สวัสดีค่า…เพื่อนพ้องน้องสาวทุกท่าน นุ่นนิ่น ณิณนาพร เองนะค้าาา มาเป็นงานเขียนแรกก็ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ ^^ จะว่าไปสถานการณ์ตอนนี้ เราเหมือนกำลังเติบโตมาในยุคที่อาหารเสริมมีเยอะไปหมด โดยเฉพาะ “คอลลาเจน” เนี่ยนะคะ โอ้โห.. ทั้งช่วยผอม ขาว ออร่า ขายกันให้ละลานตาไปหมด ซุปตาร์ทั้งหลายก็กินเอง ขายเอง โปรโมตกันสุดๆ
คราวนี้…ต้องเป็นหน้าที่ของผู้บริโภคอย่างเราๆแล้วแหละค่ะ ที่ต้องรู้จักคิดเลือกซื้อ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัยกับตัวเราเอง ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนค่ะว่า “คอลลาเจน” เนี่ย เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง (เหมือนที่หลายๆคนชอบพูดว่า อยากกินคอลลาเจน ให้ไปกินซุปเปอร์ขาไก่หรือตีนไก่นั่นแหละค่ะ) แหม่…พูดแล้ว ท้องก็ร้องโครกครากอยากซดซุปเปอร์ขาไก่ร้อนๆซะแล้ว :P
อะแฮ่ม…ก่อนจะออกไปแซ่บ มาสวยเข้าเรื่องของเราดีกว่าค่ะ คือในเซลล์ผิวหนังของคนเราเนี่ยนะคะ ก็มีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบถึง 75 % ที่ทำให้ผิวหนังเรายืดหยุ่นนุ่มเด้ง และร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ค่ะ
แต่พออายุเริ่มมากขึ้นๆปั๊บ สัจธรรมก็เริ่มปรากฏใช่ไหมคะ (ฮ่าๆ) ที่เคยเด้งก็ไม่เด้ง ที่เคยใสก็ไม่ใสซะแล้ว เพราะพอเราเริ่มผ่านพ้นวัยรุ่นไป ร่างกายก็สร้างคอลลาเจนได้น้อยลงเช่นกันค่ะ ดังนั้น แม้คอลลาเจนจะลดไป แต่หัวใจยังฟิตเต็มที่ …อย่ารอช้า มาดู 5 วิธีเลือกซื้อคอลลาเจนให้สวยใส ไม่เสียเงินฟรีกันเลยดีกว่าจ้า
#1 คอลลาเจนควรจะละลายได้ทั้งใน "น้ำเย็น" และ "น้ำอุณหภูมิปกติ"
เคยไหมคะ? ซื้อคอลลาเจนมาชงดื่มหวังผิวสวยหน้าใส แต่ทำไม๊…ทำไม…น้ำหนักดันขึ้นเอาๆเหมือนกินไก่มาทั้งเล้า พอชงในน้ำเย็นก็ดันกองเป็นก้อนอยู่ก้นแก้วซะอย่างนั้น ถ้าเป็นแบบนี้ ให้พิจารณาเลิกซื้อได้เลยค่ะ เพราะเป็นไปได้ว่า คอลลาเจนของแบรนด์นั้นมีส่วนผสมของ “แป้ง” ที่นอกจากจะไม่ช่วยเรื่องผิวเด้งแล้ว น้ำหนักได้เด้งตามมาแน่ๆค่ะ บายเด้อ!
