โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

5 เทคนิค ที่ช่วยทำให้ลูกอยากรับประทานอาหารมากขึ้น

Mood of the Motherhood

เผยแพร่ 22 ก.พ. 2562 เวลา 10.41 น. • Features

อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกเจริญเติบโตแข็งแรง สมวัย ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมพ่อแม่จึงให้ความสำคัญ ใส่ใจ และพิถีพิถันกับการทำอาหารให้ลูกเป็นพิเศษ

แต่ถ้าหากพ่อแม่ได้ 5 เทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้ลูกอยากรับประทานมากขึ้นนำไปใช้ในการทำอาหารให้ลูกที่บ้าน รับรองว่าจะช่วยให้ลูกคุณอยากอาหารมากขึ้นแน่นอน

1. ใช้สีสร้างสีสันให้อาหารหน้าตาน่ารับประทานมากขึ้น

ลองใช้คู่สีที่ตัดกันมาสร้างสีสันให้อาหารมีหน้าตาน่ากินมากขึ้น เช่น สีเขียวแดงของแอปเปิ้ลสีเขียวและแอปเปิ้ลสีแดง สีแดงของแตงโมกับสีเหลืองของเกี๊ยวทอด หรืออาจจะเสียบผลไม้หลากหลายสีสันเข้าไว้ด้วยกัน เพราะสีของอาหารที่สวยงามจะช่วยดึงดูดความสนใจ ทำให้ลูกอยากกินอาหารมากขึ้น

2. แปลงร่างผักให้เป็นรูปร่างที่น่าสนใจ

 เด็กหลายคนเห็นผักสีเขียวก็งอแงไม่ยอมกิน ลองหาพิมพ์อาหารรูปร่างต่างๆ เช่น รูปหัวใจ รูปดอกไม้ รูปใบไม้ มาแปลงโฉมรูปร่างผักที่ลูกไม่ชอบกินให้กลายเป็นอาหารที่ลูกอยากจะตักเข้าปากเป็นอันดับแรก

3. หั่นผัก หั่นเนื้อสัตว์ หั่นผลไม้ เป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ

รู้ไหมว่าสาเหตุที่ทำอาหารให้ลูกๆ กินข้าวเหลือทิ้ง เป็นเพราะแม่หั่นผัก หั่นเนื้อสัตว์ชิ้นใหญ่เกินไป ทำให้ลูกเขี่ยผักเขี่ยเนื้อสัตว์ออกและไม่ยอมกินอาหารให้หมด และถ้าอยากให้ลูกกินผลไม้ง่ายๆ ก็ต้องอำนวยความสะดวก ปอกเปลือกผลไม้ หั่นผลไม้เป็นชิ้นพอดีคำให้เด็กจิ้มกินได้

4. สร้างสรรค์เมนูข้าว

เมนูข้าวสามารถสร้างสรรค์ได้หลากหลาย เช่น ข้าวสีอัญชัญ ข้าวใบเตย ข้าวอบเผือก ข้าวอบสับปะรด เพื่อสร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับเด็กๆ และทำให้เด็กไม่เบื่อที่จะกินข้าวสีขาวทุกวันอีกด้วย

5. เปิดโอกาสให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร

ลูกอยากกินอะไร ก็ควรเปิดฟังรับความคิดเห็นของพวกเขา และลองชักชวนเขามาทำอาหารที่เขาอยากกินด้วยกัน สร้างบรรยากาศสนุกๆ ในการทำอาหาร ทำให้เขาอยากกินอาหารที่ตัวเองทำอย่างภาคภูมิใจ

อ้างอิง

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

Matichon

S-MomClub

Parents

PBSparents

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0