สวัสดีจ้าสาว ๆ ทุกคน วันนี้เรามีสูตร Infuse Water มาฝากกัน ใครที่ตอนนี้มีปัญหาท้องผูกขับถ่ายยากอยากให้ลองมาดื่มสูตรที่เรานำมาฝากวันนี้ Infuse Water เป็นน้ำหมักผักผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่ละสูตรมีคุณประโยชน์ต่างกันขึ้นอยู่กับผลไม้ที่เราหมักลงไป อาจจะช่วยลดน้ำหนัก ขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นเป็นต้น วีธีทำน้ำหมักผลไม้นี้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่มีผักผลไม้ที่เราต้องการและน้ำดื่มสะอาด จากนั้นทำการแช่ผลไม้ที่เตรียมไว้แช่ลงไปในน้ำและทำการแช่ในตู้เย็นต่ออีกอย่างต่ำ 6-8 ชั่วโมง Infuse Water ควรกินให้หมดภายในวันที่ทำเสร็จเพราะไม่งั้นผลไม้อาจจะเน่าได้
#1. สตรอเบอร์รี่ ส้ม
- สตรอเบอร์รี่ 5-6 ลูก
- ส้ม 1/2 ลูก
- น้ำ 1 ลิตร
วิธีทำง่าย ๆ เพียงนำสตรอเบอร์รี่มาผ่าครึ่งและนำส้มมาฝานเป็นแว่น ๆ จากนั้นเตรียมเหยือกที่ต้องการบรรจุมานำผลไม้ลงไปแล้วเติมน้ำลงในเหยือกหรือภาชนะที่ต้องการหมักความจุประมาณ 1 ลิตร จากนั้นนำเข้าแช่ในตู้เย็น 6-8 ชั่วโมง สูตรนี้ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้เพราะส้มและสตรอเบอร์รี่เป็นยาระบายช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้
#2. ส้ม สตรอเบอร์รี่ แตงกวา และกีวี่
- ส้ม 1 ลูก
- สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก
- แตงกวา 1/2 ลูก
- กีวี่ 1 ลูก
- สะระแหน่ 5 ใบ
- น้ำเย็น 1 ลิตร
สูตรต่อมาทำการเตรียมผลไม้โดยการนำส้ม,แตงกวามาหั่นเป็นแว่น ๆ ส่วนกีวี่ต้องปอกเปลือกก่อนแล้วค่อยทำการหั่นเป็นแว่น ส่วนของสตรอเบอร์รี่ก็ทำการผ่าครึ่ง จากนั้นนำไปแช่ในน้ำเย็นสะอาด และแช่ในตู้เย็นอีก 6-8 ชั่วโมง แล้วจึงนำมาดื่ม สูตรนี้ ส้ม กีวี่ สตรอเบอร์รี่เป็นยาระบายอ่อน ๆ ส่วนแตงกวาและสะระแหน่ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย ป้องกันและแก้อาการท้องผูกได้
#3. เลม่อน สะระแหน่
- เลม่อน 1 ลูก
- สะระแหน่ 5 ใบ
- น้ำ 1 ลิตร
สูตรนี้ง่ายมากเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่อยากหาวัตถุดิบมากมาย เพราะสูตรนี้ใช้แค่สองอย่างคือ เลม่อนและสะระแหน่โดยวิธีทำก็ง่ายมากเพียงนำเลม่อนมาหั่นเป็นแว่น ๆ นำวัตถุดิบทั้งหมดไปแช่น้ำเย็นแล้วนำเข้าแช่ตู้เย็น 2-3 ชั่วโมง เพียงแค่นี้ก็ได้น้ำหมักผลไม้ไว้ดื่มแล้วจ้า เลม่อนจะช่วยเป็นยาระบายอ่อน ๆ ทำให้ขับถ่ายง่าย ดื่มแล้วช่วยให้สดชืื่นมาก ๆ ด้วยค่ะ
#4. สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสะระแหน่
-สตรอเบอร์รี่ 6 ลูก
-ราสเบอร์รี่ 5 ลูก
-บลูเบอร์รี่ 5 ลูก
-สะระแหน่ 5 ใบ
-น้ำ 1 ลิตร
วิธีทำก็ง่ายมากเพียงแค่เตรียมผลไม้ทั้งหมดโดยการผ่าครึ่ง ผลไม้ที่จำเป็นต้องผ่าครึ่งคือ สตรอเบอร์รี่ ส่วนราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่อาจจะทำการผ่าครึ่งหรือแช่ทั้งลูกเลยก็ได้ค่ะ ใบสะระแหน่ใช้ทั้งใบได้เลย จากนั้นนำวัตถุดิบทั้งหมดไปแช่น้ำเย็นในภาชนะที่เตรียมไว้ และแช่ตู้เย็นต่อที่เวลา 5-8 ชั่วโมง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้ช่วยย่อยอาหารและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายดีมาก อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ
#5. กีวี่ มะนาว และราสเบอร์รี่
-กีวี่ 1 ลูก
-มะนาว 1 ลูก
-ราสเบอร์รี่ 8-10 ลูก
-น้ำ 1 ลิตร
ทำการหั่นมะนาวและกีวี่ให้เป็นแว่น ๆ หรืออาจจะผ่าเป็นรูปแบบไหนก็ได้ตามใจชอบเลย ส่วนราสเบอร์รี่ใส่ทั้งลูกได้เลยจ้า นำไปแช่น้ำเปล่าที่เตรียมไว้และแช่ในตู้เย็นอีกอย่างน้อย 5 ชั่วโมงก็นำมาดื่มได้แล้ว ผลไม้ทั้งหมดนี้ทั้ง กีวี่ ราสเบอร์รี่ และมะนาวช่วยป้องกันโรคท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายอย่างสะดวกและสม่ำเสมอ ดื่มแล้วถ่ายคล่องแน่นอน
น้ำหมักผลไม้เพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมายสามารถดื่มแทนน้ำเปล่าระหว่างวันได้นะคะ ใครอยากขับถ่ายคล่องแนะนำว่าให้ดื่มช่วงเย็นหรือก่อนนอนค่ะ จะทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีในตอนเช้า ก่อนทำน้ำหมักก็อย่าลืมล้างผลไม้ให้สะอาดทุกครั้งนะคะ แล้วก็ควรกินน้ำหมักนี้ให้หมดภายในวันที่ทำเสร็จจะดีมาก เพราะเดี๋ยวมันจะเน่า