนำเสนอ 7 เคล็ดไม่ลับลับในการลดน้ำหนัก แบบฉบับสาวขี้เกียจ
ห๊าาาาาา !!!! แบบนี้ก็มีหรอ
1. ลดความอยากอาหารด้วยการแปรงฟัน
การแปรงฟัน เป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการอยากอาหารได้ดีเลยทีเดียว หลังจากรับประทานอาหาร
ให้แปรงฟัน รสชาติของยาสีฟันจะช่วยลดความอยากกินของหวานหรือกินจุบจิบได้
อีกทั้งเป็นการควบคุมตัวเองในการหยุดทานอาหารเพราะแปรงฟันแล้ว ถ้าทานอีกจะต้องแปรงฟันใหม่
2. แค่นอนหลับก็ช่วยได้
การนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้น 40 % เลยล่ะ แต่ไม่ใช่ว่ากินเสร็จแล้วนอนนะคะ
แบบนั้นต่อให้ทำยังไงน้กหนักคงไม่มีทางลดแน่นอน
3. ดื่มน้ำเย็น มากๆ
การดื่มน้ำก่อนทานอาหาร จะช่วยให้เราทานอาหารได้น้อยลง การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
ต่อวันนอกจากจะทำให้สุขภาพผิวของสาวๆดีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญน้ำเย็นมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก
เมื่อเราดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญไขมันสะสมอีกด้วยนะ เพราะร่างกายของเราจะมีอุณหภูมิต่ำลง
ทำให้ร่างกายพยายามที่จะเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิเหมือนปกติ
4 หมากฝรั่ง Sugar Free ป้องกันความอยาก
การเคี้ยวหมากฝรั่งที่น้ำตาลน้อยจะช่วยให้ลดการอยากอาหาร หรืออาการเหงาปากได้
หากสาวๆคนไหนเครียดแล้วต้องกินเป็นการแก้เครียด หมากฝรั่ถือเป็นตัวช่วยที่ดีเลยล่ะค่ะ
5 ล้างตู้เย็น
ล้างตู้เย็นในที่นี้หมายถึงการล้างของกินที่ไม่จำเป็นออกไปจากตู้เย็น ให้หมด เหลือไว้แค่ของที low fat
ขนม เบเกอร์รี่ น้ำหวานเอาออกให้หมด เป็นการบังคับให้กินแค่ของในตู้เย็นเท่านั้น
6. ทานข้าวในบ้าน
การทานข้าวที่บ้าน สามารถควบคุมในเรื่องของ อาหารที่ทานเข้าไปได้ดีมากกว่าการไปทานอาหารนอกบ้าน
เพราะร้านอาหารข้างนอกเป็นสถานที่ยั่วยุ ให้เราตะบะแตก แต่ถ้าสาวๆเลือกที่จะทานข้าวจากในบ้านก่อนออกจากบ้าน
ก็จะไม่ต้องไปตามใจปากข้างนอกบ้านอีก
7.ทานอยาลดความอ้วนที่ชื่อว่า “ความรัก”
วิธีสุดท้ายนี้ถือว่าเด็ดค่ะ เพราะการที่เราได้แอบชอบ หรือแอบรักใครสักคน
เป็นแรงบัลดาลใจให้เราหลุดพ้นจากความขี้เกียจได้แต่สำหรับคนโสด
ให้คิดว่า ถ้าฉันสวย จะต้องมีคนเข้ามาแน่นอน
ความรักเป็นยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ไม่ใช่แค่เพียงผอมนะคะ
อาจจะกลายเป็นได้ความสวยขึ้นด้วย
เป็นยังไงล่ะ เป็นวิธีที่ง่ายมากใช่ไหมล่ะ แต่ถึงยังไง การควบคุมอาหาร
และการออกกำลังกายก็ยังถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด
ลองทำกันดูนะคะ สร้างแรงบัลดาลใจขึ้นมาและลงมือทำเถอะ
อย่าลืมว่า ถึงจะผอมก็ควรจะผอมแบบสุขภาพดีด้วยน๊าสาวๆ