6 ท่าโยคะหน้า เพื่อใบหน้าตึงกระชับสวยเป๊ะแน่นอน!!

6 ท่า โยคะหน้า เพื่อใบหน้าตึงกระชับสวยเป๊ะแน่นอน!!

เคยเป็นมั้ย? ทาครีมบำรุงหน้าแค่ไหนก็ไม่สวยเด้งกระชับสดใสสักทีไม่ใช่ว่าครีมที่ใช้ไม่ดีหรอกนะเพียงแค่ต้องมีตัวช่วยนิดหน่อยไม่ยากเลยลองเอ็กเซอร์ไซส์ใบหน้าด้วยการทำโยคะหน้าดูบ้างท่าออกกำลังง่ายๆ ที่มอบใบหน้าสดใสเฟิร์มและดูเด็กตามมาดูกันนะคะ

ท่าที่ 1 ท่าหายใจคลื่นทะเล
ก่อนเริ่มทำโยคะหน้าควรล้างทำความสะอาดผิวจากเมกอัพเสียก่อน จากนั้นเริ่มทำโยคะหน้าได้เลย ท่านี้ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกไป

1. เริ่มด้วยหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก เผยอปากเล็กน้อย เอามือ 2 ข้างแตะจับที่ลำคอพร้อมเปิดปากหายใจออก โดยทำเสียงสั่นในลำคอ
   
2. จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ เหมือนเดิมแต่หายใจออกผ่านจมูก ค่อยๆผ่อนลมหายใจพร้อมปิดปาก
   
3. ทำวิธีข้างต้นต่อเนื่องกัน 10-15 ครั้ง เมื่อทำจนถนัดแล้วเพิ่มเป็น 2-3 รอบต่อท่า
   

ท่าที่ 2 ท่าลมหายใจหน้าใส
ช่วยให้ผิวหน้าดูกระชับสดใสกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและถ่ายเทอาหารผิว

1. เอามือวางที่หน้าท้องหายใจเข้าผ่านปากแล้วหายใจออกทางปากแค่ครึ่งเดียวให้ท้องแฟบ
   
2. เป่าลมออกจากปากสั้นๆเป็นเสียงพู่ๆทำเร็วๆต่อกัน 3 ครั้ง
   
3. จากนั้นเปลี่ยนมาหายใจทางจมูกพร้อมแขม่วท้องทำเร็วๆต่อกัน 3 ครั้ง
   

ท่าที่ 3 ท่าอาหมวย
ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาตึงกระชับ

1. ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะที่หางตาทั้งสองข้าง
   
2. ยกหางตาให้ชี้ขึ้น
   
3. จากนั้นค่อยๆหรี่ตาลงโดยไม่หลับตาทำต่อเนื่องกัน 10-15 ครั้ง
   

ท่าที่ 4 ท่าเต่า
ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคางและลำคอตึงกระชับไม่หย่อนคล้อย

1. เอามือจับลำคอทั้งสองข้างจากนั้นหายใจเข้าลึกๆ
   
2. แล้วหายใจออกพร้อมยื่นคางมาด้านหน้าและยื่นฟันล่างออกมาด้วย
   
3. หดคอกลับสู่ท่าเริ่มต้นนับเป็น 1 ครั้งทำเหมือนเดิมให้ครบ 10-15 ครั้ง
   

ท่าที่ 5 ท่าปลาทองและท่าปลาปักเป้า
ช่วยกระชับร่องแก้มลดเลือนร่องลึกบริเวณข้างปีกจมูก

1. ใช้นิ้วชี้จิ้มตรงบริเวณแก้มทั้งสองข้างแล้วค่อยๆกดลงดูดกระพุ้งแก้มให้บุ๋มพร้อมทำปากจู๋ค้างไว้ 10 วินาที
   
2. หายใจเข้าลึกๆแล้วทำแก้มป่องให้มากที่สุดนับ 1-3 แล้วผ่อนลมหายใจออกทางปากเบาๆ
   
3. ทำสองท่านี้รอบละ 10-15 ครั้ง
   

ท่าที่ 6 ท่าพระพุทธรูป
ช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าผ่อนคลายเซลล์ผิวซึมซับสารอาหารรวมทั้งแร่ธาตุที่มีประโยชน์ได้เต็มที่

1. มองตรงไปข้างหน้าพร้อมหายใจเข้าช้าๆลึกๆ
   
2. ค่อยๆปิดเปลือกตาลงพร้อมหายใจออกใบหน้านิ่งผ่อนคลายเหมือนพระพุทธรูป
   
3. ทำท่านี้ติดต่อกันรอบละ 10 ครั้ง
   ติดตาม seventeen Thailand ได้ที่นี่
   Website : http://www.seventeenthailand.com/
   Instagram : https://www.instagram.com/seventeenthailand/
   Facebook : https://www.facebook.com/SEVENTEENthailand
   Youtube : http://www.youtube.com/user/seventeenthailandTV
   Twitter : https://twitter.com/Seventeenthai