ร้านอาหารสไตล์บุฟเฟ่ต์ผุดขึ้นมาเยอะแยะมากมาย ก็ตอนนี้แทบจะเรียกได้ว่าเป็นยุคของอาหารบุฟเฟต์เลยแหละ ! คิดอะไรไม่ออกก็ชวนแก๊งเพื่อนกินบุฟเฟต์ ไม่ว่าจะขนมหวาน ชาบูหมูกะทะ ปิ้งย่างเกาหลี เป็นบุฟเฟต์เมื่อไหร่คนเข้าร้านรัวๆเลยล่ะจ้า !! แต่การทานอาหารแบบไม่จำกัดนั้นต้องมีเทคนิคเคล็ดลับที่กินยังไง๊ยังไงก็ไม่อ้วนเลย ต้องทำยังไงกันบ้างไปดูกันเลยจ้า !
asianinspirations
5 เทคนิคเด็ดๆที่กินบุฟเฟต์ยังไงก็ไม่อ้วน !
#ควรทานประเภทชาบูมากกว่าปิ้งย่าง
การทานบุฟเฟต์ประเภทชาบูหรืออาหารต้มๆ ไม่มีน้ำมันส่วนเกิน จะช่วยย่อยได้ง่ายกว่าได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และที่สำคัญทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วยค่า! เพราะผักและเนื้อดูดซึมน้ำซุปเข้าไปนั่นเอง ! หากสาวคนไหนชอบกินปิ้งย่างก็ไม่ผิดค่ะ แต่ไม่ควรกินเยอะเพราะการกินอาหารปิ้งย่างมากๆเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วยนะจ้ะ!!
grouppon
#ทานผักครึ่งนึงของมื้ออาหาร
พูดถึงบุฟเฟต์แล้วไม่ค่อยมีใครนึกถึงผักหรอกค่ะ คิดถึงก็แต่ เนื้อลาย เนื้อหมู ซีฟู้ดต่างๆ กุ้งเอย ปลาหมึกเอย แต่สาวๆรู้ไหมคะว่าหากกินปริมาณมากๆแล้วไม่ใช่แค่คุณจะพุงป่องอย่างเดียว คุณจะอ้วนขึ้นแบบจินตนาการไม่ได้เลยค่ะเพราะคุณทานเข้าไปแต่อาหารที่ย่อยยาก มีแคลลอรี่สูงปรี๊ด แต่หากเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยทานผักเข้าไปครึ่งนึงของมื้ออาหารนั้นๆ จะช่วยย่อยและขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลยละจ้า !!
suvarnabhumiairport
#ทานแบบไม่ต้องรีบ
การทานบุฟเฟต์คือศิลปะอย่างหนึ่งเลยนะคะ แถมยังแฮปปี้มากๆเวลาได้ทานร่วมกับเพื่อนๆหรือครอบครัว ใช้เวลาอยู่ด้วยกัน แต่หลักสำคัญเลยคือไม่ควรรีบทานเพราะอยากไห้คุ้มที่สุด เนื่องจากถ้าคุณทานเร็วเกินไปกระเพาะอาหารของคุณจะทำงานหนักมากๆ คุณจะอิ่มเร็วกว่าเดิมและยังส่งผลต่อระบบย่อยอาหารด้วยค่ะ !
foodanddine
#ไม่ทานเนื้อสัตว์ที่ติดมัน
เนื้อสัตว์ที่ติดมันรู้แหละค่ะว่ามันไม่ดี แต่เป็นอะไรที่อร่อยมากจริงๆเลยนะ เพราะมันให้รสสัมผัสหอมหวานนุ่มละมุนลิ้นอะไรขนาดนั้น แต่แคลลอรี่มันไม่ละมุนด้วยเลยนะจ๊ะสาวๆ !! เพราะในเนื้อสัตว์ติดมันนอกจากจะมีไขมันที่เยอะมากเกินไปแล้วยังมีโซเดียมด้วย ยิ่งคุณทานมากเท่าไหร่ คุณจะไม่มีวันเจอคำว่าผอมแน่นอน !! หักห้ามใจไว้จ้า !
ajudaily
#อย่าปาร์ตี้บ่อย ทานบุฟเฟต์เดือนละ 1-2 ครั้งก้พอ
สายเฮฮาสายปาร์ตี้เพื่อนฝูงเยอะ เจอข้อนี้เข้าไปกุมขมับแน่นอนค่ะ ด้วยความที่เราเพื่อนเยอะแต่ละกลุ่มก็ผลัดกันชวนไปบุฟเฟต์นั่นบ้างนี่บ้าง แต่การกินบ่อยเกินไปรู้กันอยู่แล้วใช่ไหมคะว่ามันไม่ดี ยิ่งเฉพาะบางคนที่ระบบเผาผลาญในร่างกายตัวเองไม่ดีอยู่แล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายอีก แล้วเพื่อนก็ชวนทานไม่เลิก ต้องระงับจิตใจให้ทานแค่เดือนละ 1-2 ครั้งพอจ้า !! ไม่อย่างนั้นโรคต่างๆถามหาแน่นอน !!
sport.ph
ไม่ยากเลยกับการทานอาหารให้อร่อยแถมยังไม่อ้วนอีกด้วย ! ใครทราบแล้วรีบปฎิบัติหุ่นกันได้เลยจ้า !!
