ร้อน ร้อน และก็ร้อน ช่วงนี้อากาศเมืองไทยเรานั้นร้อนมากๆ และที่สำคัญแสงแดดยังส่องมาแบบเปรี้ยงๆ จนทำให้แสบผิว ผิวคล้ำ ผิวเสีย บางคนนั้นอาจละเลยไม่บำรุงและป้องกันไม่ดีพอเพราะคิดว่าคงไม่จำเป็น จนอาจก่อให้เกิดสิ่งร้ายๆตามมาก็ได้ วันนี้ AkeruFeed จะมาแนะ 5 วิธีการป้องกันและดูแลผิวจากแสงแดดกันค่ะ ให้ทุกคนนั้นผิวสวยและแถมยังสุขภาพดีอีกด้วย
1.ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
ครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับผิวของเรา เพราะครีมกันแดดช่วยป้องกันแสง UVหรือรังสีอัลตร้าไวอุลเลต ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังค่ะ ไม่ว่าเราจะเป็นคนผิวสีใด ก็จำเป็นที่จะต้องทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านในทุกๆวัน ซึ่งทางผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปและมีค่า UVA และ UVB และหลังทาครีมกันแดดเสร็จต้องรอ 30 นาที ถึงจะออกจากบ้านได้ และหลังจาก 2 ชั่วโมงก็ให้ทาอีกครั้ง เพราะครีมกันแดดนั้นจะไม่กันแดด หากต้องไปทำกิจกรรมอื่นๆเช่นว่ายน้ำ ต้องแน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณนั้นกันน้ำรึเปล่า ถ้ากันก็หมดห่วงได้เลยแต่ถ้าไม่ล่ะก็ ต้องรีบหามาทาซะนะ
2.สวมหมวก
นอกเหนือจากที่เราใช้ครีมกันแดดในการป้องกันแสงแดดแล้ว การหาเครื่องแต่งกายที่ป้องกันแสงแดดก็จำเป็นเหมือนกันค่ะ ถ้าวันไหนออกจากบ้านและมีแดดแรงๆ รีบหาหมวกมาใส่ และอาจจะเพิ่มการใส่เสื้อเชิ้ตแขนยาว หรือกางเกงขายาวก็ได้แล้วแต่สะดวก
3.ร่มเงา
เวลาไปไหนมาไหน ต้องยืนรอรถ หรือ รอข้ามถนน ให้หาที่ร่มเงาบังแดดในการยืนรอ ผิวจะได้ไม่ต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงหรือพกร่มติดตัวไปก็ได้ค่ะเพื่อความสะดวกเวลาไปไหนมาไหน
4.หลีกเลี่ยงแสงแดด ระหว่างเวลา 10:00 ถึง 14:00
ความแข็งแรงของแสงยูวีขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงเวลาในแต่ละวัน ซึ่งในช่วงฤดูร้อน อันตรายของแสง UV จะรุนแรงมากๆ ยิ่งช่วงนี้เมืองไทยกำลังร้อนจัดๆอยู่ด้วย ทุกคนต้องระวังหน่อยนะคะ โดยเฉพาะช่วงเวลา 10:00-14:00 เพราะแดดกำลังส่องแสงอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้ ทำให้ร้อนและอันตรายเป็นพิเศษ
5.หลีกเลี่ยงการฟอกผิวสีแทน
จากการศึกษาของประเทศสหรัฐอเมริกา ในปี 2014 ใน 400,000 กรณีพบว่าการทำผิวสีแทนทำให้ก่อโรคมะเร็งผิวหนัง ยิ่งคนที่มีอายุก่อนวัย 30 ที่ทำผิวสีแทนนั้นจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังถึงร้อยละ 75 จึงควรหลีกเลี่ยงในการทำ
ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะว่าให้ตรวจสอบผิวของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าอย่างสม่ำเสมอ และดูความผิดปกติในด้านต่างๆ เพื่อการรักษาและดูแลอย่างถูกวิธี
