ฮาโหลสาวๆ
เชื่อแน่นอนว่านี่คงกำลังเข้าช่วงสอบปลายภาค สาวๆ หลายคนกำลังฟิตอ่านหนังสือกันอย่างหนัก แต่ก็มีจำนวนคนอีกไม่น้อยที่ " ขี้เกียจ " และพยายามที่จะยัดความรู้ทุกอย่างลงไปหัวในคืนก่อนสอบ ซึ่งนั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี เพื่อให้การสอบได้คะแนนออกมามากที่สุด ในคืนก่อนสอบจึงเป็นเวลาสำหรับสงบจิตใจ พักผ่อนอย่างเต็มที่
ซึ่งวันนี้เรารวบรวมเทคนิคดีๆ มาให้สาวๆ ได้เอาไปทำตามกัน เอาล่ะ รับรองว่าทำตามแล้วทำข้อสอบผ่านฉลุยแน่นอน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
#1 นอนหลับเพียงพอ เข้านอนแต่หัวค่ำ
สิ่งนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เรารู้ดีว่าพวกเธอพยายามจะอ่านหนังสือให้มากที่สุด แต่การนอนหลับพักผ่อนเองก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อเธอนอนหลับ ร่างกายจะย้ายข้อมูลที่เธอได้รับในวันนั้นไปยังหน่วยความจำระยะสั้นและหน่วยความจำระยะยาวดังนั้นถ้าเธอนอนไม่เพียงพอ เธอก็จะจะไม่ได้ย้ายข้อมูล หรือสิ่งที่อ่านทั้งหมดเข้าไปในหน่วยความจำเลย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมอ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าสมอง จำไม่ได้สักที
ดังนั้นแทนที่จะมาอัดอ่านหนังสือในวันสุดท้าย ให้อ่านมาตั้งแต่เนิ่นๆ และใช้เวลาคืนก่อนสอบในการพักผ่อนจะดีกว่าค่ะ
#2 กินอาหารเช้าที่มีโปรตีน
อย่างที่เรารู้ดีว่าอาหารเช้านั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ที่หลายคนไม่รู้ก็คือสมองของเธอนั้นต้องการโปรตีนเพื่อช่วยพัฒนา กระตุ้นให้สมองทำงานได้อย่างปกติ ดังนั้นอย่าข้ามอาหารเช้าเด็ดขาด โดยเฉพาะในวันก่อนการสอบ เพราะสมองของเธอต้องการพลังงานอย่างหนัก ที่สำคัญ ถ้าเธอหิวก็อาจจะไปรบกวนสมาธิทำข้อสอบ ทำให้การสอบไม่มีประสิทธิภาพ ได้คะแนนน้อยกว่าที่ควรจะเป็นอีกด้วย
#3 ลดสิ่งรบกวน ทำให้จิตใจสงบ
แน่นอนว่าสาวๆ รุ่นมิลเลนเนียลอย่างเราๆ มักติดโทรศัพท์ มีติดมือพร้อมหูฟังเสมอ แต่ในวันสำคัญที่เธอต้องสอบ ( หรือวันที่อ่านหนังสือปกติ )สิ่งที่ดีที่สุดคือ กำจัดสิ่งรบกวนเหล่านั้นออกไป พยายามมุ่งเน้นเฉพาะข้อมูลเนื้อหา หรือบทสรุปของเธอ นี่คือสิ่งที่จะช่วยทำให้เธอจดจำข้อมูลได้มากขึ้น เป็นการจำลองการอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันในตอนสอบ ซึ่งช่วยลดความตื่นเต้นและลดความประหม่าได้ ดังนั้นการเรียน หรืออ่านหนังสือในสถานที่ที่เงียบสงบ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
#4 ตั้งคำถามและตอบ
เทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่ได้ผลสุดๆ เพื่อเป็นการเช็คดูว่าเรารู้และเข้าใจเนื้อหาที่อ่านมาทั้งหมดหรือไม่ สิ่งที่เธอควรทำก็คือการทำแบบทดสอบด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นวิธีการสุดคลาสสิก เช่นการปิดคำตอบที่ทำ หรือใช้แอพพลิเคชั่น " Quizlet " เพื่อสร้างคำถามและตอบมันด้วยตัวเอง หรือถ้าจะให้ดี การติวหนังสือกับเพื่อนนั้นก็จะช่วยได้แน่นอนค่ะ การทำสิ่งนี้จะช่วยทบทวนและรีเช็คความรู้ของเธอ ซึ่งนั้นหมายความว่าเธอต้องอ่านหนังสือนั้นจบ และเสร็จก่อนเวลาแล้วนะคะ
#5 เตรียมอุปกรณ์ในการสอบ
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องไร้สาระ แต่นั่นคือสิ่งจำเป็น เพราะสำหรับเราแล้วสิ่งเลวร้ายก่อนทำการสอบก็คือ เรารู้ตัวว่าเราลืมบางอย่างไว้ที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องคิดเลข หรือข้อมูลที่อาจารย์อนุญาตให้เอาเข้าห้องสอบได้ ( ส่วนใหญ่พบในมหาวิทยาลัย ) ดังนั้นสิ่งที่เธอต้องทำก็คือแพ็คกระเป๋าเป้ของเธอก่อนนอน รีเช็คให้ครบ เพื่อจะได้ไม่เป็นกังวลและทำให้สมองรู้สึกกระวนกระวายนะคะ
***เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 5 เทคนิคที่เราเอามาฝากกันกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ทั้งนี้สาวๆ คนไหนเตรียมตัวสอบเราก็ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ได้คะแนนดีๆ ผ่านฉลุยกันนะคะ เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วครั้งหน้าเราจะมีทริคดีๆ อะไรมาบอกเล่าเก้าสิบกันอีก ก็อย่าลืมติดตามกันนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
