'ดีท็อกซ์' คำนี้เธอคงได้ยินกันมาบ่อยๆ แต่เอ จริงๆ แล้วมันคืออะไรกันนะ
'ดีท็อกซ์' หรือ Detoxification คือการล้างพิษและสารตกค้างออกจากร่างกาย สามารถทำได้หลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดที่ spice จะมาแนะนำคือ การทานผลไม้
#1. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ สารแพคตินในแอปเปิ้ลจะช่วยกำจัดสารพิษและป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้ถูกทำลายเส้นใยในแอปเปิ้ลจะทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้กระตุ้นน้ำย่อยและช่วยให้ตับและระบบน้ำย่อยทำงานให้ดีขึ้น
#2. สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมาก แต่สาว ๆ รู้มั้ยคะ เอนไซม์ในสับปะรดช่วยในเรื่องการทำงานของกรด
ในกระเพาะอาหาร ทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น และยังช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอ
ในร่างกาย สับปะรด 100 กรัม มีแคลรี่เพียง 50 แคลอรี่เท่านั้น
#3. องุ่น
ไม่ว่าองุ่นที่เธอทานจะเป็นสีไหน องุ่นแดง องุ่นเขียวหรือองุ่นดำก็ล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้น
องุ่นให้พลังงานสูงและเต็มไปด้วยเกลือแร่ ช่วยบำรุงเลือดและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย และยังทำหน้าที่ฟอกล้างตับ ลำไส้ และไตโดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี ในองุ่น 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 67 แคลอรี่เท่านั้น
#4. แตงโม
แตงโมมีสารที่เรียกว่า lycopene ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์ และช่วยในการบำรุงหัวใจ ช่วยฟอกล้างร่างกาย
มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันในเลือดสูง และทำให้สบายท้อง แตงโม 100 กรัม
มีแคลอรี่เพียง 30 แคลอรี่เองนะ
#5. มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตาและเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกายอยู่หลายชนิด เอนไซม์ในมะละกอช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น ซึ่งดีสำหรับทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร โดยมะละกอ 100 กรัม จะมีแคลอรี่ไม่ถึง 50 แคลอรี่ จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอทได้ดีทีเดียวเชียว
