อากาศประเทศไทยนี่มันมีแต่ฤดูร้อนจริง ๆ หรอคะ? ไม่ว่าจะเป็นฤดูหนาวก็ร้อน ฤดูฝนก็ร้อน ยิ่งเป็นฤดูร้อนแล้วก็ยิ่งเพิ่มความร้อนให้มันมากขึ้นไปอีก สาว ๆ อย่างเราก็ต้องหาตัวช่วยอย่างเครื่องปรับอากาศหรือที่เรามักจะเรียกกันสั้น ๆ ว่า "แอร์" นั่นแหละค่ะ แต่การอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องดีนะคะ วันนี้ Spice เลยจะมาเสนอ "5 วิธี รักษาสุขภาพหากต้องอยู่ในห้องเเอร์นานๆ ♡" ค่ะ
#1 ลดการใช้แอร์ให้น้อยลง
อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ หลาย ๆ คนคงจะหนีไปหาที่พึ่งพาให้เย็นกายสบายใจอย่างการเปิดแอร์ แต่รู้มั้ยคะว่าแอร์ก็ไม่ได้มีแต่คุณอย่างเดียว แอร์ก็สามารถให้โทษได้ เพราะฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้นะคะ ซึ่งวิธีแรกก็เป็นแค่การใช้แอร์ให้น้อยลง ปรับอุณหภูมิให้อยู่ที่ 25 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ทำให้อากาศเย็นพอดี และตั้งเวลาปิด หรือสาว ๆ จะหันมาเปิดพัดลมแทนในวันที่อากาศไม่ร้อนมากก็ได้นะคะ
#2 รักษาความสะอาดภายในห้อง
แน่นอนว่าการที่สาว ๆ ไม่รักษาความสะอาดภายในห้องนั้นจะทำให้เกิดฝุ่น เกิดเชื้อโรค เกิดไวรัสต่าง ๆ เกิดแบคทีเรียที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ภายในห้องแอร์ ไม่ว่าจะเป็นโรคทางเดินหายใจ โรคไข้ปอนเตียก โรคตึกเป็นพิษ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่จะป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ เหล่านี้ได้ค่ะ
#3 ทาครีมบำรุงผิว
แน่นอนว่าการอยู่ภายในห้องแอร์เป็นระยะเวลานาน ๆ จะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของสาว ๆ อย่างแน่นอน สาว ๆ ที่ทำงานในออฟฟิศน่าจะเข้าใจความรู้สึกที่ทำให้ผิวของตนเองแห้งได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการทาครีมบำรุงผิวหรือการทาบอดี้โลชั่นไว้ เพื่อป้องกันผิวแห้งจากการนั่งอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดีสำหรับปัญหาผิวแห้งในห้องแอร์ค่ะ
#4 รักษาความชุ่มชื้นของสมดุลร่างกาย
นอกจากการที่ทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ แห้งกร้านแล้ว การนั่งอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ก็ทำให้ผิวของเราขาดความชุ่นชื้นไปด้วย เนื่องจากความเย็นจะทำให้อากาศบริเวณนั้นแห้ง ทำให้สาว ๆ อย่างเรานั้นสูญเสียน้ำมากกว่าที่ควรจะเป็น แถมยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการคันตามผิวหนังจากเชื้อราต่าง เชื้อโรค แบคทีเรีย และไวรัสต่าง ๆ ที่สะสมอยู่ภายในห้องแอร์ เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำมาก ๆ จึงเป็นทางออกที่ดีในการแก้ปัญหานี้ค่ะ
#5 รักษาความชุ่มชื้นของจมูก
ถ้าหากภายในห้องที่เปิดแอร์ไม่มีช่องทางในการถ่ายเทอากาศหรือไม่เคยถ่ายเทอากาศเลยสักครั้งเดียว โอกาสที่จะทำให้สาว ๆ นั้นเป็นโรคทางเดินหายใจก็มีสิทธิ์มากขึ้น เพราะฉะนั้นสาว ๆ ควรที่จะหาหน้ากากอนามัยมาใส่ เพื่อป้องกันฝุ่น เชื้อโรค หรือเชื้อไวรัสเข้าโพรงจมูก และควรที่จะรักษาความชุ่มชื้นของจมูกและทางเดินหายใจด้วยนะคะ
เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ สำหรับ "5 วิธี รักษาสุขภาพหากต้องอยู่ในห้องเเอร์นานๆ ♡" หวังว่าสาว ๆ ออฟฟิศจะได้รับประโยชน์จากบทความนี้มาก ๆ เลยนะคะ เห็นแล้วหรือยังคะว่าจริง ๆ แล้วแอร์นั้นก็มีทั้งคุณ มีทั้งโทษในเวลาเดียวกัน เพราะฉะนั้นก็ดูแลรักษาสุขภาพกันตัวเองดี ๆ ด้วยนะคะ