#2 คอลลาเจนแบรนด์นั้นควรจะมีส่วนผสมของ “วิตามินซี”
มีกูรูด้านความงามหลายท่านกล่าวไว้ค่ะว่า ถ้าดื่มคอลลาเจนแบบเพียวๆ ร่างกายเราจะดูดซึมอะไรไม่ได้เท่าไหร่ แต่ถ้ามีวิตามินซีเข้ามาช่วยปั๊บ จะดูดซึมได้ดีถึงเกือบ 100% เลยทีเดียว วิธีเลือกก็ง่ายๆ พลิกไปดูข้างกล่องเลยจ้า
#3 ถ้าคุณแพ้อาหารทะเล อ่านฉลากให้ดีก่อนเลือกซื้อ
อย่าลืมว่า อาการแพ้อาหารนั้นมีอันตรายถึงชีวิตเชียวนะคะ ต่อให้สรรพคุณดี แต่ถ้าแถมฟรีไฟลท์ขึ้นเมรุก็ไม่เอาเด้อ ! คอลลาเจนหลายแบรนด์จะเป็นคอลลาเจนที่สกัดจาก "ปลาทะเล" ซะส่วนใหญ่ ดังนั้น เช็คให้ดีก่อนซื้อค่ะ
#4 เป็นคอลลาเจนที่ระบุว่า “คอลลาเจนเปปไทด์ขนาดโมเลกุลเล็ก”
บางคนเลือกซื้อคอลลาเจนที่ระบุว่าปริมาณเยอะๆไว้ก่อน จะกี่หมื่น กี่แสนมิลลิกรัมก็ได้ฉันจัดได้หมด O แต่แม้จะเยอะแค่ไหน ถ้าร่างกายดูดซึมไม่ได้ก็เปล่าประโยชน์นะคะ เพราะฉะนั้น กูรูด้านความงามหลายท่านเลยแนะนำว่า หากทานคอลลาเจนที่มีโมเลกุลที่เล็ก ร่างกายก็จะดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นค่ะ รวมถึงแม้จะใส่ปริมาณคอลลาเจนมาเยอะ แต่ไม่ได้ใส่วิตามินซีมาด้วย ปริมาณที่ดูดซึมได้ก็น้อยอยู่ดี เพราะฉะนั้น อย่าเน้นคอลลาเจนอย่างเดียว พิจารณาองค์ประกอบอื่นๆที่ใส่ผสมลงมาด้วยนะคะ :)
#5 อ่านส่วนประกอบอื่นๆในคอลลาเจนให้ "ละเอียด"
ไม่ว่ายังไง การอ่านฉลากให้ละเอียดก็จำเป็นอย่างยิ่งค่ะ อย่าลืมว่า…เสียเวลาอ่านข้างกล่อง ดีกว่าเสียเวลาไปแอดมิทในโรงพยาบาลนะคะ ไม่ใช่แค่ให้รู้ว่าเขาใส่อะไรมาบ้าง แต่ให้รู้ว่าส่วนผสมต่างๆ ที่เขาใส่มา มีสิ่งที่ร่างกายเราแพ้ไหม คอลลาเจนบางแบรนด์ใส่กลูต้าไธโอนมาด้วย ใครที่แพ้แล้วเผลอทานเข้าไปโดยไม่รู้นี่แย่เลยนะคะ ทางที่ดีที่สุด คือ "อ่านละเอียดสักนิดก่อนคิดจะสวย" ค่ะ
#6 คุณแม่คนใหม่ สวยด้วยอาหารอื่นไปก่อนนะคะ
อาหารเสริมหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนหรืออะไรก็ตาม ทั้งคุณแม่ที่กำลังมีน้องหรือคลอดน้องออกมาแล้วแต่กำลังให้นมน้องอยู่ ควรจะงดไปก่อนนะคะ เข้าใจว่าผู้หญิงอย่าหยุดสวย แต่ชีวิตน้อยๆที่กำลังจะเติบโตจากการเลือกรับประทานของเรานั้นมีผลมากเลยค่ะ คอลลาเจนยังมีอีกหลายส่วนผสมที่ทานแล้วอาจจะมีผลกระทบต่อเจ้าตัวน้อยได้ ควรจะทานผลไม้ น้ำผัก-น้ำผลไม้ และทาครีมบำรุงอื่นๆที่คุณหมออนุญาตไปก่อนค่ะ รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ เช่น ไทรอยด์ มะเร็ง แพ้ภูมิตัวเอง การจะรับประทานอาหารเสริมใดๆควรต้องปรึกษาคุณหมอเป็นอย่างดีแล้วนะคะ เพื่อความสวยและความปลอดภัย ก็ต้องทำการบ้านกันนิดนึงน่า ^^
สุดท้ายนี้ นุ่นขอฝากไว้นิดนึงค่ะว่า อาหารเสริมก็คืออาหารเสริม สิ่งที่สำคัญกว่า คือ การใส่ใจสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ…ดูแลตัวเองกันเยอะๆนะคะ แล้ววันหนึ่ง การลงทุนใส่ใจดูแลตัวเอง จะกลายเป็นกำไรและผลดีอื่นๆในชีวิตเราได้อย่างน่าชื่นใจค่ะ :)
ดีใจที่เห็นคุณสวยขึ้นนะคะ แล้วพบกันใหม่ค่ะ ^^
นุ่นนิ่น ณิณนาพร
Information Credits:
http://www.phytoscplud.com/
https://www.facebook.com/BBTCare/posts/630006250381153
https://www.ovolva.com/
https://pantip.com/topic/30309627
